Menggunakan Pengobatan Alternatif untuk Mengelola Nyeri Stenosis Tulang Belakang

Isi

• Strategi Penggunaan Pengobatan Alternatif Anda untuk Sakit Punggung Terkait Stenosis
• Perawatan Chiropractic
• Penelitian
• Pijat terapi
• Penelitian
• Perhatian
• Feldenkrais

Terapi alternatif dan holistik umumnya tidak dianggap sebagai pengobatan untuk stenosis tulang belakang. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (bagian dari NIH) mengatakan mereka tidak dianggap sebagai bagian dari pengobatan konvensional karena diperlukan lebih banyak penelitian sebelum pernyataan definitif tentang keefektifannya dapat dibuat.

Tetapi semakin banyak, dokter merekomendasikan perawatan ini kepada pasien mereka sebagai tambahan, dan klinik mulai menawarkan mereka baik sebagai bagian dari rencana perawatan atau sebagai peluang di departemen pendidikan komunitas mereka.

"Nyeri punggung mungkin adalah alasan paling umum mengapa orang mencari perawatan medis pelengkap dan alternatif," kata Richard Deyo, MD, Profesor Kedokteran Keluarga di Departemen Kedokteran Keluarga, Universitas Kesehatan dan Sains Oregon.

Strategi Penggunaan Pengobatan Alternatif Anda untuk Sakit Punggung Terkait Stenosis

Stenosis tulang belakang adalah hasil dari osteoartritis, yang berarti bahwa mempertahankan fleksibilitas dan rentang gerak sendi adalah tujuan utama. Akal sehat menyatakan bahwa memilih terapi holistik dengan tujuan ini dapat membantu Anda mengelola, memperlambat perkembangan, atau mencegah stenosis tulang belakang.

Jika Anda sudah mencoba pengobatan tradisional untuk stenosis tulang belakang tetapi tetap menginginkan lebih, atau jika Anda hanya ingin tahu tentang kemungkinan melakukan pendekatan holistik, Anda berada di tempat yang tepat.

Perawatan alternatif ini yang mungkin sesuai dengan manajemen atau upaya pencegahan stenosis tulang belakang Anda.

Perawatan Chiropractic

Tujuan dari perawatan chiropractic adalah untuk meningkatkan jangkauan gerak, dan banyak orang melihat chiropractor untuk "mengendurkan tulang belakang mereka". Secara tradisional, ahli tulang dilatih untuk melakukan ini menggunakan manipulasi kecepatan tinggi kelas 5, juga dikenal sebagai penyesuaian. Kebanyakan orang hanya menyebut teknik terkenal ini "membuat punggung saya retak".

Terlepas dari terminologinya, perawatan ini dirancang untuk mengembalikan gerakan alami tulang belakang Anda. Tetapi dengan kemajuan teknologi dan bidang chiropraktik, profesi sekarang memiliki lebih banyak cara untuk mencapai tujuan dari tulang punggung yang lebih longgar. Contohnya termasuk, tetapi tidak terbatas pada traksi, teknik non-dorong, menawarkan layanan pijat dan / atau terapi fisik di kantor mereka dan banyak lagi.

Perlu diingat bahwa sementara banyak orang sangat bersemangat tentang chiropractor mereka, setidaknya untuk nyeri punggung akut, NIH mengatakan penelitian menunjukkan manipulasi tulang belakang untuk nyeri punggung bawah akut umumnya beragam dan memiliki banyak keterbatasan. Ini termasuk siaga lama " ambil 2 dan telepon saya di pagi hari, "dan / atau mendapatkan resep untuk terapi fisik (dan pergi, tentu saja).

Penelitian

Sejauh stenosis tulang belakang secara khusus berjalan, tinjauan studi tahun 2009 yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Chiropractic hanya menemukan beberapa (6, tepatnya) studi berkualitas rendah tentang penggunaan chiropraktik. Empat studi adalah studi kasus.

Meskipun penelitian menunjukkan manfaat positif dari penggunaan chiropractic untuk stenosis tulang belakang lumbal, angka yang rendah dikombinasikan dengan kurangnya desain penelitian yang solid melarang mereka untuk menarik kesimpulan.

Pijat terapi

Terapi pijat dapat membantu meningkatkan sirkulasi ke jaringan lunak Anda serta melepaskan pembatasan dan kejang otot yang dapat membuat Anda tidak dapat bergerak sepenuhnya. Ditambah rasanya enak! Untuk alasan ini, pijatan setiap bulan atau setiap minggu, jika Anda mampu membelinya, dapat menjadi tambahan pencegahan yang baik untuk latihan rutin dan rutinitas peregangan Anda.

Jika uang menjadi masalah, klinik pelajar yang terkait dengan sekolah pijat di daerah Anda mungkin menawarkan potongan harga. Ini mungkin layak untuk dicoba. Kemungkinan lain adalah "hari komunitas", di mana terapis pijat menawarkan tarif yang lebih rendah sebulan sekali, seperempat atau setahun untuk membantu memperpanjang perawatan ini sehingga mereka sangat percaya pada mereka yang membutuhkan. Dan akhirnya, banyak terapis menawarkan skala biaya geser kepada klien.

Penelitian

Dalam studi efektivitas komparatif tahun 2011 yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine, melibatkan lebih dari 400 orang, Cherkin, et. Al. menemukan bahwa terapi pijat dapat membuat pengobatan nyeri punggung kronis yang efektif Para peneliti melaporkan bahwa manfaat bagi peserta dalam penelitian mereka berlangsung setidaknya 6 bulan. Studi ini juga menemukan bahwa dalam hal meredakan gejala dan ketidakmampuan, tidak masalah jika Anda melakukan pijat jenis relaksasi atau pijat yang lebih struktural. Hasilnya pun sebanding.

Sebuah survei telepon tahun 2010 yang diterbitkan di Jurnal Rehabilitasi Muskuloskeletal dan melibatkan 75 pasien dan 76 ahli terapi fisik menemukan bahwa pijat adalah terapi yang paling sering digunakan oleh pasien, dengan 27% pasien melaporkan mendapatkan pijat sebagai bagian dari perawatan mereka. Menarik untuk dicatat bahwa terapis fisik yang diwawancarai dalam penelitian ini melakukan tidak menyebutkan pijat sama sekali (meskipun mereka menyebutkan mobilisasi sendi, yang, juga, merupakan perawatan langsung.)

Perhatian

Karena stenosis tulang belakang dikaitkan dengan artritis, ini juga terkait dengan penuaan. Mari kita hadapi itu, seiring bertambahnya usia, kita mungkin menjadi lebih lemah. Meskipun cedera akibat pijatan jarang terjadi, itu mungkin terjadi. Tetapi jika Anda datang ke perawatan pijat dengan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, risiko cedera Anda meningkat.

Misalnya, pada tahun 2013, Guo dan rekannya mendeskripsikan sebuah kasus (dipublikasikan di Jurnal Eropa untuk Bedah Ortopedi & Traumatologi) di mana seorang pria berusia 66 tahun dengan osteoporosis mengalami patah tulang belakang akibat pijatan, dan harus menjalani operasi untuk memperbaikinya.

Pikirkan baik-baik tentang mendapatkan pijatan jika Anda menderita osteoporosis atau osteopenia dan periksa kredensial terapis pijat Anda untuk memastikan mereka memiliki pengalaman klinis dengan jenis masalah kesehatan yang Anda tangani. Dan tentu saja, tanyakan kepada dokter Anda tentang pijat jika Anda sama sekali tidak yakin bahwa itu akan aman, mengingat masalah kesehatan Anda yang ada.

Feldenkrais

Feldenkrais adalah program pendidikan ulang gerakan yang dapat diakses sebagai kelas kelompok atau sebagai sesi satu lawan satu dengan praktisi bersertifikat.

Dalam sesi atau kelas Feldenkrais, guru / praktisi membimbing Anda melalui serangkaian gerakan mikro yang, jika digabungkan, memberikan fokus pada beberapa aspek kemampuan Anda untuk menggerakkan tubuh. Misalnya, Anda mungkin berusaha untuk secara sadar mengalami berbagai gerakan di pinggul Anda atau cara tulang belakang menekuk dan memanjang.

Meski melibatkan gerakan, Feldenkrais bukanlah latihan. Ini lebih seperti sesi penemuan.

Meskipun Feldenkrais tidak secara langsung ditujukan untuk meningkatkan jangkauan gerak, banyak orang melaporkan fleksibilitas yang meningkat pesat, bahkan setelah hanya satu kelas. Perhatikan bahwa jika Anda sudah memiliki diagnosis stenosis tulang belakang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk menentukan apakah Feldenkrais akan menjadi terapi yang baik untuk Anda.

Beberapa praktisi Feldenkrais juga merupakan ahli terapi fisik berlisensi dan mungkin layak dicari, sekali lagi, jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi ini.