Isi
Ketegangan betis adalah cedera pada otot di bagian belakang kaki. Paling umum, strain betis adalah robekan kecil pada beberapa serat otot, tetapi sebagian besar jaringan otot tetap utuh. Ketegangan yang lebih parah dapat menyebabkan robekan total pada otot dan hilangnya fungsi.
Gejala Ketegangan Betis
Biasanya, individu yang mengalami cedera betis merasakan nyeri tajam dan tiba-tiba di bagian belakang kaki. Cedera otot yang paling umum terjadi saat terjadi ketegangan pada betis adalah gastrocnemius medial. Otot ini berada di bagian dalam punggung kaki.
Cedera biasanya terjadi tepat di atas titik tengah kaki (antara lutut dan pergelangan kaki). Area betis ini menjadi lunak dan bengkak saat terjadi ketegangan otot.
Ketegangan betis yang akut bisa sangat menyakitkan, tergantung pada tingkat keparahan cedera. Strain betis biasanya dinilai sebagai berikut:
- Ketegangan betis tingkat I.: Ketidaknyamanan ringan, seringkali ketidakmampuan minimal. Biasanya minim atau tidak ada batasan aktivitas.
- Ketegangan betis kelas II: Ketidaknyamanan sedang saat berjalan, dan kemampuan terbatas untuk melakukan aktivitas, seperti berlari dan melompat; mungkin disertai bengkak dan memar.
- Ketegangan betis kelas III: Cedera parah yang dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk berjalan. Seringkali pasien mengeluh kejang otot, bengkak, dan memar yang parah.
Kapan Mengunjungi Dokter
Jika Anda memiliki gejala ketegangan betis yang parah, Anda harus dievaluasi untuk perawatan yang tepat. Beberapa tanda ketegangan betis yang parah meliputi:
- Kesulitan berjalan
- Nyeri saat duduk atau saat istirahat
- Sakit di malam hari
Penyebab
Rentang jarak otot betis dari lutut ke pergelangan kaki, menjadi tendon Achilles di bagian bawah kaki. Otot betis terdiri dari dua otot utama, yaitu otot gastrocnemius berkepala dua dan otot soleus.
Ketegangan betis adalah cedera robek pada otot gastrocnemius atau soleus-suatu "ketegangan otot". Saat otot terlalu tegang, serat otot bisa robek. Dengan ketegangan yang tidak terlalu parah, otot tetap utuh.
Strain betis paling sering terjadi pada pria berusia antara 30 dan 50 tahun.
Diagnosa
Ketegangan otot betis biasanya merupakan diagnosis yang jelas, tetapi ada penyebab lain dari nyeri betis yang harus dipertimbangkan. Penyebab lain nyeri betis termasuk kista tukang roti, kram kaki, dan pembekuan darah.
Ketegangan betis yang parah harus dievaluasi karena, dalam beberapa situasi yang sangat jarang terjadi dari otot pecah total, pembedahan mungkin diperlukan untuk memasang kembali ujung otot yang robek. Ini jarang diperlukan, bahkan pada pasien dengan cedera regangan betis derajat III, karena pasien ini biasanya dapat menjalani pengobatan nonoperatif yang berhasil.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda mengalami cedera betis atau gejala Anda tidak segera hilang, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Seperti dijelaskan di atas, kondisi lain dapat disalahartikan sebagai strain betis, dan ini harus dipertimbangkan jika gejala Anda tidak segera hilang.
Pengobatan
Pengobatan strain betis biasanya dipandu oleh tingkat keparahan cedera. Mengistirahatkan otot betis yang tertarik adalah kunci keberhasilan pengobatan. Sebagai pedoman umum, jika Anda mengalami cedera betis, Anda dapat melakukan aktivitas yang tidak memperburuk cedera Anda.
Anda harus beristirahat sampai Anda bebas dari rasa sakit untuk membiarkan otot yang cedera sembuh. Istirahat yang tidak memadai dapat memperpanjang pemulihan Anda.
Berikut ini adalah perawatan umum yang digunakan untuk strain betis:
- Beristirahat: Penting untuk beristirahat setelah cedera agar otot yang cedera sembuh dengan benar. Biarkan rasa sakit memandu tingkat aktivitas Anda; aktivitas yang menyebabkan gejala harus dihindari.
- Peregangan otot betis: Peregangan lembut memang membantu, tetapi seharusnya tidak menyakitkan. Meregangkan tubuh secara berlebihan bisa berbahaya dan memperlambat proses penyembuhan. Ada beberapa peregangan betis sederhana yang dapat membantu Anda selama proses rehabilitasi.
- Luka es: Oleskan es ke area cedera pada fase akut (48 jam pertama setelah cedera) dan kemudian setelah aktivitas. Es akan membantu menenangkan respons peradangan dengan memperlambat aliran darah ke area tersebut dan mengurangi pembengkakan.
- Aplikasi panas: Sebelum beraktivitas, pemanasan lembut dapat membantu mengendurkan otot. Oleskan kompres panas ke betis sebelum melakukan peregangan atau latihan. Sebagai pedoman umum, ingatlah untuk memanaskan area sebelum dan es setelahnya.
- Obat anti inflamasi: Obat anti-inflamasi oral (seperti ibuprofen, Aleve, atau Motrin) dapat membantu meredakan gejala nyeri dan juga menenangkan peradangan. Obat-obatan ini paling efektif jika dimulai pada tahap awal segera setelah cedera.
- Terapi fisik: Terapis fisik dapat membantu dalam memandu pengobatan yang dapat mempercepat pemulihan Anda. Modalitas tertentu, seperti USG atau pijat terapeutik, dapat membantu selain terapi berbasis olahraga. Anda harus bekerja sama dengan ahli terapi fisik untuk menentukan perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Lamanya waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan strain betis bergantung pada tingkat keparahan cedera. Jenis betis tingkat I akan sembuh dalam tujuh hingga 10 hari, cedera tingkat II dalam waktu sekitar empat hingga enam minggu, dan jenis anak sapi tingkat III dalam waktu sekitar tiga bulan.
Cedera yang paling umum adalah cedera betis tingkat II, yang membutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk sembuh total.
Pembedahan umumnya tidak diperlukan untuk cedera otot betis. Tidak seperti ruptur tendon Achilles, cedera otot betis tidak sepenuhnya terpisah dan akan sembuh dengan perawatan non-invasif daripada memerlukan pembedahan. Pecahnya tendon Achilles lebih mungkin membutuhkan perawatan bedah untuk mencapai penyembuhan total.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Cedera betis adalah cedera umum, terutama pada atlet paruh baya dan pejuang akhir pekan. Gejala strain betis biasanya parah pada awalnya, tetapi dengan cepat mereda dengan pengobatan yang tepat.
Penyembuhan total cedera otot betis dapat memakan waktu beberapa bulan, tetapi sebagian besar orang dapat kembali ke sebagian besar aktivitas lebih cepat. Kegiatan olahraga seringkali memakan waktu beberapa bulan sebelum dilanjutkan.