Isi
Ada beberapa kemungkinan penyebab sembelit. Untungnya, hal-hal yang paling mungkin terjadi - termasuk pola makan, olahraga, dan penggunaan obat-obatan - biasanya mudah diatasi, dan hal itu biasanya membuat usus kembali bergerak dan meredakan gejala terkait. Namun, ada kalanya kondisi kesehatan yang membutuhkan penatalaksanaan menyebabkan sembelit, sehingga tidak boleh diabaikan jika sering terjadi.Walaupun bisa terjadi pada semua usia, sembelit lebih sering terjadi pada wanita hamil dan nifas, serta orang yang memiliki tingkat pendapatan lebih rendah. Orang yang memiliki kondisi kesehatan mental seperti depresi atau gangguan makan memiliki risiko lebih tinggi mengalami sembelit.
Mungkin ada satu atau lebih penyebab sembelit Anda. Jelajahi beberapa kemungkinan dan diskusikan kekhawatiran apa pun dengan dokter Anda.
Gaya hidup
Anda mungkin tidak segera menghubungkan gaya hidup Anda dengan masalah kamar mandi Anda, tetapi ini sering menjadi faktor penyebab, jika bukan penyebab sembelit itu sendiri.
Masalah gaya hidup yang dapat memengaruhi kebiasaan buang air besar Anda meliputi:
- Apa yang kamu makan
- Asupan air yang tidak memadai sepanjang hari
- Menahan buang air besar; mengabaikan dorongan untuk menggunakan kamar mandi
- Olahraga tidak cukup; tidak banyak bergerak sepanjang hari
- Perjalanan
- Perubahan dalam rutinitas Anda
- Manajemen stres yang tidak memadai
Diet
Makan terlalu banyak produk olahan susu, daging tinggi lemak, telur, dan makanan manis yang mengandung gula dapat menyebabkan sembelit, seperti halnya diet rendah serat.
Anda mungkin tidak menyadari betapa rendah makanan Anda adalah nutrisi penting ini. Jika Anda kebanyakan makan makanan olahan, produk susu, dan daging, Anda mungkin kekurangan serat. Makanan berserat tinggi adalah bagian yang direkomendasikan dari diet sehat. Jika Anda tidak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk biji-bijian dalam jumlah yang baik, cari cara untuk memasukkannya.
Jika Anda mengonsumsi suplemen makanan, ketahuilah bahwa beberapa suplemen mengandung risiko sembelit. Suplemen zat besi dosis tinggi (45 miligram atau lebih per hari) dapat menyebabkan mual dan sembelit juga.
Pindah
Jika Anda memiliki pekerjaan atau kebiasaan yang tidak banyak bergerak, usahakan untuk bangun dan bergerak setiap jam. Olahraga sederhana seperti jalan cepat selama 15 menit dapat membantu saluran pencernaan Anda bekerja lebih baik.
Gaya Hidup dan Diet saat Sembelit
Pengobatan
Banyak obat yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan lain yang dapat menyebabkan sembelit sebagai efek samping, termasuk:
- Antasida yang mengandung kalsium atau aluminium
- Obat antikolinergik (antispasmodik)
- Antidepresan
- Antihistamin (obat alergi)
- Penghambat saluran kalsium (untuk tekanan darah tinggi)
- Diuretik
- Obat nyeri narkotik
- Beberapa obat kejang
- Beberapa obat tekanan darah
- Suplemen zat besi
- Beberapa suplemen herbal
Anda juga dapat mengalami sembelit dengan mengonsumsi terlalu banyak obat pencahar atau enema sebagai upaya untuk mengatasi sembelit. Menggunakan pengobatan ini berulang kali dapat menyebabkan ketergantungan pada mereka sampai Anda tidak lagi buang air besar secara normal.
Kondisi kesehatan
Ada banyak kondisi kesehatan di mana sembelit mungkin merupakan gejala, termasuk:
- Kehamilan
- Diabetes
- Sindrom iritasi usus besar (IBS)
- Penyakit tiroid
- Kekurangan elektrolit
- Sembelit idiopatik kronis
Kondisi Struktural
Kondisi berikut melibatkan masalah struktural dalam sistem pencernaan yang dapat berkontribusi pada gejala sembelit.
- Fisura anus
- Sumbatan usus
- Striktur usus
- Rektokel (tonjolan dari rektum ke dalam vagina)
Disfungsi Dasar Panggul
Buang air besar disinergik merupakan salah satu bentuk disfungsi dasar panggul dimana otot-otot dasar panggul tidak bekerja sebagaimana mestinya. Gejala utama buang air besar disinergik adalah sembelit.
Penyebab Neurologis
Kondisi berikut memengaruhi fungsi otot di usus besar dan rektum, yang harus berkontraksi untuk menggerakkan tinja.Jika saraf yang memicu otot-otot ini terpengaruh, ini dapat menyebabkan sembelit:
- Disautonomia
- Sklerosis ganda
- penyakit Parkinson
- Cedera tulang belakang
- Stroke
Kanker
Setiap kanker yang memengaruhi fungsi usus besar juga dapat menyebabkan sembelit. Penting untuk dicatat bahwa kanker usus besar juga biasanya muncul dengan gejala penurunan berat badan, kelelahan, dan tanda-tanda darah pada tinja:
- Kanker usus besar
- Kanker rektal
Genetika
Karena sembelit sering terjadi dalam keluarga, mungkin ada beberapa kecenderungan genetik untuk kondisi ini, serta faktor lingkungan seperti kebiasaan bersama dan pola makan serupa. Anak dengan sembelit kronis sering kali memiliki anggota keluarga yang mengalami konstipasi.
Ada kondisi genetik yang langka, penyakit Hirschsprung, di mana saraf yang dibutuhkan untuk mengeluarkan feses melalui saluran usus tidak ada. Ini dapat terjadi karena kelainan kromosom atau karena kombinasi genetik tertentu. Pada penyakit ini, gejalanya terlihat dalam 2 bulan pertama kehidupan.
Gaya Hidup dan Diet saat SembelitSebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami sembelit secara teratur, Anda perlu membuat janji dengan dokter untuk mengetahui secara akurat apa yang sedang terjadi, serta membuat rencana pengobatan. Dokter Anda akan bekerja dengan Anda dalam mengembangkan rencana manajemen yang tepat untuk Anda.
Bagaimana Sembelit Didiagnosis