Isi
- Perencanaan ke Depan
- Pengepakan
- Pertimbangan Penting
- Nyeri Kronis dan TSA Pat-Down
- Jadwalkan Waktu Henti
Perencanaan ke Depan
Lebih banyak stres berarti lebih banyak gejala, jadi Anda ingin membuat rencana ke depan sebanyak mungkin untuk mengurangi stres selama perjalanan Anda.
Untungnya, itu adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan langsung dari komputer Anda. Anda pasti ingin melihat situs Biro Konvensi dan Pengunjung untuk tempat-tempat yang Anda kunjungi serta situs perjalanan lainnya. Cari hal-hal seperti tiket masuk kota yang membawa Anda ke beberapa tempat dengan satu harga. Memesannya sebelumnya dan mengirimkannya kepada Anda, jika tersedia, akan mencegah Anda pergi ke suatu tempat untuk mengambilnya setelah Anda tiba.
City pass terkadang memungkinkan Anda melewati antrean, yang dapat menghemat energi. Mereka dapat menurunkan stres Anda tentang menghabiskan uang saat berlibur karena Anda tidak perlu mengeluarkan uang setiap tempat yang Anda kunjungi. Mereka juga membantu Anda dengan penganggaran.
Pastikan untuk memikirkan transportasi. Beberapa kota besar memiliki bus tur Hop-on, hop-off yang pergi ke tempat-tempat wisata utama dan menyelamatkan Anda dari keharusan berperang dengan lalu lintas dan parkir di tempat yang asing.
Jika Anda terbang tetapi tidak menyewa mobil, carilah opsi untuk pergi dari bandara ke hotel. Apakah hotel Anda memiliki antar-jemput? Apakah bandara menawarkan antar-jemput? Jam berapa mereka bekerja?
Jika Anda mengambil kursi roda, Anda benar-benar harus berpikir jauh ke depan.
Untuk restoran yang tidak mau ketinggalan, lakukan reservasi. Semakin besar kelompok Anda, semakin penting itu. Bagi mereka yang sensitif terhadap makanan, sebaiknya Anda juga membaca menu sebelumnya.
Pengepakan
Buat daftar periksa semua hal yang perlu Anda bawa. Pastikan Anda memasukkan obat-obatan dan hal-hal lain yang Anda butuhkan untuk meringankan gejala. Daftar ini dapat sangat membantu jika menyangkut hal-hal yang harus Anda gunakan hingga menit terakhir.
Tinjau daftarnya sebelum Anda meninggalkan rumah agar Anda tidak meninggalkan sesuatu yang penting, seperti bantal atau sikat gigi.
Pertimbangan Penting
Berikut beberapa hal yang ingin Anda pikirkan saat mempersiapkan perjalanan:
- Pakaian yang bisa berlapis-lapis. Jika Anda memiliki sensitivitas suhu, lapisan dapat menyelamatkan Anda, terutama jika Anda pergi ke suatu tempat dengan iklim yang berbeda. Beberapa derajat lebih panas atau lebih dingin, atau sedikit lebih banyak atau lebih sedikit kelembapan, dapat membuat tubuh Anda berputar-putar.
- Produk pemanas dan pendingin, tambalan nyeri. Produk pemanas sendiri dan pendingin sendiri dapat membantu pengaturan suhu atau pereda nyeri. Patch nyeri juga bisa berguna.
- Pengobatan. Ambil sedikit lebih banyak dari yang Anda kira akan Anda perlukan jika terjadi penundaan yang tidak terduga. Jika Anda membawa narkotika atau obat-obatan "terkontrol" lainnya, sebaiknya bawa dalam botol aslinya sehingga Anda dapat membuktikan bahwa itu adalah resep Anda. Jika Anda menggunakan transportasi massal, bawalah obat-obatan Anda sehingga bagasi hilang tidak berarti ada obat-obatan. Anda diperbolehkan membawa obat-obatan cair, gel, atau aerosol di pesawat, tetapi Anda harus memberi tahu petugas TSA bahwa Anda memilikinya dan secara medis diperlukan. Anda mungkin perlu menunggu melalui proses penyaringan tambahan, jadi berikan waktu untuk itu. Hal yang sama berlaku untuk alat suntik dan ASI.
- Alat kesehatan. Perangkat medis seperti CPAP bisa sangat merepotkan untuk dibawa, tetapi tidur nyenyak selama perjalanan Anda sepadan dengan masalah yang terjadi. Anda selalu dapat membawa perangkat medis ke dalam pesawat, meskipun jumlah barang bawaan Anda sudah mencapai batas maksimum. Sekali lagi, bersiaplah untuk proses penyaringan ekstra.
Pastikan untuk meninjau semua peraturan TSA saat Anda berkemas untuk menghindari masalah di bandara.
Nyeri Kronis dan TSA Pat-Down
Saat Anda sensitif terhadap sentuhan, tepukan TSA bisa menjadi perhatian. Tidak semua orang harus melalui seleksi, tetapi orang-orang dipilih secara acak. Petugas juga dapat memeriksa orang sesuai kebijaksanaan mereka, dan perangkat medis seperti CPAP atau kursi roda dapat membuatnya lebih memungkinkan. Untuk wanita, petugas wanita harus tersedia.
Ketahuilah bahwa pemeriksaan standar mencakup bagian dalam paha Anda, di sisi bawah, dan di bawah lengan Anda. TSA sangat menyadari bahwa prosedur ini dapat menimbulkan masalah bagi orang yang memiliki masalah kesehatan. Pada 2010, ia mengeluarkan memo di situs web yang mengatakan:
"TSA telah membuat program untuk menyaring penyandang disabilitas dan perlengkapannya, alat bantu mobilitas, dan perangkatnya. Program kami mencakup semua kategori disabilitas (mobilitas, pendengaran, penglihatan, dan tersembunyi). Sebagai bagian dari program itu, kami membentuk koalisi lebih dari 60 kelompok dan organisasi terkait disabilitas untuk membantu kami memahami keprihatinan penyandang disabilitas dan kondisi medis. Grup ini telah membantu TSA dengan mengintegrasikan kebutuhan unik penyandang disabilitas ke dalam operasi bandara kami. "
Jika Anda dipilih untuk ditepuk, beri tahu petugas TSA bahwa Anda menderita fibromyalgia dan perlu disentuh selembut mungkin. Sebaiknya Anda meminta catatan dari dokter yang mendokumentasikan penyakit Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran, Anda dapat meminta untuk berbicara dengan supervisor sebelum dimulai.
Mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah sangat khawatir tentang apakah Anda harus menanggung prosedur ini. Pertama, stres cenderung meningkatkan gejala Anda, yang tidak akan membuat penerbangan menjadi sangat menyenangkan. Kedua, jika Anda tampak ketakutan, hal itu dapat menimbulkan kecurigaan dan membuat Anda lebih mungkin untuk dipilih.
Jika Anda meminum obat atau suplemen untuk mengatasi kecemasan, Anda dapat mempertimbangkan untuk meminumnya sebelum Anda tiba di bandara (di mana hanya orang banyak yang bisa membuat Anda gelisah.) Ingatlah untuk menarik napas dalam-dalam, untuk membantu pikiran dan tubuh Anda tetap tenang.
Jika Anda merasa tidak diperlakukan dengan tepat oleh TSA, ajukan keluhan kepada supervisor atau ajukan keluhan melalui situs web TSA.
Jadwalkan Waktu Henti
Jika memungkinkan, jadwalkan waktu istirahat selama perjalanan Anda. Ini mungkin tampak seperti membuang-buang waktu, tetapi ini bisa membuat Anda merasa cukup sehat untuk menikmati diri sendiri. Lebih baik menjadwalkan secara longgar daripada harus membatalkan banyak rencana karena Anda tidak siap.
Waktu henti juga penting setelah Anda kembali ke rumah. Jika Anda bisa, cobalah memiliki satu atau dua hari setelah Anda kembali untuk istirahat dan pemulihan sebelum Anda harus kembali ke kehidupan biasa Anda.