Isi
Pita kinesiologi adalah jenis perawatan yang digunakan dalam beberapa tahun terakhir di terapi fisik dan klinik kedokteran olahraga. Ini dapat digunakan untuk membantu memfasilitasi fungsi otot, menstabilkan persendian, atau menghambat otot berkontraksi dengan tidak benar. Ini juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kejang otot.Meskipun siapa pun dapat menerapkan pita kinesiologi pada diri mereka sendiri, penting untuk memahami alasan penggunaan pita tersebut. Evaluasi dan penilaian terapi fisik yang menyeluruh dapat membantu Anda dan ahli terapi fisik menggunakan teknik perekaman yang benar untuk menangani masalah atau cedera muskuloskeletal spesifik Anda.
Penting untuk menggunakan jenis pita kinesiologi yang benar untuk masalah khusus Anda. Dengan mempelajari berbagai jenis pita perekat yang digunakan dalam pita kinesiologi dan cara memotongnya, Anda dapat yakin bahwa pita itu digunakan dengan benar.
Ingatlah bahwa tidak setiap tubuh manusia berbentuk sama. Anda mungkin harus sedikit berimprovisasi agar selotip Anda pas dengan tubuh Anda. Bekerja sama dengan terapis fisik dapat membantu Anda memahami jenis pita kinesiologi terbaik yang harus Anda gunakan.
Strip "Aku"
Strip "I" adalah bahan dasar pita kinesiologi. Ini digunakan untuk memfasilitasi dan menghambat otot, dan dapat digunakan untuk membuat strip "X", strip "Y", kipas, dan strip lift.
Biasanya strip "I" digunakan untuk menopang otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memfasilitasi manset rotator, otot gluteus, paha depan, atau tendon Achilles. Strip "I" juga dapat digunakan di punggung bawah dan punggung tengah untuk membantu Anda mempertahankan postur yang benar.
Untuk membuat strip "I", cukup potong jumlah pita kinesiologi yang Anda perlukan. Gunakan gunting untuk membulatkan sudut agar selotip tidak mudah terlepas saat bergesekan dengan pakaian.
Strip "X"
Strip "X" digunakan saat pita kinesiologi diperlukan untuk menutupi area yang luas dan harus melewati beberapa sambungan. Tab pada area sensitif crossover strip "X" seperti bagian belakang lutut atau depan siku Anda. Strip ini biasanya digunakan untuk memfasilitasi paha belakang Anda, yang melintasi sendi pinggul dan bagian belakang sendi lutut Anda.
Untuk membuat strip "X", potong strip "I", lalu potong memanjang dari salah satu ujung pita ke arah tengah. Saat Anda sudah setengah jalan melewati selotip, putar selotip dan potong memanjang dari ujung yang lain, sisakan sekitar 1-2 inci selotip yang belum dipotong di tengah.
Strip "Y"
Strip "Y" adalah selotip kinesiologi yang digunakan untuk melintasi area sensitif tubuh Anda seperti di belakang lutut atau di depan siku Anda. Itu juga biasa digunakan untuk aplikasi untuk mengontrol posisi tempurung lutut Anda seperti pada sindrom stres patellofemoral atau patela subluxing. Strip "Y" biasanya tidak sepanjang strip "X".
Strip "Y" dapat dibuat dengan mudah dengan memotong strip "X" menjadi dua. Jika Anda membutuhkan strip "Y" yang lebih kecil, potong strip "I", lalu potong strip memanjang menjadi dua, sisakan sekitar 1-2 inci di salah satu ujungnya.
Kipas Angin
Kipas adalah jenis pita kinesiologi yang digunakan untuk mengontrol pembengkakan pada kaki atau lengan Anda. Ini biasanya digunakan dalam manajemen limfedema atau untuk kontusio dan pembengkakan superfisial.
Untuk membuat kipas, cukup potong strip "I", lalu buat tiga potongan memanjang melalui pita, menyisakan sekitar 1-2 inci yang tidak dipotong di salah satu ujungnya. Ini menciptakan empat pita kecil yang kemudian dapat digunakan untuk menyebar di lengan atau kaki Anda yang bengkak.
Jalur Angkat
Strip pengangkat, biasanya disebut sebagai Band-Aid, sering digunakan untuk menopang jaringan yang cedera atau untuk mengobati simpul otot atau titik pemicu. Strip pengangkat membantu mengangkat kulit dan jaringan dari otot yang sakit dan titik pemicu. Ini juga digunakan untuk mengobati memar superfisial.
Strip lift dibuat dengan memotong strip "I" kecil. Bagian tengah strip dibuka dan kemudian direntangkan 75-100%. Peregangan penuh ini kemudian diterapkan pada tubuh Anda di atas area yang cedera. Kemudian potongan ujung yang lebih kecil dioleskan ke tubuh Anda tanpa regangan, menciptakan Band-Aid kecil yang mengangkat kulit dan jaringan dari titik pemicu Anda.
Pikiran Penutup
Jika Anda mengalami cedera yang mengakibatkan penurunan gerakan atau fungsi dan peningkatan rasa sakit, terapis fisik Anda mungkin mengajari Anda menggunakan pita kinesiologi untuk mengobati kondisi Anda. Dengan mempelajari cara memotong jenis pita dasar yang digunakan, Anda dapat memastikan untuk mengaplikasikan pita dengan benar ke tubuh Anda untuk mendapatkan efek maksimal dari pita kinesiologi.
Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli terapi fisik dan dokter sebelum memulai perekaman kinesiologi untuk cedera spesifik Anda.