Isi
- Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
- Apa yang Diharapkan
- Perawatan diri di Rumah
- Aktivitas
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Tanggal Peninjauan 9/7/2017
Keseleo adalah cedera pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah pita jaringan yang menghubungkan tulang ke tulang. Ligamen pada siku Anda membantu menghubungkan tulang lengan atas dan bawah Anda di sekitar sendi siku Anda. Ketika Anda keseleo siku, Anda telah menarik atau mencabik satu atau lebih ligamen di sendi siku Anda.
Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
Keseleo siku dapat terjadi ketika lengan Anda dengan cepat ditekuk atau diputar dalam posisi yang tidak wajar. Itu juga bisa terjadi ketika ligamen kelebihan beban selama gerakan teratur. Siku terkilir dapat terjadi ketika:
- Anda terjatuh dengan lengan terentang, seperti saat berolahraga
- Siku Anda dipukul sangat keras, seperti saat kecelakaan mobil
Apa yang Diharapkan
Anda mungkin memperhatikan:
- Nyeri siku dan bengkak
- Memar, kemerahan, atau kehangatan di sekitar siku Anda
- Nyeri saat Anda menggerakkan siku
Beri tahu dokter Anda jika Anda mendengar "letupan" ketika Anda melukai siku Anda. Ini bisa menjadi tanda bahwa ligamen robek.
Setelah memeriksa siku Anda, dokter Anda mungkin memesan x-ray untuk melihat apakah ada patah (patah) pada tulang-tulang di siku Anda. Anda mungkin juga memiliki MRI siku. Gambar MRI akan menunjukkan apakah jaringan di sekitar siku Anda telah diregangkan atau sobek.
Jika Anda memiliki keseleo siku, Anda mungkin perlu:
- Gendongan untuk menjaga lengan dan siku Anda tidak bergerak
- Gips atau belat jika Anda memiliki keseleo yang parah
Perawatan diri di Rumah
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan menginstruksikan Anda untuk mengikuti RICE untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan:
- Beristirahat siku kamu. Hindari mengangkat apa pun dengan lengan dan siku Anda. Jangan gerakkan siku kecuali Anda diperintahkan untuk melakukannya.
- Es siku Anda selama 15 hingga 20 menit setiap kali, 3 hingga 4 kali sehari. Bungkus es dengan kain. JANGAN letakkan es langsung di kulit. Dingin dari es dapat merusak kulit Anda.
- Kompres area dengan membungkusnya dengan perban elastis atau bungkus kompresi.
- Mengangkat siku Anda dengan menaikkannya di atas tingkat hati Anda. Anda bisa menopangnya dengan bantal.
Anda bisa mengonsumsi ibuprofen (Advil, Motrin), atau naproxen (Aleve, Naprosyn) untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Acetaminophen (Tylenol) membantu dengan rasa sakit, tetapi tidak bengkak. Anda dapat membeli obat sakit ini di toko.
- Bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal atau hati, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
- JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang disarankan pada botol atau oleh penyedia Anda.
Aktivitas
Anda mungkin perlu memakai gendongan, belat, atau gips selama sekitar 2 hingga 3 minggu saat siku Anda pulih. Bergantung pada seberapa parahnya terkilir, Anda mungkin perlu bekerja dengan ahli terapi fisik yang akan menunjukkan kepada Anda latihan peregangan dan penguatan.
Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari keseleo siku sederhana dalam waktu sekitar 4 minggu.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi dokter Anda jika:
- Anda mengalami peningkatan pembengkakan atau rasa sakit
- Perawatan diri sepertinya tidak membantu
Nama Alternatif
Cedera siku - aftercare; Siku yang terkilir - aftercare
Referensi
Chard MD, Walker-Bone K. Siku. Dalam: Hochberg MC, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Reumatologi. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2015: bab 74.
Serigala JM. Siku tendinopati dan radang kandung lendir. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez: Prinsip dan Praktek. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 65.
Tanggal Peninjauan 9/7/2017
Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.