Isi
Gaya sepatu sneaker terus berkembang, dalam penampilannya, tetapi juga dalam cara fungsinya. Menavigasi semua merek sepatu dan berbagai gaya bisa membingungkan, terutama dengan semua fitur sepatu yang tampaknya berteknologi tinggi. Atlet dan pakar kedokteran olahraga cenderung mengikuti perkembangan fitur sepatu atletik dan bagaimana masing-masing fitur tersebut dapat memperoleh manfaat dari jenis atau aktivitas kaki tertentu. Tetapi atlet bukan satu-satunya yang mendapat manfaat dari menemukan sepatu yang tepat untuk jenis kaki atau tingkat aktivitas mereka. Untuk tingkat aktivitas apa pun, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana gaya atau fitur sepatu tertentu dapat menopang kaki Anda.Cara Berbelanja Smart untuk Sepatu Atletik
Hal terpenting yang harus dipertimbangkan saat membeli sepatu atletik adalah kesesuaian sepatu, dan kemudian tingkat dukungan atau stabilitas yang Anda butuhkan. Biasanya yang terbaik adalah membeli sepatu di penghujung hari untuk meniru pembengkakan alami yang terjadi saat berolahraga.
Jika Anda memiliki kaki datar atau kaki Anda terlalu pronata (di mana lengkungan dan pergelangan kaki berguling ke dalam dan kaki terbentang ke luar saat berjalan), jika Anda memiliki kecenderungan ke arah plantar fasciitis (nyeri tumit), atau jika Anda menderita radang sendi yang mempengaruhi bagian bawah kaki, sepatu dengan tingkat stabilitas yang lebih tinggi biasanya akan terasa lebih baik, dibandingkan dengan gaya netral atau minimalis.
Jika Anda memiliki lengkungan normal dan tidak memiliki masalah pada kaki atau lutut, sepatu dengan penyangga ekstra atau fitur stabilitas mungkin tidak diperlukan-kecuali Anda menginginkannya. Intensitas aktivitas Anda juga harus menjadi faktor dalam pemilihan sepatu atletik Anda. Misalnya, jika Anda sering berjalan atau berlari di medan yang berat, sepatu dengan sol yang kokoh - seperti sepatu lari lintas alam - akan menjadi pilihan yang baik.
Sepatu Minimalis
Selama bertahun-tahun, gaya sepatu atletik telah berkembang ke arah yang memiliki lebih banyak dukungan, terutama karena lari dan olahraga berdampak tinggi lainnya semakin populer. Sama seperti sepatu kets bersol super tebal dan sepatu toning seperti Skechers Shape-up mulai kehilangan popularitas, muncullah gaya minimalis. Kegemaran sepatu minimalis lahir dari meningkatnya minat berlari tanpa alas kaki. Berlari tanpa alas kaki secara harfiah dapat berarti berlari tanpa sepatu, atau bisa juga merujuk pada berlari dengan gaya sepatu minimalis, yang dipopulerkan oleh Sepatu FiveFingers yang menyerupai sarung tangan Vibram.
Sepatu minimalis memiliki sol yang tipis, dengan sedikit atau tanpa perubahan tinggi dari tumit hingga ujung kaki. Sepatu dapat dengan mudah ditekuk dan beberapa gaya, seperti Nike's Free Run dan Flex Run, memiliki lekukan yang dalam di solnya untuk memungkinkan kelenturan ekstra. Ini akan membuat bagian tengah dan jari kaki lebih menekuk, yang bisa menjadi masalah jika Anda mengalami kondisi jari kaki yang menyakitkan seperti bunion.
Ketika ditanya mengapa mereka memilih lari tanpa alas kaki atau sepatu minimalis, orang akan sering mengatakan bahwa mereka lebih suka mengalami biomekanik kaki dan tubuh yang lebih alami. Misalnya, lari dengan sepatu minimalis yang kurang mendapat dukungan dibandingkan sepatu lari tradisional, membuat otot-otot kaki dan tungkai bawah bekerja sedikit lebih keras untuk menjaga stabilitas kaki dan mengurangi benturan ke tanah. Secara teori, penguatan ini bisa berdampak pada berkurangnya masalah kaki, seperti hammertoes atau plantar fasciitis.
Satu masalah dengan konsep ini adalah bahwa kaki orang dewasa telah berbentuk datar (pronasi berlebihan), melengkung tinggi (supinasi), atau melengkung netral. Inilah sebabnya mengapa orang dengan kaki datar (over pronator) sering kali merasa tidak nyaman atau kesulitan memakai sepatu minimalis. Jadi, jika Anda seorang over-pronator dan ingin mencoba sepatu minimalis, hancurkan mereka secara bertahap untuk menghindari cedera, tetapi ketahuilah bahwa gaya ini mungkin bukan yang terbaik untuk Anda. Beberapa penderita arthritis atau tendonitis juga menemukan bahwa mereka melakukannya lebih baik pada sepatu atletik dengan lebih banyak penyangga, daripada sepatu minimalis.
Sepatu untuk Dukungan Maksimal dan Kontrol Gerakan
Jika Anda memiliki masalah kaki tertentu seperti radang sendi, tendonitis, atau plantar fasciitis, atau Anda over-pronator, maka sepatu kets dengan kontrol gerakan adalah yang terbaik. Bagaimana Anda tahu jika sepatu memiliki pengatur gerak? Salah satu ciri yang mudah dilihat adalah bagian tengah sol sepatu, yang memiliki peninggian atau lengkungan yang memiliki cangkang plastik keras. Fitur ini tampaknya memisahkan bagian tumit dari area kaki depan sepatu. Kontrol gerak memberi sepatu tingkat stabilitas yang lebih tinggi, yang menahan pronasi kaki. Pronasi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti tendonitis, plantar fasciitis, dan masalah lutut.
Sepatu Stabilitas
Sepatu atletik stabilitas hanyalah sepatu kets yang menawarkan dukungan yang baik tetapi memiliki kontrol yang lebih sedikit atas gerakan kaki daripada sepatu pengatur gerakan. Sepatu stabilitas akan menjadi pilihan yang baik untuk kaki yang tidak terlalu pronate atau memerlukan dukungan ekstra. Mereka biasanya lebih disukai oleh siapa saja yang menyukai sedikit fleksibilitas dalam sepatunya daripada gaya yang kaku dan bersol kaku. New Balance, Adidas, dan Nike adalah tiga perusahaan yang menggunakan istilah 'stabilitas' dalam kategori sepatu mereka.
Sepatu Empuk
Gaya sepatu empuk dimaksudkan untuk mengakomodasi mereka yang lebih menyukai sepatu yang menyerap guncangan. Mereka kurang kaku dan memiliki kontrol yang lebih sedikit dibandingkan gaya lainnya, jadi mungkin lebih mudah untuk dilenturkan menjadi dua atau dipelintir. Ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk over-pronator atau siapa pun dengan jenis ketidakstabilan kaki atau pergelangan kaki. Orang yang memiliki kaki kaku dan melengkung tinggi mungkin merasa gaya ini lebih nyaman. Jika pergelangan kaki Anda cenderung terkilir, ketahuilah bahwa sol yang lebih tebal dan sempit dapat meningkatkan risiko keseleo. Ini adalah masalah umum dengan sepatu pengencang melengkung, yang menawarkan banyak bantalan, tetapi meningkatkan ketidakstabilan di kaki dan pergelangan kaki.
Menemukan Sepatu Atletik berdasarkan Kategori
Biasanya situs web sepatu atletik mengkategorikan gaya sepatu mereka berdasarkan tingkat dukungan dan beberapa menawarkan saran tentang sepatu mana yang terbaik untuk jenis atau aktivitas kaki tertentu. Beberapa perusahaan bahkan memiliki istilah unik untuk mengategorikan sepatu mereka.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks