Isi
- Mitos Tentang Mengapa Anda Tidak Harus Berenang Selama Menstruasi
- Menggunakan Produk Menstruasi Saat Berenang
- Manfaat Berenang Selama Menstruasi Anda
Faktanya, saat Anda sedang menstruasi, Anda dapat melakukan hampir semua hal yang Anda lakukan di waktu-waktu lain dalam sebulan. Dan ya, itu termasuk semua aktivitas mulai dari berenang hingga seks.
Mitos Tentang Mengapa Anda Tidak Harus Berenang Selama Menstruasi
Sebagian besar informasi yang Anda temukan merekomendasikan untuk membatasi aktivitas fisik Anda selama menstruasi didasarkan pada kepercayaan budaya, tabu, dan mitos tentang menstruasi. Berada di dalam air saat Anda sedang menstruasi tidak meningkatkan risiko infeksi. Selain itu, tidak ada perubahan pada tubuh Anda selama menstruasi yang akan membuat Anda lebih rentan mengalami cedera saat berenang.
Ketakutan umum lainnya tentang berenang di laut selama menstruasi adalah anggapan bahwa darah menstruasi akan menarik perhatian hiu. Meskipun berpotensi menjadi alasan kuat untuk melewatkan berenang, para ahli hiu telah sepakat bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak menarik perhatian hiu.
Hal terpenting yang harus dipertimbangkan saat berenang dengan menstruasi adalah memastikan bahwa Anda memiliki perlindungan yang memadai untuk mengontrol pendarahan.
Menggunakan Produk Menstruasi Saat Berenang
Pilihan terbaik Anda untuk produk menstruasi untuk berenang adalah tampon atau cangkir menstruasi. Bantalan tidak berfungsi karena tidak dapat menyerap aliran menstruasi setelah basah. Anda bisa mendapatkan noda yang terlihat pada pakaian renang Anda, dan sebagian aliran Anda akan bocor ke air.
Saat menggunakan tampon untuk berenang, Anda mungkin membutuhkan tampon yang memiliki daya serap lebih tinggi. Sebagian air akan diserap oleh tampon, membuatnya sedikit membengkak dan daya serapnya lebih rendah. Anda mungkin menyadari bahwa Anda harus lebih sering mengganti tampon. Bawalah lebih banyak sehingga Anda bisa berganti pakaian setelah berenang. Seperti biasa, jangan memakai tampon lebih dari delapan jam karena dapat meningkatkan risiko sindrom syok toksik.
Jika Anda merasa nyaman menggunakan menstrual cup, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk berenang karena tidak menyerap air yang masuk ke vagina Anda.
Manfaat Berenang Selama Menstruasi Anda
Tidak hanya berenang aman selama menstruasi, tetapi juga merupakan ide yang bagus. Tetap aktif telah terbukti membantu meringankan kram dan kelelahan yang dialami beberapa wanita selama periode bulanan mereka.
Mengatasi Kram Menstruasi dan Periode NyeriBerenang, khususnya, bisa sangat membantu. Karena tubuh Anda terapung di dalam air, Anda mungkin tidak menyadari ketidaknyamanan kembung yang mungkin Anda alami selama menstruasi. Latihan akuatik tanpa renang yang lembut juga telah terbukti sangat membantu dalam mengelola menstruasi yang menyakitkan.
Berenang atau olahraga air lainnya mungkin merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan stres selama menstruasi.Meskipun Anda hanya berjalan-jalan di pantai, jangan biarkan menstruasi menghentikan Anda untuk menikmati hari yang cerah di bawah sinar matahari. Jangan lupa untuk mengemas beberapa tampon ekstra bersama dengan tabir surya Anda.
Mulai dari renang kompetitif hingga berendam di bak mandi air panas, tidak apa-apa berada di dalam air selama menstruasi. Tidak hanya sangat aman, ini juga bisa menjadi terapi.