Isi
- Gerakan Berbeda dalam Mobilitas Tempat Tidur
- Mengapa Mobilitas Tempat Tidur Penting
- Meningkatkan Mobilitas Tempat Tidur
- Mencegah Kehilangan Mobilitas Tempat Tidur
Terapis fisik Anda dapat menilai kemampuan Anda untuk bergerak di lokasi yang berbeda. Pindah di tempat tidur adalah salah satu lokasi tersebut. Mobilitas tempat tidur adalah kemampuan Anda untuk melakukan gerakan tertentu saat berada di tempat tidur. Terapis fisik Anda dapat menilai mobilitas tempat tidur Anda dan menawarkan strategi dan latihan untuk meningkatkan mobilitas tempat tidur.
Jika Anda dirawat di rumah sakit atau dibatasi di rumah, ahli terapi fisik Anda dapat menilai berbagai area mobilitas fungsional. Ini mungkin termasuk mobilitas tempat tidur, transfer (duduk dengan gerakan berdiri), dan berjalan. Terapis fisik perawatan akut dilatih untuk menilai gerakan dan fungsi ini dan meresepkan perawatan untuk membuat Anda bergerak lebih baik.
Gerakan Berbeda dalam Mobilitas Tempat Tidur
Ketika ahli terapi fisik Anda memeriksa mobilitas tempat tidur Anda, dia akan menilai gerakan yang berbeda. Ini mungkin termasuk:
- Naik atau turun
- Bergeser ke samping
- Berguling
- Memutar dan meraih
- Mengangkat pinggul Anda (seperti dalam menjembatani)
- Pindah dari duduk ke berbaring di tempat tidur
- Pindah dari berbaring ke duduk di tempat tidur
Semua gerakan ini membutuhkan kekuatan pada kelompok otot yang berbeda. Dengan memeriksa berbagai gerakan Anda dalam mobilitas tempat tidur, PT Anda dapat menelusuri kelompok otot tertentu yang mungkin lemah atau yang mungkin mendapat manfaat dari latihan untuk mengembalikan mobilitas tempat tidur Anda ke normal.
Jika Anda pergi ke PT di klinik rawat jalan atau ruang rehabilitasi di rumah sakit, PT Anda mungkin meminta Anda mengerjakan mobilitas tempat tidur Anda di atas meja perawatan. Siapa Takut; gerakan yang sama yang Anda lakukan di atas meja perawatan dapat dilakukan di tempat tidur Anda begitu Anda kembali ke kamar tidur Anda.
Mengapa Mobilitas Tempat Tidur Penting
Tubuh kita dimaksudkan untuk bergerak. Jika Anda tidak dapat bergerak dengan baik di tempat tidur, tubuh Anda mungkin mengalami atrofi yang tidak digunakan atau kekuatan otot yang berkurang. Hal ini dapat meningkatkan kesulitan dengan mobilitas.
Tidak bisa bergerak di tempat tidur juga dapat menyebabkan tukak lambung, terutama jika kondisi tubuh Anda sangat buruk dan berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Kulit Anda mungkin mulai rusak, menyebabkan luka menyakitkan yang membutuhkan perawatan khusus untuk sembuh. Mampu bergerak dengan benar di tempat tidur dapat membantu mencegah terjadinya tukak lambung.
Meningkatkan Mobilitas Tempat Tidur
Jika Anda mengalami kesulitan bergerak di tempat tidur, Anda dapat melakukan berbagai hal untuk membantu memperbaiki kondisi Anda. Terapis fisik Anda dapat meresepkan latihan khusus untuk meningkatkan mobilitas tempat tidur Anda. Kelompok otot yang akan menjadi fokus PT Anda meliputi:
- Quadriceps
- Paha belakang
- Otot gluteus pinggul Anda
- Otot betis
- Otot bahu dan manset rotator
- Trisep dan bisep di lengan Anda
Seperti yang Anda lihat, bergerak di tempat tidur membutuhkan seluruh tubuh Anda. Pinggul, kaki, lengan, dan bahu Anda bekerja sama untuk memastikan Anda memiliki mobilitas tempat tidur yang baik.
Berbagai latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan mobilitas tempat tidur Anda mungkin termasuk:
- Glute set
- Kaki lurus terangkat
- Jembatan
- Paha depan busur pendek
- Pompa pergelangan kaki
- Rotasi batang bawah
- Latihan ekstremitas atas
Sebelum memulai olahraga apa pun untuk mobilitas tempat tidur Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa olahraga aman untuk Anda lakukan. Bekerja sama dengan ahli terapi fisik dapat memastikan bahwa Anda melakukan latihan yang tepat untuk Anda dan Anda melakukan latihan dengan benar.
Mencegah Kehilangan Mobilitas Tempat Tidur
Adakah hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah dengan mobilitas tempat tidur? Iya! Pertama dan terpenting, menjaga kebugaran fisik yang sesuai dapat membantu Anda tetap aktif dan bergerak. Mengerjakan latihan mobilitas tempat tidur yang ditentukan oleh terapis fisik Anda dapat menjaga kelompok otot yang tepat bekerja dengan baik.
Terkadang, pembedahan atau penyakit melemahkan otot dan daya tahan Anda, dan ini dapat menyebabkan hilangnya mobilitas tempat tidur untuk sementara. PT Anda mungkin meminta Anda menggunakan perangkat tertentu, seperti trapeze di atas tempat tidur atau papan geser, untuk membantu Anda bergerak di tempat tidur. Bicaralah dengan dokter Anda dan bekerja sama dengan terapis fisik Anda untuk memastikan Anda dapat bergerak normal di tempat tidur setelah cedera, penyakit, atau operasi.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami kesulitan dengan mobilitas fungsional, ahli terapi fisik Anda dapat menilai cara Anda bergerak saat berjalan, bangkit dari duduk, dan di tempat tidur. Dengan memiliki pemahaman tentang apa itu mobilitas tempat tidur dan bagaimana Anda dapat meningkatkan mobilitas tempat tidur, Anda dapat dengan cepat dan aman kembali ke tingkat aktivitas normal Anda.