Isi
Perubahan postur dan gaya berjalan (pola berjalan) umum terjadi pada penuaan. Perubahan pada kulit dan rambut juga sering terjadi.
Kerangka memberikan dukungan dan struktur pada tubuh. Sendi adalah area di mana tulang bersatu. Mereka memungkinkan kerangka menjadi fleksibel untuk gerakan. Dalam persendian, tulang tidak saling kontak secara langsung. Sebaliknya, mereka dilapisi oleh tulang rawan di sendi, membran sinovial di sekitar sendi, dan cairan.
Otot memberikan kekuatan dan kekuatan untuk menggerakkan tubuh. Koordinasi diarahkan oleh otak, tetapi dipengaruhi oleh perubahan pada otot dan persendian. Perubahan pada otot, persendian, dan tulang mempengaruhi postur dan berjalan, dan menyebabkan kelemahan serta gerakan yang melambat.
PERUBAHAN PENUAAN
Orang-orang kehilangan massa atau kepadatan tulang seiring bertambahnya usia, terutama wanita setelah menopause. Tulang kehilangan kalsium dan mineral lainnya.
Tulang belakang terdiri dari tulang yang disebut vertebra. Di antara setiap tulang ada bantal seperti gel (disebut disk). Bagian tengah tubuh (trunk) menjadi lebih pendek karena disk secara bertahap kehilangan cairan dan menjadi lebih tipis.
Vertebra juga kehilangan sebagian kandungan mineral mereka, membuat masing-masing tulang lebih tipis. Tulang belakang menjadi melengkung dan terkompresi (dikemas bersama). Taji tulang yang disebabkan oleh penuaan dan keseluruhan penggunaan tulang belakang juga dapat terbentuk pada vertebra.
Lengkungan kaki menjadi kurang jelas, berkontribusi terhadap sedikit kehilangan ketinggian.
Tulang panjang lengan dan kaki lebih rapuh karena kehilangan mineral, tetapi tidak berubah panjang. Ini membuat lengan dan kaki terlihat lebih panjang jika dibandingkan dengan batang yang pendek.
Sendi menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel. Cairan di persendian bisa berkurang. Tulang rawan mungkin mulai bergesekan dan aus. Mineral dapat disimpan di dalam dan sekitar beberapa sendi (kalsifikasi). Ini biasa terjadi di bahu.
Sendi pinggul dan lutut mungkin mulai kehilangan tulang rawan (perubahan degeneratif). Sendi jari kehilangan tulang rawan dan tulang sedikit menebal. Perubahan sendi jari lebih sering terjadi pada wanita. Perubahan ini mungkin diwariskan.
Massa tubuh ramping berkurang. Penurunan ini sebagian disebabkan oleh hilangnya jaringan otot (atrofi). Kecepatan dan jumlah perubahan otot tampaknya disebabkan oleh gen. Perubahan otot sering dimulai pada usia 20-an pada pria dan pada 40-an pada wanita.
Lipofuscin (pigmen yang berhubungan dengan usia) dan lemak disimpan dalam jaringan otot. Serabut otot menyusut. Jaringan otot diganti lebih lambat. Jaringan otot yang hilang dapat diganti dengan jaringan fibrosa yang kuat. Ini paling terlihat di tangan, yang mungkin terlihat kurus dan kurus.
Otot kurang kencang dan kurang bisa berkontraksi karena perubahan jaringan otot dan perubahan penuaan normal pada sistem saraf. Otot-otot mungkin menjadi kaku karena usia dan mungkin kehilangan nada, bahkan dengan olahraga teratur.
PENGARUH PERUBAHAN
Tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah. Tinggi keseluruhan menurun, terutama karena batang dan tulang belakang memendek.
Kerusakan sendi dapat menyebabkan peradangan, nyeri, kekakuan, dan kelainan bentuk. Perubahan bersama mempengaruhi hampir semua orang tua. Perubahan ini berkisar dari kekakuan ringan hingga radang sendi parah.
Postur mungkin menjadi lebih bungkuk (membungkuk). Lutut dan pinggul mungkin menjadi lebih lentur. Leher mungkin miring, dan bahu mungkin menyempit sementara panggul menjadi lebih luas.
Gerakan melambat dan mungkin menjadi terbatas. Pola berjalan (kiprah) menjadi lebih lambat dan lebih pendek. Berjalan mungkin menjadi tidak stabil, dan lengan ayun berkurang. Orang tua menjadi lebih mudah lelah dan memiliki lebih sedikit energi.
Kekuatan dan daya tahan berubah. Hilangnya massa otot mengurangi kekuatan.
MASALAH UMUM
Osteoporosis adalah masalah umum, terutama bagi wanita yang lebih tua. Tulang lebih mudah patah. Fraktur kompresi vertebra dapat menyebabkan rasa sakit dan mengurangi mobilitas.
Kelemahan otot berkontribusi terhadap kelelahan, kelemahan, dan toleransi aktivitas berkurang. Masalah sendi mulai dari kekakuan ringan hingga artritis yang melemahkan (osteoartritis) sangat umum.
Risiko cedera meningkat karena perubahan gaya berjalan, ketidakstabilan, dan kehilangan keseimbangan dapat menyebabkan jatuh.
Beberapa orang tua mengurangi refleks. Ini paling sering disebabkan oleh perubahan pada otot dan tendon, daripada perubahan pada saraf. Sentakan lutut atau pergelangan kaki yang berkurang dapat terjadi. Beberapa perubahan, seperti refleks Babinski positif, bukan bagian normal dari penuaan.
Gerakan tidak sadar (tremor otot dan gerakan halus yang disebut fasikulasi) lebih sering terjadi pada orang tua. Orang tua yang tidak aktif mungkin memiliki kelemahan atau sensasi abnormal (parestesia).
Orang yang tidak dapat bergerak sendiri, atau yang tidak meregangkan ototnya dengan berolahraga, dapat mengalami kontraktur otot.
PENCEGAHAN
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk memperlambat atau mencegah masalah dengan otot, persendian, dan tulang. Program olahraga moderat dapat membantu Anda mempertahankan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Olahraga membantu tulang tetap kuat.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga baru.
Penting untuk makan makanan yang seimbang dengan banyak kalsium. Wanita perlu sangat berhati-hati untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D yang cukup seiring bertambahnya usia. Wanita dan pria pascamenopause yang berusia di atas 70 harus mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari. Wanita dan pria di atas 70 tahun harus mendapatkan 800 unit internasional (IU) vitamin D setiap hari. Jika Anda menderita osteoporosis, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan resep.
TOPIK-TOPIK YANG BERKAITAN
- Perubahan penuaan pada bentuk tubuh
- Perubahan penuaan dalam produksi hormon
- Perubahan penuaan pada organ, jaringan, dan sel
- Perubahan penuaan pada sistem saraf
- Kalsium dalam diet
- Osteoporosis
Nama Alternatif
Osteoporosis dan penuaan; Kelemahan otot terkait dengan penuaan; Osteoartritis
Gambar
Osteoartritis
Osteoartritis
Osteoporosis
Latihan fleksibilitas
Struktur sambungan
Referensi
Gregson CL. Penuaan tulang dan sendi. Dalam: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Teks Brocklehurst untuk Pengobatan Geriatrik dan Gerontologi. Edisi ke 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 20.
Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS. National Institutes of Health, situs web Kantor Suplemen Diet. Vitamin D: lembar fakta untuk para profesional kesehatan. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Diperbarui 2 Maret 2018. Diakses 24 Juli 2018.
Walston JD. Gejala klinis penuaan yang umum. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 25.
Weber TJ. Osteoporosis. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 243.
Tanggal Peninjauan 7/12/2018
Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.