Isi
- Didik Diri Anda
- Ikuti Pimpinannya
- Pertahankan Konflik Rendah
- Bersikaplah Fleksibel
- Jalani Kehidupan yang Seimbang
Artikel ini menawarkan informasi dan tip untuk teman dan anggota keluarga pasien IBS tentang bagaimana menjadi sumber dukungan yang sehat. Jangan meremehkan kekuatan dukungan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa gejala pasien IBS yang berada dalam hubungan suportif tidak separah gejala mereka yang tidak memiliki orang yang mendukung di sekitarnya.
Didik Diri Anda
Akan sangat membantu orang yang Anda cintai jika Anda memahami apa itu IBS. Ini adalah kondisi kronis di mana orang yang mengalaminya mengalami sakit perut dan masalah kamar mandi yang berkelanjutan. Bagi beberapa orang, rasa sakitnya bisa sangat melemahkan.
IBS juga dapat menyebabkan serangan diare yang mendesak atau frustrasi sembelit kronis. Alasan di balik IBS tidak muncul pada pengujian diagnostik standar, tetapi itu tidak membuat kondisi menjadi kurang nyata. IBS dengan demikian dianggap sebagai gangguan gastrointestinal fungsional sebagai lawan dari gangguan organik.
Perawatan untuk IBS terbatas, tetapi ada beberapa obat yang mungkin bisa membantu. Peran makanan masih kurang dipahami, meskipun penelitian terbaru telah mengidentifikasi makanan tertentu yang lebih mungkin memicu gejala.
Meskipun gejala IBS dapat diperburuk oleh stres, sebenarnya tidak disebabkan oleh stres. Oleh karena itu, tidak membantu menasihati orang dengan IBS untuk hanya "bersantai" dan mereka akan merasa lebih baik. Demikian pula, IBS bukanlah "semua ada di kepala seseorang". Disfungsi IBS mungkin belum dipahami dengan jelas, tetapi ada banyak bukti penelitian bahwa hal itu sangat nyata.
Karena IBS, untuk sebagian besar, adalah "penyakit yang tidak terlihat," mungkin sulit bagi seseorang yang tidak memiliki kelainan untuk "mendapatkannya". Kurangnya pemahaman sering kali mengarah pada kecenderungan untuk meminimalkan penderitaan orang lain. Mendidik diri sendiri tentang biologi di balik kesusahan dapat memberi Anda wawasan dan membantu Anda merespons dengan lebih banyak empati.
Salah satu cara untuk memulai: Ingatlah, secara rinci, "flu perut" terparah yang pernah Anda alami. Mengingat gejala fisik yang Anda alami dapat memberi Anda gambaran sekilas tentang bagaimana rasanya berjalan di posisi seseorang yang berjuang dari gangguan GI kronis.
Ikuti Pimpinannya
Orang yang paling siap untuk membuat keputusan tentang cara menangani IBS adalah orang yang memiliki IBS. Mereka paling mengenal tubuh mereka dan telah belajar dari pengalaman apa yang berhasil dan apa yang membuat keadaan menjadi lebih buruk.
Juga, ingatlah bahwa IBS tidak dapat diprediksi. Apa yang berhasil hari ini mungkin tidak berfungsi besok dan apa yang baik-baik saja minggu lalu mungkin tidak begitu baik minggu ini. Hal terakhir yang dibutuhkan seseorang ketika mereka menghadapi gejala pencernaan yang parah adalah merasa seperti seseorang menyalahkan atau menilai mereka atas sesuatu yang mereka pilih untuk dilakukan atau pilih untuk dimakan. Oleh karena itu, biarkan mereka membuat keputusan tentang apa yang akan dimakan, makanan apa yang harus dihindari, dan berapa banyak yang harus dimakan.
Jangan berharap menjadi pahlawan. Meskipun niat Anda mengagumkan, tidak ada yang bisa "menyelamatkan" orang yang memiliki IBS. Ahli medis terlatih memiliki cukup kesulitan untuk mencari cara untuk meredakan gejala. Menetapkan ekspektasi yang tidak realistis untuk diri sendiri sebagai penyelamat hanya akan menambah tingkat frustrasi yang tidak perlu bagi Anda dan orang yang Anda cintai.
Pertahankan Konflik Rendah
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa konflik hubungan tingkat tinggi dapat memperburuk gejala IBS. Oleh karena itu, mempelajari beberapa keterampilan resolusi konflik yang sehat menghabiskan waktu dengan baik. Ini tidak berarti bahwa Anda harus memperlakukan seseorang dengan IBS dengan sarung tangan anak, tetapi lebih kepada mempelajari cara untuk mengomunikasikan pikiran dan perasaan yang berbeda dengan stres rendah, cara drama rendah.
Bersikaplah Fleksibel
Ketidakpastian adalah ciri khas IBS. Untuk beberapa pasien IBS, tampaknya tidak ada rima atau alasan di balik "hari baik" dan "hari buruk". Hal ini dapat menghambat perencanaan acara. Sadarilah bahwa sulit bagi penderita IBS untuk berkomitmen pada kencan, tamasya, dan kumpul-kumpul. Biasanya merupakan ide yang baik untuk memiliki "rencana B" untuk menenangkan perasaan kecewa yang kuat ketika rencana harus dibatalkan.
Area lain di mana Anda bisa sangat membantu adalah dalam hal membantu IBS Anda merasakan kepercayaan diri terkait akses ke kamar mandi. Cara terbaik adalah melakukan ini tanpa menarik banyak perhatian pada masalah tersebut. Anda dapat melihat fasilitas yang tersedia sebelumnya dan dengan cara yang tenang dan tanpa basa-basi menunjukkannya kepada orang lain. Jika Anda sedang mengemudi, pastikan mereka tahu bahwa Anda cukup bersedia untuk berhenti kapan pun mereka merasa perlu ke kamar mandi.
Jalani Kehidupan yang Seimbang
Fakta sederhana bahwa Anda membaca artikel ini menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk menawarkan tingkat dukungan yang hanya akan baik untuk hubungan ini dan untuk kesehatan orang yang Anda cintai.Namun, penting untuk tidak mengabaikan efek negatif pada kehidupan Anda sendiri ketika seseorang yang Anda sayangi berurusan dengan IBS.
Beban bisa jadi tinggi bagi "pasangan baik", terutama bila gejala IBS parah bagi orang yang mengidap gangguan tersebut. Pastikan untuk melakukan jenis aktivitas yang baik untuk Anda, apakah itu hobi, olahraga, atau sekadar membaca buku yang bagus. Ini disebut "keegoisan yang sehat", ketika perawatan diri yang baik berarti Anda memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan kepada orang lain.