Isi
Meskipun hal itu luar biasa biasa, ada banyak hal tentang tidur yang masih menjadi misteri. Dan, meskipun kita semua menghabiskan sepertiga dari hidup kita untuk melakukannya, masih belum ada kesepakatan universal mengenai tujuan atau fungsi tunggal dari tidur. Hanya dalam beberapa dekade terakhir kami bahkan mulai mengungkap rahasia sebenarnya dari tidur. Namun, setidaknya ada tiga teori umum tentang mengapa kita tidur, tetapi tidak diketahui mana (jika ada) yang benar.Teori Restoratif
Teori restoratif tidur adalah penjelasan yang paling diterima mengapa kita tidur. Ini menunjukkan bahwa tidur memulihkan jaringan dan mempersiapkan tubuh kita untuk hari berikutnya. Ini mungkin melibatkan pembersihan akumulasi neurotransmiter dari otak kita serta perbaikan jaringan lain yang terjadi di seluruh tubuh kita. Lebih khusus lagi, sistem glymphatic mengeluarkan bahan kimia dari otak selama tidur, termasuk adenosine, zat yang sebagian besar bertanggung jawab untuk meningkatkan tingkat kantuk selama terjaga.
Teori Adaptif
Penjelasan alternatif ini menunjukkan bahwa tidur meningkatkan kemampuan kita untuk bertahan hidup. Karena malam hari bisa berbahaya - terutama pada hewan yang berisiko dari predator - masuk akal untuk mencari perlindungan yang aman. Dengan menghindari bahaya, hewan tersebut hidup lebih lama dan lebih mungkin untuk berkembang biak. Dengan demikian, tidur menjadi keuntungan adaptif. Ketika cahaya pagi kembali, itu adalah rangsangan yang kuat untuk terjaga, yang selanjutnya melestarikan keuntungan evolusioner dalam menanggapi siklus alami siang-malam.
Teori Konservasi Energi
Yang lain berteori bahwa tidur adalah sarana untuk menghemat energi. Dalam arti tertentu, dengan tidur kita dapat menghabiskan sebagian waktu kita untuk berfungsi pada metabolisme yang lebih rendah. Dengan demikian, kebutuhan kalori kita secara keseluruhan berkurang. Jika waktu itu dihabiskan untuk terjaga, kita mungkin tidak memiliki cukup makanan untuk bertahan hidup. Ini juga memungkinkan waktu untuk membuat glikogen, simpanan energi yang digunakan sebagai cadangan bahan bakar otak. Meskipun metabolisme melambat selama tidur gelombang lambat, otak sangat aktif selama tidur rapid eye movement (REM), oleh karena itu tidak sepenuhnya memperhitungkan konservasi.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun merupakan fenomena yang mungkin tidak sepenuhnya kita pahami, tidur sangat penting untuk kesehatan kita sehari-hari. Tidak hanya menyegarkan, tetapi tidur juga membantu pemecahan masalah, menemukan solusi dan membuat koneksi, memperkuat kekebalan, mengurangi risiko infeksi, tumbuh dan berkembang, belajar, dan membentuk ingatan. Tidak heran kita semua merindukan malam yang sempurna itu!