Isi
- Pertimbangan
- Penyebab
- Perawatan rumah
- Kapan Menghubungi Profesional Medis
- Apa yang Diharapkan pada Kunjungan Kantor Anda
- Nama Alternatif
- Gambar
- Referensi
- Ulasan Tanggal 5/14/2017
Nyeri dan nyeri otot sering terjadi dan dapat melibatkan lebih dari satu otot. Nyeri otot juga bisa melibatkan ligamen, tendon, dan fasia. Fascia adalah jaringan lunak yang menghubungkan otot, tulang, dan organ.
Pertimbangan
Nyeri otot paling sering terkait dengan ketegangan, penggunaan berlebihan, atau cedera otot akibat latihan atau kerja fisik yang berat. Nyeri cenderung melibatkan otot-otot tertentu dan mulai selama atau setelah aktivitas. Seringkali jelas aktivitas mana yang menyebabkan rasa sakit.
Nyeri otot juga bisa menjadi tanda kondisi yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Misalnya, beberapa infeksi (termasuk flu) dan gangguan yang memengaruhi jaringan ikat di seluruh tubuh (seperti lupus) dapat menyebabkan nyeri otot.
Salah satu penyebab sakit dan nyeri otot yang umum adalah fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri pada otot dan jaringan lunak di sekitarnya, kesulitan tidur, kelelahan, dan sakit kepala.
Penyebab
Penyebab paling umum dari nyeri dan nyeri otot adalah:
- Cedera atau trauma, termasuk keseleo dan ketegangan
- Terlalu sering menggunakan otot terlalu banyak, terlalu cepat sebelum pemanasan, atau terlalu sering
- Ketegangan atau stres
Nyeri otot juga bisa disebabkan oleh:
- Obat-obatan tertentu, termasuk penghambat ACE untuk menurunkan tekanan darah, kokain, dan statin untuk menurunkan kolesterol
- Dermatomiositis
- Ketidakseimbangan elektrolit, seperti terlalu sedikit kalium atau kalsium
- Fibromyalgia
- Infeksi, termasuk flu, penyakit Lyme, malaria, abses otot, polio, Rocky Mountain spotted fever, trichinosis (cacing gelang)
- Lupus
- Polymyalgia rheumatica
- Polymyositis
- Rhabdomyolysis
Perawatan rumah
Untuk nyeri otot akibat terlalu sering atau cedera, istirahatkan bagian tubuh yang sakit dan minum asetaminofen atau ibuprofen. Oleskan es selama 24 hingga 72 jam pertama setelah cedera untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Setelah itu, panas sering terasa lebih menenangkan.
Nyeri otot akibat penggunaan berlebihan dan fibromyalgia sering merespons dengan baik terhadap pijatan. Latihan peregangan ringan setelah periode istirahat panjang juga bermanfaat.
Olahraga teratur dapat membantu mengembalikan tonus otot yang tepat. Berjalan, bersepeda, dan berenang adalah kegiatan aerobik yang baik untuk dicoba. Seorang terapis fisik dapat mengajarkan Anda peregangan, mengencangkan, dan latihan aerobik untuk membantu Anda merasa lebih baik dan tetap bebas dari rasa sakit. Mulailah perlahan dan tingkatkan latihan secara bertahap. Hindari aktivitas aerobik berdampak tinggi dan angkat berat saat terluka atau saat sakit.
Pastikan Anda banyak tidur dan berusaha mengurangi stres. Yoga dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu Anda tidur dan bersantai.
Jika tindakan di rumah tidak berhasil, dokter mungkin meresepkan obat atau terapi fisik. Anda mungkin perlu dilihat di klinik nyeri khusus.
Jika sakit otot Anda disebabkan oleh penyakit tertentu, lakukan hal-hal yang telah diperintahkan oleh penyedia Anda kepada Anda untuk mengobati kondisi yang mendasarinya.
Langkah-langkah ini dapat membantu menurunkan risiko sakit otot:
- Regangkan sebelum dan sesudah berolahraga.
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan dinginkan sesudahnya.
- Minumlah banyak cairan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Jika Anda bekerja di posisi yang sama hampir sepanjang hari (seperti duduk di depan komputer), lakukan peregangan setidaknya setiap jam.
Kapan Menghubungi Profesional Medis
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika:
- Nyeri otot Anda berlangsung lebih dari 3 hari.
- Anda memiliki rasa sakit yang parah dan tidak dapat dijelaskan.
- Anda memiliki tanda-tanda infeksi, seperti pembengkakan atau kemerahan di sekitar otot tender.
- Anda memiliki sirkulasi yang buruk di daerah di mana Anda mengalami sakit otot (misalnya, di kaki Anda).
- Anda mengalami gigitan kutu atau ruam.
- Nyeri otot Anda dikaitkan dengan memulai atau mengubah dosis obat, seperti statin.
Hubungi 911 jika:
- Tiba-tiba Anda mengalami kenaikan berat badan, retensi air, atau kurang buang air kecil dari biasanya.
- Anda kehabisan napas atau kesulitan menelan.
- Anda memiliki kelemahan otot atau tidak dapat menggerakkan bagian tubuh Anda.
- Anda muntah, atau lehernya kaku atau demam tinggi.
Apa yang Diharapkan pada Kunjungan Kantor Anda
Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan tentang nyeri otot Anda, seperti:
- Kapan itu dimulai? Berapa lama itu bertahan?
- Di mana tepatnya? Apakah semuanya sudah berakhir atau hanya di area tertentu?
- Apakah selalu di lokasi yang sama?
- Apa yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk?
- Apakah gejala lain terjadi pada saat yang sama, seperti nyeri sendi, demam, muntah, lemah, malaise (perasaan tidak nyaman atau lemah), atau kesulitan menggunakan otot yang terkena?
- Apakah ada pola nyeri pada otot?
- Sudahkah Anda minum obat baru-baru ini?
Tes yang dapat dilakukan meliputi:
- Hitung darah lengkap (CBC)
- Tes darah lainnya untuk melihat enzim otot (creatine kinase) dan mungkin tes untuk penyakit Lyme atau gangguan jaringan ikat
Nama Alternatif
Nyeri otot; Mialgia; Nyeri - otot
Gambar
Nyeri otot
Atrofi otot
Referensi
Asplund CA, TM Terbaik. Latihan fisiologi. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee & Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 7.
Bennett RM. Fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis, dan nyeri myofascial. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.
Ulasan Tanggal 5/14/2017
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.