Isi
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum alkohol dalam jumlah sedang hingga sedang memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terserang penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak minum sama sekali atau peminum berat. Namun, orang yang tidak minum alkohol tidak boleh memulai hanya karena mereka ingin menghindari penyakit jantung.
Informasi
Ada garis tipis antara minum sehat dan minum berisiko. Jangan mulai minum atau minum lebih sering hanya untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Minum yang lebih berat dapat membahayakan jantung dan hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol.
Penyedia layanan kesehatan merekomendasikan bahwa jika Anda minum alkohol, minumlah hanya sedikit sampai sedang:
- Untuk pria, batasi alkohol hingga 1 hingga 2 gelas sehari.
- Untuk wanita, batasi alkohol hingga 1 gelas sehari.
Satu minuman didefinisikan sebagai:
- 4 ons (118 mililiter, mL) anggur
- 12 ons (355 mL) bir
- 1 1/2 ons (44 mL) dari 80-proof spirit
- 1 ons (30 mL) arwah 100-bukti
Meskipun penelitian telah menemukan bahwa alkohol dapat membantu mencegah penyakit jantung, banyak cara yang lebih efektif untuk mencegah penyakit jantung termasuk:
- Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
- Berolahraga dan mengikuti diet rendah lemak dan sehat
- Tidak merokok
- Mempertahankan berat badan ideal
Siapa pun yang memiliki penyakit jantung atau gagal jantung harus berbicara dengan penyedia mereka sebelum minum alkohol. Alkohol dapat memperburuk gagal jantung dan masalah jantung lainnya.
Nama Alternatif
Kesehatan dan anggur; Anggur dan penyakit jantung; Mencegah penyakit jantung - anggur; Mencegah penyakit jantung - alkohol
Gambar
Anggur dan kesehatan
Referensi
Mozaffarian D. Nutrisi dan penyakit kardiovaskular dan metabolisme. Dalam: Zip Zipes, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS dan situs web Departemen Pertanian AS. 2015-2020 pedoman diet untuk orang Amerika: edisi kedelapan. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Diakses pada 15 Mei 2018.
Ulasan Tanggal 4/15/2018
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.