Isi
- Mendefinisikan Sembelit
- Mengabaikan Dorongan "Untuk Pergi"
- Memprediksi Desakan
- Saat Memegangnya Bisa Menjadi Masalah
- Pemotongan Bangku pada Anak
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Banyak orang tidak mengetahui definisi frekuensi khusus untuk buang air besar dan mungkin memiliki kekhawatiran tentang "menahan" buang air besar untuk jangka waktu tertentu. Tidak perlu buang air besar setiap hari (meskipun beberapa orang melakukannya), tetapi seberapa buruk menahan buang air besar ketika keinginan untuk "buang air besar" muncul?
Umumnya, melakukan hal itu tidak akan membahayakan, tetapi menjadikannya kebiasaan dapat mengakibatkan beberapa efek kesehatan yang tidak diinginkan.
Mendefinisikan Sembelit
Untuk memahami mengapa penting untuk buang air besar saat keinginan melanda, perlu memiliki beberapa latar belakang tentang sembelit.
Buang air besar kurang dari sekali setiap tiga hari, mengejan di toilet, merasa seperti buang air besar belum dikosongkan, atau buang air besar yang keras adalah tanda-tanda sembelit.
Sembelit sering terjadi dan kebanyakan orang mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka. Beberapa kasus dihentikan sementara disebabkan oleh masalah pola makan, seperti tidak cukup makan serat atau tidak cukup minum air.
Namun, bagi sebagian orang, sembelit bisa menjadi masalah kronis. Sembelit kronis memiliki berbagai penyebab, termasuk penggunaan beberapa obat atau masalah fungsional seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
Sembelit tidak nyaman dan dapat menyebabkan banyak kekhawatiran dan stres. Dalam kasus sembelit yang tidak rumit, berolahraga lebih banyak, menambahkan serat makanan, dan minum lebih banyak air dapat membantu meringankan masalah.
Obat pencahar dan enema yang dijual bebas juga digunakan untuk mengobati sembelit, tetapi perawatan harus dilakukan dalam penggunaannya karena beberapa dapat memperburuk sembelit dengan menyebabkan usus menjadi tergantung pada mereka untuk mengeluarkan tinja.
Namun, karena sembelit dapat disebabkan oleh masalah medis serius yang mendasari atau efek samping obat ketika menjadi lebih dari sekali-sekali masalah, konstipasi harus didiskusikan dengan dokter.
Mengabaikan Dorongan "Untuk Pergi"
Sembelit tidak sama dengan mengabaikan kebutuhan untuk buang air besar. Makanan dipecah dan digunakan di saluran pencernaan sampai melewati semua jalan melalui usus kecil dan besar dan disimpan di rektum sebagai tinja.
Tubuh memiliki sistem untuk mengirimkan sinyal ketika rektum sudah penuh dan perlu dikosongkan. Anda bisa saja mengabaikan sensasi ini untuk sementara waktu, dan mungkin menunda pergi ke kamar mandi sampai ada momen yang lebih tepat.
Sesekali menunggu untuk pergi ke kamar mandi tidak akan menimbulkan bahaya permanen, namun sebaiknya jangan menjadi kebiasaan karena melakukannya terlalu sering bisa berdampak pada tubuh. Menahan tinja terlalu lama sehingga menimbulkan masalah jarang terjadi pada orang dewasa tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak, terutama balita.
Menahan tinja terlalu lama dapat menyebabkan tinja menjadi keras, yang dapat membuat buang air besar lebih sulit dan tidak nyaman.
Memprediksi Desakan
Tubuh kita memiliki sistem built-in yang disebut refleks gastrokolik yang menimbulkan dorongan untuk buang air besar setelah makan. Ini paling umum terjadi pada anak-anak, yang sering menggunakan toilet setelah makan, tetapi kemudian menjadi kurang umum saat kita tumbuh menjadi orang dewasa (meskipun beberapa masih ingin buang air besar setelah makan).
Orang dewasa memiliki kewajiban kerja atau sekolah yang berarti mengabaikan keinginan untuk buang air besar ketika tidak nyaman atau ketika tidak ada tempat untuk pergi. Menjadwalkan buang air besar dapat membantu menghindari masalah harus pergi saat jadwal orang dewasa menghalangi.
Melatih tubuh untuk menggunakan toilet pada waktu yang sama setiap hari, seperti pertama kali di pagi hari, dapat bermanfaat bagi orang yang sedang mengatasi sembelit.
Dalam kasus sembelit yang parah, melakukan latihan usus dengan bimbingan ahli yang terlatih juga bisa efektif. Tujuannya agar buang air besar lembut dan mudah dikeluarkan.
Saat Memegangnya Bisa Menjadi Masalah
Semakin lama tinja ditahan di rektum, semakin banyak air yang diserap darinya, membuat tinja lebih keras dan karenanya lebih sulit untuk dikeluarkan. Buang air besar yang keras dikaitkan dengan celah, yang merupakan robekan di saluran anus.
Celah bisa sangat menyakitkan, bisa berdarah, dan mungkin butuh waktu untuk sembuh, itulah mengapa penting untuk pergi ke kamar mandi saat dorongan datang dan tidak menunda terlalu lama. Setiap darah yang terlihat di dalam atau di tinja harus selalu menjadi alasan untuk menemui dokter, bahkan jika dianggap celah.
Dalam kasus ekstrim, menahan tinja secara berulang-ulang dan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan hilangnya sensasi. Seiring waktu, otot-otot di rektum meregang dan perasaan yang dirasakan seseorang saat buang air besar akan berkurang, sehingga lebih sulit untuk mengetahui kapan harus pergi ke kamar mandi.
Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kesulitan lebih lanjut dengan menahan tinja lebih lama secara tidak sengaja dan berpotensi menyebabkan tinja keras dan sembelit. Kondisi ini membutuhkan penanganan oleh dokter. Namun, ini tidak umum pada orang dewasa yang sehat dan tidak akan terjadi karena sesekali menahan tinja.
Pemotongan Bangku pada Anak
Lebih umum bagi anak-anak untuk menahan bangku mereka, yang mereka lakukan karena berbagai alasan. Usia di mana hal ini cenderung menjadi masalah adalah sekitar usia 2 setengah tahun dan berlanjut hingga sekitar usia 6 tahun
Beberapa anak tidak ingin berhenti bermain untuk buang air besar dan malah akan menahannya (ini juga berlaku untuk buang air kecil, dan terkadang menyebabkan mengompol). Dalam beberapa kasus, mengalami serangan sembelit dan berikutnya tinja yang nyeri dapat menyebabkan anak menahan tinja karena takut nyeri akan terulang kembali.
Dalam kasus lain, toilet training bisa jadi sulit dan beberapa anak menahan buang air besar karena alasan emosional yang kompleks. Ini semua dapat menyebabkan feses keras dan sembelit, yang memperkuat perilaku menahan diri karena buang air besar menjadi peristiwa yang menyakitkan atau karena buang air besar dikaitkan dengan stres.
Seorang dokter anak harus dihubungi jika anak menahan tinja, menangis selama atau setelah buang air besar, atau mengalami sakit perut.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Yakinlah bahwa dalam kebanyakan kasus, menahan saat buang air besar dan menunggu waktu yang lebih tepat tidak akan menyebabkan bahaya jangka panjang. Kebanyakan orang dewasa akan merasa perlu untuk menunda ke toilet karena alasan praktis, dan selama hal itu tidak menjadi kebiasaan atau tidak ada sembelit, hal itu tidak akan menimbulkan masalah.
Namun, menahan tinja dalam jangka waktu yang lama atau secara konsisten dapat menyebabkan tinja keras atau sembelit, jadi pilihan terbaik adalah meluangkan waktu untuk buang air besar saat keinginan itu datang.