Isi
- Apa Minyak Atsiri?
- Apa Aromaterapi itu?
- Apa Manfaat Minyak Atsiri?
- Bagaimana Cara Menggunakan Minyak Atsiri dengan Aman?
- Minyak Atsiri Mana Yang Terbaik?
Minyak atsiri telah mendapatkan banyak perhatian akhir-akhir ini karena membantu segala hal mulai dari sakit kepala hingga tidur hingga sakit tenggorokan. Tetapi apakah minyak nabati terkonsentrasi ini bekerja?
Minyak atsiri dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda selama Anda menggunakannya dengan cara yang aman.
Ingin mencoba minyak esensial? Pelajari kondisi apa yang dapat mereka bantu obati dan bagaimana menemukan minyak esensial berkualitas, karena tidak semua produk dibuat sama.
Apa Minyak Atsiri?
Minyak atsiri pada dasarnya adalah ekstrak tumbuhan. Mereka dibuat dengan mengukus atau menekan berbagai bagian tanaman (bunga, kulit kayu, daun atau buah) untuk menangkap senyawa yang menghasilkan wewangian. Diperlukan beberapa pon tanaman untuk menghasilkan satu botol minyak esensial. Selain menciptakan aroma, minyak esensial juga memiliki fungsi lain pada tumbuhan.
Apa Aromaterapi itu?
Aromaterapi adalah praktik penggunaan minyak esensial untuk manfaat terapeutik. Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad. Saat terhirup, molekul aroma dalam minyak esensial bergerak dari saraf penciuman langsung ke otak dan terutama berdampak pada amigdala, pusat emosi otak.
Minyak atsiri juga bisa diserap oleh kulit. Seorang terapis pijat mungkin menambahkan satu atau dua tetes wintergreen ke minyak untuk membantu mengendurkan otot yang tegang selama menggosok. Perusahaan perawatan kulit dapat menambahkan lavender ke garam mandi untuk membuat perendaman yang menenangkan.
Apa Manfaat Minyak Atsiri?
Meskipun orang mengklaim minyak esensial adalah pengobatan alami untuk sejumlah penyakit, belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan keefektifannya dalam kesehatan manusia. Hasil penelitian laboratorium menjanjikan - satu di Johns Hopkins menemukan bahwa minyak esensial tertentu dapat membunuh jenis bakteri Lyme lebih baik daripada antibiotik - tetapi hasil uji klinis pada manusia beragam.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat menggunakan minyak esensial sementara yang lain tidak menunjukkan perbaikan gejala. Uji klinis telah melihat apakah minyak esensial dapat meringankan kondisi seperti:
- Kegelisahan
- Depresi
- Mual
- Insomnia
- Nafsu makan rendah
- Mulut kering
Bagaimana Cara Menggunakan Minyak Atsiri dengan Aman?
Kualitas minyak atsiri di pasaran sangat bervariasi, dari minyak atsiri murni hingga yang diencerkan dengan bahan yang lebih murah. Dan karena tidak ada peraturan, label bahkan mungkin tidak mencantumkan semua yang ada di dalam botol yang Anda beli. Itulah mengapa minyak esensial tidak boleh dicerna.
Johns Hopkins juga menyarankan agar tidak menggunakan diffuser minyak esensial, peralatan rumah tangga kecil yang menghasilkan uap beraroma. Difusi di tempat umum atau rumah tangga dengan banyak anggota dapat mempengaruhi orang secara berbeda. Misalnya, peppermint sering direkomendasikan untuk sakit kepala. Tetapi jika Anda menggunakannya di sekitar anak yang berusia kurang dari 30 bulan, anak tersebut dapat menjadi gelisah. Ini bisa berdampak negatif. Selain itu, seseorang dengan detak jantung yang cepat dapat bereaksi negatif terhadap peppermint.
Cara teraman untuk menggunakan minyak esensial meliputi:
- Aksesoris aromaterapi: Kalung, gelang, dan gantungan kunci dibuat dari bahan penyerap yang Anda gunakan untuk mengoleskan minyak esensial dan mengendusnya sepanjang hari.
- Minyak tubuh: Campuran minyak esensial dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun, jojoba atau minyak kelapa yang dapat dioleskan ke kulit. Karena minyak esensial pekat, dapat menyebabkan iritasi. Hindari menggunakannya dengan kekuatan penuh pada kulit.
- Aroma tongkat: Juga disebut inhaler minyak esensial, tongkat plastik portabel ini memiliki sumbu penyerap yang menyerap minyak esensial. Mereka datang dengan penutup untuk menjaga aroma tetap tersembunyi sampai Anda siap.
Reaksi alergi terhadap minyak esensial
Sejumlah kecil orang mungkin mengalami iritasi atau reaksi alergi terhadap minyak esensial tertentu. Anda lebih cenderung mengalami reaksi buruk jika Anda memiliki dermatitis atopik atau riwayat reaksi terhadap produk topikal. Meskipun Anda dapat mengalami reaksi terhadap minyak esensial apa pun, beberapa di antaranya cenderung menimbulkan masalah, termasuk:
- Minyak oregano
- Minyak kulit kayu manis
- Minyak melati
- Minyak serai
- Minyak ylang-ylang
- Minyak kamomil
- Minyak bergamot
Karena minyak esensial murni sangat manjur, mengencerkannya dengan minyak pembawa adalah cara terbaik untuk menghindari reaksi buruk saat dioleskan langsung ke kulit. Jika Anda mengalami ruam merah, gatal atau gatal-gatal setelah mengoleskan minyak esensial, temui dokter. Anda mungkin mengalami reaksi alergi.
Minyak Atsiri Mana Yang Terbaik?
Ada lusinan minyak esensial, semuanya dengan wewangian dan bahan kimia yang berbeda. Minyak esensial mana yang paling baik bergantung pada gejala yang Anda cari untuk diredakan atau wewangian yang Anda sukai. Beberapa minyak esensial paling populer meliputi:
- Minyak lavender: Banyak orang menganggap aroma lavender menenangkan. Ini sering digunakan untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur.
- Minyak pohon teh: Juga disebut melaleuca, minyak esensial ini digunakan oleh orang-orang Aborigin Australia untuk penyembuhan luka. Saat ini, obat ini biasa digunakan untuk mengatasi jerawat, kutu air, dan gigitan serangga.
- Minyak peppermint: Ada beberapa bukti bahwa minyak esensial peppermint membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) saat dikonsumsi dalam kapsul berlapis enterik (dari penyedia suplemen kesehatan tepercaya). Ini juga dapat meredakan sakit kepala karena tegang saat dioleskan.
- Minyak lemon: Banyak orang menganggap aroma citrusy dari minyak lemon sebagai penguat mood. Ini juga sering digunakan dalam produk pembersih buatan sendiri.
Bagaimana menemukan minyak esensial berkualitas
Hal terpenting yang harus diperhatikan saat berbelanja minyak esensial adalah kualitas produk. Namun mencari tahu minyak mana yang terbaik adalah tantangan, karena tidak ada lembaga pemerintah di A.S. yang menyediakan sistem penilaian atau sertifikasi untuk minyak esensial. Masalah besar? Banyak perusahaan mengklaim minyak esensial mereka adalah "kelas terapeutik", tetapi itu hanya istilah pemasaran.
Sayangnya, ada banyak produk yang mungkin Anda temukan secara online atau di toko yang tidak dipanen dengan benar atau mungkin terdapat sesuatu di dalamnya yang tidak tercantum pada label.
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda berbelanja minyak esensial murni:
- Lihat labelnya: Ini harus menyertakan nama Latin tanaman, informasi tentang kemurnian atau bahan lain yang ditambahkan ke dalamnya, dan negara tempat tanaman itu ditanam.
- Evaluasi perusahaan: Beli produk dari perusahaan aromaterapi ternama dan ternama yang sudah ada selama beberapa tahun.
- Pilih wadah kaca berwarna gelap: Minyak esensial murni sangat pekat. Mereka dapat melarutkan botol plastik seiring waktu, mencemari minyak. Sebagian besar perusahaan mengemas minyak esensial dalam botol kaca kecil berwarna coklat atau biru untuk melindungi kualitasnya.
- Hindari "minyak wangi": Minyak pewangi atau parfum dibuat dari minyak esensial yang dikombinasikan dengan bahan kimia atau seluruhnya dari bahan kimia. Mereka tidak cocok untuk aromaterapi - sebagai gantinya, cari botol yang mengandung satu minyak esensial dalam bentuknya yang paling murni (100% minyak esensial tanpa bahan pengisi lain).
- Perbandingan harga: Harga minyak atsiri bervariasi, tergantung pada bagaimana proses panen dan produksinya. Dalam satu baris, harus ada berbagai macam harga - minyak mawar absolut atau minyak cendana akan lebih mahal, sedangkan minyak jeruk manis akan lebih murah. Jika Anda menemukan harga terendah untuk minyak esensial yang mahal, mungkin itu tidak murni.
Minyak esensial dapat mengangkat suasana hati Anda dan membuat Anda merasa nyaman hanya dengan mencium aromanya. Bagi sebagian orang, obat-obatan ini bahkan dapat membantu meringankan gejala berbagai kondisi. Untuk informasi lebih lanjut tentang cara memasukkannya ke dalam gaya hidup sehat, konsultasikan dengan ahli kedokteran integratif.