Isi
- Mengapa Pengguna CPAP Begitu Sering Mulut Bernapas
- Saat Hidung Yang Menghasilkan Mulut Kering
- Alternatif untuk Hindari Pernapasan Mulut di CPAP
Mengapa Pengguna CPAP Begitu Sering Mulut Bernapas
Jalan napas kita bekerja paling baik saat kita bernapas melalui hidung secara konsisten. Ini mengurangi penguapan yang bisa menyebabkan mulut kering. Ini juga memperkuat otot-otot saluran napas bagian atas, termasuk yang melapisi tenggorokan. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas melalui hidung, pilihan default adalah bernapas melalui mulut. Banyak orang dengan apnea tidur mengalami penyumbatan di dalam hidung yang menyebabkan peningkatan pernapasan mulut. Apa efeknya?
Seiring waktu, pernapasan mulut yang terus-menerus dapat menyebabkan perubahan pada anatomi jalan napas kita. Otot-otot rahang mengendur untuk memungkinkan mulut terbuka. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan wajah menjadi memanjang, terutama pada anak-anak yang belum berkembang sempurna. Jaringan yang melapisi saluran hidung juga dapat membengkak karena getaran dengkuran. Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan saluran hidung runtuh dan semakin dekat. Akibatnya, semakin sulit bernapas melalui hidung dan lebih banyak pernapasan mulut terjadi. Hal ini dapat memperburuk apnea tidur serta mendengkur.
Secara umum, pernapasan mulut kurang stabil. Jaringan lunak, terutama langit-langit, lebih rentan roboh. Saat mulut terbuka, rahang menjadi bebas bergerak dan dapat menggeser lidah kembali ke tenggorokan, terutama saat tidur telentang. Meskipun pernapasan mulut adalah karakteristik umum di antara mereka yang mengalami sleep apnea, banyak yang akan menemukan bahwa aliran udara yang cukup yang dialirkan melalui CPAP dapat membuka hidung. Ini mungkin membutuhkan beberapa akomodasi.
Saat Hidung Yang Menghasilkan Mulut Kering
Jika Anda bernapas melalui mulut karena tidak dapat bernapas melalui hidung, penting untuk menargetkan terapi untuk membuka saluran hidung. Obstruksi hidung dapat diatasi dengan mengobati alergi atau dengan pembedahan untuk mengobati septum yang menyimpang.
Perawatan alergi dapat dimulai oleh dokter perawatan primer Anda, spesialis tidur, atau ahli alergi. Mungkin berguna untuk menggunakan semprotan garam atau bahkan bilasan sinus yang dikirimkan melalui panci Neti. Ini akan menghilangkan alergen yang dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada lapisan hidung yang disebut mukosa hidung.
Obat oral dapat digunakan untuk mengobati rinitis alergi. Beberapa tersedia tanpa resep, seperti Allegra (fexofenadine), Claritin (loratadine), dan Zyrtec (cetirizine), dan lainnya memerlukan resep seperti Singulair (montelukast).
Semprotan steroid hidung juga bisa membantu. Mereka bekerja sebagai glukokortikoid intranasal, melapisi lapisan hidung dan mengurangi reaksi alergi. Semprotan steroid ini dapat mengurangi pembengkakan jaringan di hidung yang disebut turbinat. Beberapa sekarang tersedia tanpa resep, termasuk Nasacort dan Flonase. Ada juga beberapa pilihan resep lainnya termasuk:
- Nasonex
- Astelin
- Badak
Beberapa orang merasakan manfaat menggunakan strip hidung Bernapas Kanan untuk meningkatkan kaliber hidung. Ini bisa membuka jalan masuk dan memungkinkan Anda bernapas lebih lega.
Juga dapat membantu untuk mempertimbangkan operasi jika anatomi Anda berkontribusi pada penyumbatan. Septum hidung yang menyimpang dapat dikoreksi dengan septoplasty dan turbinat hidung yang membesar dapat dikurangi ukurannya dengan ablasi frekuensi radio.
Alternatif untuk Hindari Pernapasan Mulut di CPAP
Jika Anda mencoba menggunakan CPAP, Anda harus memastikan bahwa Anda menggunakan humidifier yang dipanaskan pada pengaturan yang optimal. Sesuaikan untuk memaksimalkan jumlah kelembapan yang masuk ke hidung Anda. Air yang tertinggal di tangki di pagi hari tidak berguna bagi Anda; sebaliknya, dapatkan sebanyak yang Anda bisa berikan melalui masker Anda dalam semalam. Menggunakan pipa berpemanas juga dapat membantu untuk menghindari kondensasi di dalam pipa.
Jika mulut Anda terbuka dengan masker hidung, Anda mungkin mengalami mulut yang sangat kering. Anda mungkin bangun di pagi hari dengan lidah sekering gurun Sahara. Jika ini terjadi secara konsisten, pertimbangkan untuk menggunakan chinstrap untuk menopang rahang dan menjaga mulut tetap tertutup. Selain itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih ke masker seluruh wajah yang menutupi hidung dan mulut Anda. Ini akan mencegah udara keluar dari mulut Anda karena semuanya akan berada di sirkuit yang sama.
Kekeringan sesekali dapat ditoleransi. Cukup minum sedikit air atau menggunakan bilasan seperti Biotene untuk meningkatkan kekeringan mulut dapat digunakan. Namun, jika Anda mengalami mulut kering yang konsisten di pagi hari setelah bangun, Anda harus berbicara dengan penyedia peralatan atau spesialis tidur tentang pilihan yang tersedia untuk Anda.
Anda tidak perlu minum air di malam hari atau bangun dengan mulut kering di pagi hari. Jika sering terjadi, kekeringan ini bisa menyebabkan kerusakan pada gigi atau gusi Anda. Oleh karena itu, penting untuk menemukan solusi yang mencegah pernapasan mulut pada CPAP, yang mungkin memerlukan perawatan untuk membuka hidung Anda.
Kabar baiknya adalah banyak orang yang sebelumnya menghirup napas dapat beradaptasi dan dengan CPAP dapat bernapas lebih baik melalui hidung baik siang maupun malam.