Pengobatan dan Pencegahan Bursitis

Isi

• Mengistirahatkan Bursa yang Meradang
• Terapkan Paket Es
• Minum Obat Anti Inflamasi
• Pertimbangkan Suntikan Kortison
• Penguatan dan Terapi Fisik
• Ambil Istirahat dari Aktivitas
• Lindungi Sendi Anda

Bursitis adalah salah satu kondisi ortopedi yang paling umum, dan sering menjadi alasan untuk memeriksakan diri ke dokter. Radang kandung lendir terjadi bila ada peradangan dalam bursa, yang merupakan struktur yang memberikan pergerakan halus antara tulang, tendon, dan otot. Ada banyak bursae yang tersebar di seluruh tubuh Anda, dan bursitis dapat memengaruhi berbagai sendi atau bagian tubuh.

Pengobatan andalan untuk radang kandung lendir adalah mengontrol peradangan. Langkah-langkah ini dapat membantu mengatasi peradangan, yang selanjutnya akan mengurangi gejala bursitis. Jarang pembedahan diperlukan untuk mengatasi bursitis, meskipun itu mungkin merupakan pilihan pengobatan untuk orang yang telah menjalani langkah-langkah sederhana.

Mengistirahatkan Bursa yang Meradang

Langkah pertama pengobatan bursitis adalah menjaga tekanan dari area yang terkena dan mencoba membatasi aktivitas sendi tersebut. Beberapa orang mendapat manfaat dari menempatkan perban elastis (pembalut Ace) atau penjepit yang melumpuhkan di sekitar sendi sampai peradangan mereda. Gerakan dan tekanan pada area yang meradang hanya akan menyebabkan eksaserbasi dan perpanjangan gejala.

Orang yang berjuang dengan bursitis persisten atau berulang seringkali tidak membiarkan tubuh sembuh dengan mengistirahatkan daerah yang terkena. Seperti banyak kondisi yang terlalu sering digunakan, bursitis biasanya merespons dengan baik dalam waktu istirahat yang singkat. Namun, pada beberapa pasien, perawatan lebih lanjut diperlukan. Meskipun demikian, setiap orang harus mulai dengan mencoba mengistirahatkan bursa yang meradang sebelum menjalani pengobatan, suntikan, atau perawatan lain yang lebih agresif.

Terapkan Paket Es

Mengompres dengan es di area peradangan merupakan langkah awal yang penting dalam pengobatan bursitis. Es akan membantu mengendalikan peradangan dan mengurangi pembengkakan. Dengan meminimalkan peradangan dan pembengkakan, bursa dapat kembali ke keadaan semula dan menjalankan fungsi biasanya. Es juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan bursitis.

Es biasanya dapat dioleskan sesering mungkin, sesering yang Anda inginkan. Penting untuk tidak pernah menggunakan es selama lebih dari sekitar 15-20 menit, lalu istirahat setidaknya selama itu agar kulit menjadi hangat. Mengompres terlalu lama pada satu waktu dapat menyebabkan kerusakan kulit dan bahkan radang dingin.

Minum Obat Anti Inflamasi

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) mencakup daftar panjang kemungkinan seperti Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lainnya. Pengobatan radang kandung lendir dapat ditingkatkan dengan obat-obatan ini yang akan mengurangi rasa sakit dan bengkak. Biasanya pasien akan mencoba anti-inflamasi yang diminum secara teratur untuk waktu yang singkat agar peradangan mereda.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan anti-inflamasi, karena ada kemungkinan efek samping dan beberapa pasien harus menghindari NSAID karena kondisi medis lainnya.

Pertimbangkan Suntikan Kortison

Jika gejala bursitis menetap, suntikan kortison dapat dipertimbangkan. Kortison adalah obat anti-inflamasi yang kuat, tetapi alih-alih diberikan melalui mulut, kortison disuntikkan langsung ke tempat peradangan. Ini bisa sangat membantu untuk situasi yang tidak membaik dengan istirahat.

Ada kemungkinan efek samping kortison, dan seperti perawatan invasif lainnya, biasanya langkah ini hanya diambil setelah perawatan yang lebih sederhana gagal memberikan bantuan yang memadai.

Penguatan dan Terapi Fisik

Teknik penguatan yang tepat dapat membantu Anda menghindari bursitis dengan menggunakan otot Anda dengan cara yang aman dan lebih efisien. Misalnya, penderita bursitis bahu dapat mempelajari cara menggerakkan bahu agar tidak menyebabkan peradangan.

Perhatian harus diberikan ketika bursitis Anda meradang secara aktif karena aktivitas terapeutik tidak boleh dimulai sampai peradangan akut mereda. Terapis fisik Anda dapat membantu meredakan peradangan sebelum memulai program olahraga yang dapat membantu meningkatkan mekanisme sendi.

Ambil Istirahat dari Aktivitas

Orang tahu "jika sakit, jangan lakukan itu". Tetapi jarang orang mendengarkan suara itu yang menyuruh mereka menghindari aktivitas yang memperburuk gejala mereka. Tubuh manusia memiliki kapasitas yang luar biasa untuk menyembuhkan dari cedera, tetapi sering kali Anda diminta untuk mengistirahatkan bagian tubuh tersebut agar penyembuhan berlangsung. Kita semua tahu jika Anda mengorek keropeng, butuh waktu lebih lama untuk sembuh. Demikian pula, jika Anda terus memperburuk bursa yang meradang, butuh waktu lebih lama untuk pulih.

Langkah-langkah sederhana untuk mengambil jeda aktivitas meliputi:

• Tugas berulang bergantian dengan istirahat.
• Jangan melakukan satu aktivitas terus menerus selama berjam-jam.
• Batasi jumlah yang akan Anda lakukan pada satu waktu, dan patuhi itu.

Lindungi Sendi Anda

Jika pekerjaan Anda melibatkan aktivitas seperti berlutut dalam waktu lama, gunakan bantal pelindung. Seringkali bila ada tekanan langsung pada bursa, yang dapat menyebabkan peradangan dan iritasi. Meskipun hal ini paling umum terjadi pada radang kandung lendir tempurung lutut, dan orang yang harus berlutut saat bekerja, hal ini juga berlaku pada siku dan pinggul di mana tekanan langsung pada bursa dapat menyebabkan eksaserbasi gejala.

Bantalan pelindung dapat membantu memastikan bahwa gaya tidak diterapkan secara langsung ke bursa. Bagi orang yang melakukan aktivitas kerja dengan tekanan abnormal langsung di bursa, peradangan bursa yang berulang bisa menjadi masalah.

• Bagikan
• Balik
• Surel