Bisakah CBD Membantu Dengan Tidur?

Isi

• Apa yang Dikatakan Penelitian CBD
• Mengambil Langkah Mundur
• Pertimbangan Lainnya

Mendapatkan tidur yang lebih baik merupakan tantangan bagi banyak orang, dan para peneliti sedang menjajaki apakah cannabidiol (CBD) dapat membantu. Lebih dari 80 bahan kimia berbeda, yang disebut cannabinoid, dapat ditemukan di Cannabis sativa menanam. Cannabinoid terbanyak yang ditemukan adalah tetrahydrocannabinol (THC), sedangkan yang terbanyak kedua adalah CBD.

Tidak seperti THC, CBD bersifat non-psikoaktif, sehingga tidak membuat Anda merasa senang atau bersemangat saat menggunakan produk ganja yang mengandung THC. Sebaliknya, CBD terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan merilekskan. Inilah mengapa CBD sedang diselidiki secara aktif untuk digunakan dalam memperbaiki kesulitan tidur.

Penelitian ini, saat muncul dan berkembang, menjanjikan, menunjukkan bahwa CBD dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.

Apa yang Dikatakan Penelitian CBD

Meskipun benar ada bukti ilmiah bahwa CBD dapat membantu tidur, banyak penelitian pada manusia yang meneliti hubungan ini kecil, dan / atau mereka tidak memiliki kelompok kontrol.

Selain itu, beberapa penelitian telah meneliti peran gabungan THC dan CBD untuk tidur, yang tidak kami bahas di sini.

Karena itu, berikut adalah contoh studi penelitian yang mendukung penggunaan CBD untuk meningkatkan kualitas tidur:

• Dalam sebuah penelitian terhadap 72 orang dewasa dengan gejala utama kecemasan dan kurang tidur, lebih dari 65% pasien meningkatkan skor kualitas tidur mereka setelah mengonsumsi CBD harian (dosis rata-rata 25 miligram) selama satu bulan. Peningkatan ini dipertahankan selama durasi tersebut. studi (total tiga bulan).
• Dalam sebuah penelitian terhadap 21 pasien dengan penyakit Parkinson tanpa demensia atau kondisi kejiwaan lainnya, para partisipan mengalami peningkatan kualitas hidup (termasuk tidur) saat mengonsumsi 300 miligram CBD per hari.
• Dalam rangkaian kasus empat pasien dengan penyakit Parkinson dan gangguan perilaku tidur REM, CBD (75 hingga 300 miligram per hari selama 6 minggu) mengurangi frekuensi peristiwa perilaku tidur gerakan mata cepat (REM).
• Dalam studi kasus pediatrik dari pasien berusia 10 tahun dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD), pasien mengalami peningkatan kualitas dan kuantitas tidur serta penurunan kecemasan setelah mengonsumsi 25 miligram CBD sebelum tidur dan 6 hingga 12 miligram CBD. semprotan sublingual di siang hari (sesuai kebutuhan untuk kecemasan).

Mengambil Langkah Mundur

Ide untuk menemukan terapi alami untuk masalah tidur memang menarik. Namun, tidur merupakan fenomena yang kompleks. Sebenarnya, ada sederet alasan mengapa seseorang bisa mengalami kesulitan tidur.

Meskipun bukan daftar yang lengkap, beberapa kemungkinan alasannya meliputi:

• Memiliki kondisi kejiwaan seperti kecemasan atau depresi
• Memiliki gangguan tidur utama seperti sindrom kaki gelisah atau apnea tidur
• Mengalami nyeri kronis (yang membangunkan seseorang dari tidur)
• Memiliki kondisi medis seperti hipertiroidisme, penyakit Parkinson, atau refluks asam
• Mengalami trauma atau stres kronis

Genetika, faktor lingkungan (seperti perjalanan, bayi yang menangis, kamar tidur yang nyaring), obat-obatan, atau penyalahgunaan zat juga dapat menyebabkan tidur yang buruk.

Tidak tidur? Jelajahi Kemungkinan Penyebab dan Faktor Risiko Insomnia

Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami masalah tidur, penting untuk menemui dokter atau spesialis tidur Anda. Dalam beberapa kasus, pengobatan masalah yang mendasarinya (misalnya tiroid yang terlalu aktif atau mengganti obat) akan menyelesaikan masalah. Diagnosis lain mungkin memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif.

Pertimbangan Lainnya

Selain mengatasi penyebab di balik masalah tidur Anda atau orang yang Anda cintai, ada masalah lain yang perlu dipertimbangkan terkait penggunaan CBD.

Formulasi

Minyak CBD diekstrak dari ganja atau tanaman rami, yang keduanya merupakan turunan dari Cannabis sativa menanam.

Setelah diekstraksi, minyak CBD dapat diambil dengan sendirinya atau dimasukkan ke dalam bentuk lain, termasuk:

• Edibles (misalnya, permen karet atau cokelat)
• Tincture (tambahkan tetes ke minuman atau makanan)
• Kapsul
• Uap (terhirup)
• Salep dan losion
• Semprotan
• Mandi garam

Perhatian di sini adalah bahwa konsentrasi dan penyerapan CBD akan bervariasi di antara formulasi yang berbeda ini - dan ini pada akhirnya akan mempengaruhi efek terapeutik CBD.

Dosis

Dosis adalah pertimbangan lain. Sayangnya, belum jelas persis berapa dosis CBD yang dibutuhkan untuk membuat seseorang bisa tidur nyenyak di malam hari.

Misalnya, dalam salah satu studi yang disebutkan di atas, rata-rata dosis orang dewasa yang digunakan adalah 25 miligram per hari, sedangkan di studi lain, partisipan menggunakan 300 miligram per hari.

Sepertinya dosis yang diperlukan perlu disesuaikan dengan kebutuhan individu dan mungkin, dititrasi, berdasarkan efeknya.

Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi dosis meliputi:

• Tingkat keparahan gangguan tidur orang tersebut
• Obat yang diminum orang tersebut (baik yang berhubungan dengan tidur dan obat yang dapat berinteraksi dengan CBD)
• Efek samping yang dialami (seperti apakah orang tersebut merasa mengantuk atau lelah keesokan harinya)
• Formulasi yang digunakan

Faktor lain dalam pemberian dosis adalah bahwa hanya ada satu obat CBD yang tersedia dengan resep-Epidolex-yang disetujui FDA untuk beberapa bentuk epilepsi. Konsentrasi CBD dan kemurniannya distandarisasi. Produk CBD yang dibeli tanpa resep kurang standarisasi.

Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa hanya 31% dari 84 produk CBD yang dibeli secara online diberi label secara akurat untuk konsentrasinya, dengan 43% memiliki CBD lebih sedikit daripada yang dinyatakan dan 26% memiliki lebih banyak. Selain itu, lebih dari 21% memiliki THC yang terdeteksi.

Efek samping

Penelitian menunjukkan bahwa, dalam jangka pendek, CBD sebagian besar aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Namun, beberapa orang mengalami efek samping, seperti:

• Perubahan nafsu makan (baik berkurang atau meningkat)
• Kenaikan atau penurunan berat badan
• Kelelahan
• Diare
• Peningkatan enzim hati

Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami kualitas tidur yang memburuk setelah mengonsumsi CBD. Efek paradoks ini memerlukan penyelidikan lebih lanjut.

Manfaat Minyak CBD dan Efek Sampingnya

Legalitas

Terakhir, ada masalah hukum CBD yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah ringkasan singkat dari undang-undang yang mencakup CBD:

Hukum Federal

Minyak CBD yang diekstrak dari rami industri, yang harus mengandung kurang dari 0,3% THC, legal secara federal. Ganja, bagaimanapun, tetap ilegal berdasarkan hukum federal di Amerika Serikat.

Hukum negara

CBD yang diturunkan dari rami legal di seluruh 50 negara bagian. Namun, undang-undang negara bagian berbeda-beda terkait dengan legalitas mariyuana. Minyak CBD yang masih mengandung THC atau cannabinoid lainnya hanya boleh dijual di negara bagian yang telah melegalkan penggunaan mariyuana.

Akankah Minyak CBD Menghasilkan Tes Obat yang Positif?

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meski merupakan prospek yang menggembirakan, masih banyak yang harus dipelajari tentang CBD dan perannya dalam tidur. Untuk memastikan keamanan Anda, silakan lanjutkan dengan mengambil CBD di bawah bimbingan dokter Anda.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks