Bagaimana Memantau Asma untuk Kontrol Lebih Baik

Isi

• 6 Langkah Penting untuk Memantau Asma

Untuk memantau asma Anda, Anda perlu melacak dan mencatat semua gejala asma Anda secara teratur. Memantau asma adalah bagian penting dari rencana asma Anda secara keseluruhan. Dalam bisnis, ada pepatah bahwa "yang tidak bisa diukur tidak bisa diubah". Asma Anda tidak berbeda, dan memantau gejala asma adalah bagian yang sangat penting dari rencana tindakan asma Anda secara keseluruhan. Anda dapat memantau asma dengan dua cara: aliran puncak dan gejala

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memantau asma secara teratur dikaitkan dengan:

• Peningkatan penggunaan obat pengontrol
• Penurunan eksaserbasi asma
• Penurunan kunjungan ruang gawat darurat

6 Langkah Penting untuk Memantau Asma

1. Pastikan Anda memiliki rencana perawatan asma. Ini penting untuk mengendalikan asma Anda. Rencana perawatan asma dikembangkan bersama dokter Anda dan merupakan peta jalan untuk kondisi asma Anda. Berdasarkan pemantauan Anda, Anda dapat membuat perubahan dalam penggunaan obat Anda.
2. Catat gejala Anda. Bergantung pada jenis rencana tindakan yang Anda dan dokter kembangkan, Anda mungkin ingin mencatat gejala asma, aliran puncak, atau keduanya. Anda dapat menggunakan formulir untuk mencatat gejala dan pemicu harian. Selain itu, formulir dapat dicetak untuk mencatat gejala seperti mengi, dada sesak, sesak napas, dan batuk kronis. Selain itu, Anda dapat mencatat seberapa sering Anda menggunakan obat Anda. Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat menggunakan AsthmaMD atau Asthma Journal untuk memantau asma secara efisien.
3. Rekam DTP Anda. Dengan menggunakan pengukur aliran puncak, lacak aliran puncak Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda dan dokter Anda setuju bahwa ini adalah bagian penting dari pemantauan asma Anda, tes sederhana ini dapat memberi Anda informasi yang kuat tentang pengendalian asma Anda.
4. Perhatikan perubahan gejala asma dan aliran puncak. Ketika Anda mengalami penurunan aliran puncak atau peningkatan gejala asma, ikuti rencana tindakan asma Anda dengan cermat. Tindakan cepat berdasarkan rencana tindakan asma Anda dapat mencegah kunjungan dokter atau UGD.
5. Jadilah seorang detektif. Jika Anda jatuh ke zona kuning atau merah, lihat kembali buku harian asma Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
   1. Apakah saya melihat pola yang mungkin menjelaskan gejala atau penurunan aliran puncak?
   2. Apakah saya rindu minum obat saya?
   3. Mungkinkah saya terkena pemicu yang tidak saya sadari?
   4. Apakah saya mengalami gejala setelah berolahraga?
6. Simpan buku harian Anda bersama Anda. Buku harian Anda tidak akan membantu jika Anda lupa di rumah. Saat mempersiapkan kunjungan dokter Anda berikutnya, pastikan Anda membawa buku harian asma Anda untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat meninjau buku harian Anda bersama Anda dan membuat perubahan untuk memperbaiki asma Anda.