Isi
Vastus medialis (Vastus medialis oblique, atau VMO) adalah salah satu dari empat otot paha depan di depan paha atas Anda. Otot yang berbentuk tetesan air mata membantu menggerakkan sendi lutut dan menstabilkan tempurung lutut.Cedera pada vastus medialis dapat menyebabkan nyeri lutut dan kesulitan berjalan, berlari, atau mengatur tangga.
Ilmu urai
Vastus medialis berasal dari garis intertrochanteric di bagian dalam tulang paha Anda (femur).
Dari sana, ia mengalir ke bagian depan dan dalam tempurung lutut (patella) dan bergabung dengan otot paha depan lainnya (rektus femoris, vastus intermedius, dan vastus lateralis). Otot-otot ini menempel pada patela melalui tendon paha depan.
Vastus membungkus patela dan memasukkan tendon patela di bagian depan tulang kering Anda (tibia).
Vastus medialis dipersarafi oleh saraf femoralis, yang keluar dari tulang belakang lumbal Anda di tingkat dua, tiga, dan empat. Arteri femoralis memasok darah ke Vastus medialis.
Cara Menemukan Medialsis Vastus Anda
Vastus medialis lebih dekat ke permukaan kulit Anda (superfisial) daripada otot yang lebih dalam, sehingga mudah bagi Anda untuk menemukan dan merasakan (palpasi).
- Rentangkan lutut Anda sejauh yang Anda bisa dan kencangkan paha depan Anda.
- Lalu, sentuh tempurung lutut Anda.
- Selanjutnya, gerakkan tangan Anda beberapa inci ke atas dan ke bagian dalam paha Anda.
- Otot berbentuk tetesan air mata yang Anda rasakan adalah luasnya.
Fungsi
Vastus medialis bekerja dengan otot paha depan lainnya untuk membantu Anda meregangkan sendi lutut. Otot dan tendonnya melewati aspek dalam lutut Anda, di mana ini membantu menstabilkan tempurung lutut.
Patela Anda terletak di alur kecil di ujung tulang paha Anda. Alurnya memungkinkan tempurung lutut Anda bergerak ke atas dan ke bawah saat Anda menekuk dan meluruskan lutut. Saat bergerak di alur, patela mendapatkan stabilitas medial dari Vastus medialis.
Kondisi Terkait
Fungsi vastus medialis Anda dapat terganggu oleh beberapa kondisi, yang dapat diakibatkan oleh pembedahan, trauma, atau cedera atletik.
Cedera pada otot dapat menyebabkan kelemahan, mengubah cara lutut Anda bergerak, atau memengaruhi kemampuan Anda untuk berjalan dan berlari.
- Sindrom stres patellofemoral (PFSS). Sindrom stres patellofemoral terjadi ketika tempurung lutut Anda gagal untuk melacak dengan benar di alur femoralis. Hal ini menyebabkan rasa sakit di sekitar tempurung lutut Anda dan membuatnya sulit untuk berjalan, melompat, atau berlari. Karena Vastus medialis adalah penstabil utama tempurung lutut Anda, kelemahan di sini mungkin menjadi penyebab PFSS.
- Cedera saraf femoralis. Cedera pada saraf femoralis Anda dapat menyebabkan kelumpuhan atau paresis pada paha depan dan Vastus medialis. Saraf femoralis Anda muncul dari tulang belakang lumbal bagian bawah. Kondisi seperti artritis, hernia diskus, atau tumor tulang belakang juga dapat menyebabkan cedera saraf di sini. Kelemahan yang diakibatkannya dapat membuat lutut Anda sulit atau tidak mungkin diluruskan. Kemampuan Anda untuk berjalan, bangkit dari kursi, atau menaiki tangga, mungkin terpengaruh.
- Kelemahan VMO setelah operasi atau cedera. Jika Anda menjalani operasi lutut, kemungkinan besar akan ada pembengkakan di sekitar sendi lutut Anda. Pembengkakan dapat mengiritasi saraf yang menyuplai otot (termasuk broadus medialis) yang menyebabkan kelemahan. Gejala ini biasanya membaik saat pembengkakan membaik dan cedera sembuh.
- Dislokasi atau subluksasi patela. Jika Anda mengalami dislokasi patela, vastus medialis Anda mungkin terluka atau robek. Cedera ini dapat menyebabkan nyeri, kelemahan otot, dan kesulitan berjalan atau berlari.
- Ketegangan vastus karena trauma. Pukulan tiba-tiba pada paha Anda dapat menyebabkan ketegangan pada Vastus medialis, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kelemahan otot.
- Sindrom Plica. Ada lipatan kecil jaringan yang mengelilingi bagian tempurung lutut Anda yang disebut plica. Jika jaringan ini terjepit di antara tempurung lutut dan alur femoralis, ini bisa menimbulkan rasa sakit. Sebagai penstabil tempurung lutut Anda, vastus medialis membantu menahannya dan mencegah plica terjepit.
Jika Anda mengalami nyeri lutut atau kelemahan, temui dokter Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke ahli terapi fisik yang dapat membantu Anda pulih.
Rehabilitasi
Cedera pada lutut atau otot vastus medialis dapat membatasi kemampuan fungsional normal Anda. Rehabilitasi akan tergantung pada jenis cedera dan kebutuhan pribadi Anda.
Untuk cedera akut pada vastus medialis Anda, umumnya disarankan agar Anda memberikan waktu istirahat pada awalnya, kemudian mulai gerakan lembut saat Anda sembuh.
Latihan yang meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot dapat membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas sepenuhnya serta mencegah masalah di masa mendatang.
Sebagian besar cedera paha depan membutuhkan waktu setidaknya enam hingga delapan minggu untuk pulih. Luasnya robekan dan apakah perlu operasi akan memengaruhi lamanya pemulihan.
Strain Vastus Medialis
Jika Anda merobek atau meregangkan vastus medialis, pengobatan pertama adalah periode istirahat. Anda mungkin memerlukan penyangga lutut atau lengan kompresi untuk menopang lutut dan mengontrol pembengkakan saat Anda pulih.
Setelah satu minggu atau lebih istirahat, coba mulai latihan ringan seperti perosotan tumit, quad set, dan straight leg raise. Peregangan untuk paha depan Anda juga akan memanjangkan otot dengan lembut.
Kelemahan VMO Dari Cedera Saraf Femoralis
Jika saraf femoralis Anda terjepit oleh radang sendi atau cakram yang menggembung di punggung Anda, hal itu dapat menyebabkan kelemahan luasus medialis dan membatasi kemampuan Anda berjalan.
Langkah pertama dalam pengobatan adalah melepaskan tekanan dari saraf femoralis Anda untuk memulihkan komunikasi saraf normal dengan Vastus medialis. Setelah saraf bebas, Anda dapat menggunakan latihan penguatan untuk mendapatkan kembali fungsi lutut yang normal.
Patellofemora Stress Syndrome
Karena Vastus medialis adalah penstabil lutut utama, kelemahan pada otot dapat menjadi penyebab PFSS.
Pengobatan PFSS melibatkan peningkatan kekuatan vastus dengan quad set, straight leg raises, dan latihan pelacakan patela.
Posisi lutut Anda dikendalikan oleh otot pinggul Anda (gluteus medius). Mengobati PFSS juga dapat melibatkan penguatan otot pinggul Anda bersama dengan vastus medialis Anda.
Bagaimana Kelemahan Pinggul Berkontribusi pada Sakit LututPenghambatan Vastus Setelah Cedera atau Pembedahan
Pembengkakan sering terjadi setelah cedera lutut atau operasi dan dapat menghambat fungsi quad dan vastus medialis.
Panas atau es dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Latihan seperti seluncuran tumit dan bersepeda stasioner mungkin juga berguna.
Sebagai bagian dari pemulihan jangka panjang, Anda dapat bekerja sama dengan ahli terapi fisik untuk meningkatkan fungsi vastus medialis.
Terapis fisik kadang-kadang menggunakan jenis khusus dari stimulasi listrik neuromuskuler (NMES) untuk mendorong kontrak luas dengan benar dan membantu mengembalikan fungsi otot normal.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Vastus medialis adalah salah satu otot utama yang membantu Anda menggerakkan lutut. Mampu menggerakkan lutut secara normal diperlukan untuk berjalan, melompat, dan menaiki tangga. Jika Anda melukai otot, kemampuan fungsional normal Anda mungkin terpengaruh.
Bergantung pada penyebab gangguan otot, ada beberapa pilihan pengobatan yang berbeda. Sebagian besar melibatkan waktu istirahat, lalu perlahan-lahan dimulai dengan olahraga ringan sampai tubuh Anda sembuh.
Ingatlah bahwa tingkat kesembuhan Anda tidak akan sama dengan orang lain. Jika Anda mengalami cedera atau kondisi yang memengaruhi Vastus medialis Anda, lamanya waktu yang Anda butuhkan untuk merehabilitasi akan bergantung pada banyak faktor.
Penting untuk bekerja sama dengan dokter dan ahli terapi fisik Anda untuk memastikan bahwa tujuan dan harapan pemulihan Anda realistis dan Anda tetap termotivasi.
Tetap Termotivasi dalam Terapi Fisik