Isi
- Jenis sinar UV
- Bagaimana sinar UV mempengaruhi kulit
- Apa itu Indeks UV?
- Memahami Indeks UV
- Tetap aman di bawah sinar matahari
Radiasi ultraviolet (UV) adalah sejenis cahaya. Sinar matahari memiliki sinar UV, bersama dengan jenis sinar lainnya. Beberapa bola lampu mengeluarkan sinar UV. Bola lampu UV digunakan dalam mesin tanning, beberapa pengering kuku, mesin yang digunakan oleh ahli kulit, dan banyak lagi.
Jenis sinar UV
Ada 3 jenis sinar UV:
UVA. Sinar ini masuk ke kulit lebih dalam dari pada sinar UVB. Ini memainkan peran utama dalam penuaan kulit dan kerutan. Mereka juga berkontribusi pada pertumbuhan kanker kulit.
UVB. Sinar ini adalah penyebab utama kulit terbakar. Mereka cenderung merusak lapisan luar kulit. Sinar ini memainkan peran kunci dalam pertumbuhan kanker kulit.
UVC. Sinar ini tidak mencapai kulit kita. Atmosfer bumi menyerap sinar UVC sebelum mencapai permukaan.
Bagaimana sinar UV mempengaruhi kulit
Dalam kebanyakan kasus, sinar UV bereaksi dengan bahan kimia di kulit yang disebut melanin. Ini adalah pertahanan pertama melawan matahari. Melanin menyerap sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan kulit yang serius. Tetapi melanin tidak dapat menyerap semua sinar UV, dan beberapa orang tidak memiliki banyak melanin di kulitnya. Paparan sinar UV dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang berbahaya seperti:
Terbakar sinar matahari. Kulit terbakar terjadi ketika jumlah sinar UV melebihi perlindungan yang dapat diberikan oleh melanin kulit. Kulit terbakar adalah kerusakan pada kulit. Ini menyebabkan nyeri, kemerahan, dan melepuh.
Penuaan dini pada kulit. Penuaan dini pada kulit juga disebut photoaging. Ini menyebabkan kulit menjadi tebal dan kasar seiring waktu. Tanda-tanda photoaging termasuk bintik-bintik lebih dini dari biasanya, kerutan, hilangnya kolagen, dan pelebaran pembuluh darah kecil di kulit. Perubahan ini dapat terjadi lebih awal dan lebih cepat pada orang yang sering berjemur di bawah sinar matahari. Kulit juga bisa mengembangkan bintik-bintik coklat (bintik-bintik hati) di tahun-tahun berikutnya.
Kanker kulit. Jutaan orang didiagnosis dengan kanker kulit di AS setiap tahun. Kanker kulit lebih umum terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi kerusakan kulit akibat sinar matahari dimulai sejak usia dini. Perlindungan harus dimulai sejak masa kanak-kanak untuk mencegah kanker kulit di kemudian hari.
Katarak dan masalah mata lainnya. Paparan radiasi UV meningkatkan risiko katarak. Dengan kondisi ini, lensa mata menjadi keruh dan menjadi sulit untuk dilihat. Jika tidak segera ditangani, katarak dapat menyebabkan kebutaan seiring waktu. Perubahan lain yang dapat menurunkan penglihatan juga dimungkinkan.
Apa itu Indeks UV?
Indeks UV adalah perkiraan resmi dari Layanan Cuaca Nasional. Ini memperkirakan seberapa banyak radiasi ultraviolet yang akan mencapai permukaan bumi untuk sebagian besar kode pos di seluruh AS. Informasi ini dapat membantu Anda merencanakan acara luar ruangan dan merencanakan tingkat paparan sinar matahari Anda. Ini juga memberi Anda tip tentang cara membantu mencegah sengatan matahari. Indeks UV juga mencakup efek tutupan awan pada perkiraan tingkat UV. Ini mencatat risiko paparan berlebih sinar UV matahari pada skala dari 0 (rendah) hingga 11+ (ekstrim).
Memahami Indeks UV
| Nilai Indeks UV | Kategori eksposur |
| 0 - 2 | Rendah. Bahaya rendah dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Namun jika mudah terbakar, tutupi dan gunakan tabir surya dengan sun protection factor (SPF) minimal 30. |
| 3 - 5 | Moderat. Risiko bahaya sedang dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Kenakan pakaian pelindung, kacamata hitam, dan topi jika Anda akan berada di luar. Tetaplah di tempat teduh sekitar tengah hari. Oleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 setiap 2 jam. |
| 6-7 | Tinggi. Risiko bahaya tinggi dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Kenakan pakaian pelindung, kacamata hitam, dan topi jika Anda akan berada di luar. Oleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 setiap 2 jam. Kurangi waktu Anda di bawah sinar matahari dari jam 10 pagi dan 4 sore. |
| 8-10 | Sangat tinggi. Risiko bahaya yang sangat tinggi dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Kenakan pakaian pelindung, kacamata hitam, dan topi jika Anda akan berada di luar. Oleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 setiap 2 jam. Cari tempat teduh di luar ruangan. Cobalah untuk menghindari matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore. |
| 11 + | Ekstrim. Risiko bahaya ekstrem dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi. Ikuti semua saran di atas untuk melindungi diri Anda dari matahari. Kenakan pakaian pelindung, kacamata hitam, dan topi jika Anda akan berada di luar. Oleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 setiap 2 jam. Cari tempat teduh di luar ruangan. Cobalah untuk menghindari matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore. |
Tetap aman di bawah sinar matahari
Bagi banyak orang, sedikit paparan sinar matahari tidak masalah. Tapi terlalu banyak bisa berbahaya. Pantau Indeks UV. Lindungi kulit Anda dengan pakaian dan tabir surya. Berhati-hatilah saat berada di sekitar pasir, air, dan salju. Semuanya memantulkan sinar UV dan memberi Anda lebih banyak eksposur. Langkah-langkah ini akan membantu Anda mengurangi risiko kanker, penuaan dini pada kulit, dan efek berbahaya lainnya.