Buku Teratas untuk IBS

Isi

• Panduan Segalanya untuk Diet Rendah FODMAP
• Makan untuk IBS
• Bebas dari Gangguan Pencernaan
• Tahun Pertama: IBS
• Melanggar Ikatan IBS
• Klinik Mayo tentang Kesehatan Pencernaan
• Menemukan Buku Bagus Di IBS

Banyak orang yang mengidap sindrom iritasi usus besar (IBS) akan tertarik membaca buku yang menawarkan nasihat dan bantuan untuk mengatasi kondisi tersebut. Sulit untuk mengetahui buku mana yang akan benar-benar membantu, dan mana yang akan disimpan di rak, tidak terpakai. Salah satu hal utama yang harus dicari dalam buku IBS adalah nasihat masuk akal yang dapat diikuti saat menjalani kehidupan yang mencakup aktivitas sehat serta perayaan dan malam. Diet yang terlalu membatasi, atau tidak memungkinkan gaya hidup individu (yang memiliki waktu seharian untuk dihabiskan di dapur memasak?) Tidak akan menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang. Setelah membaca dan meninjau banyak buku di IBS selama bertahun-tahun, berikut adalah daftar yang terbaik.

Panduan Segalanya untuk Diet Rendah FODMAP

Perawatan diri IBS terbaru berkaitan dengan akronim dari kata-kata yang hampir tidak dapat diucapkan ini: Oligosakarida yang Dapat Difermentasi, Disakarida, Monosakarida, dan Poliol, atau, FODMAP. FODMAP adalah makanan yang mengandung sejenis gula yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan orang dengan IBS lebih dari orang lain. Buku ini tidak hanya membawa Anda melalui tugas menurunkan jumlah FODMAP dalam makanan yang Anda makan, tetapi juga menyediakan sejumlah resep untuk membantu Anda. Buku ini ditulis dengan gamblang agar siapa pun dapat memahami cara mengikuti diet, resepnya sederhana dan mudah dibuat, serta fotografinya indah.

Makan untuk IBS

Makan untuk IBS adalah panduan lengkap untuk membantu orang dengan IBS mengubah cara berpikir mereka tentang makanan yang mereka makan. Buku ini akan menjadi tambahan yang disambut baik di perpustakaan banyak orang dengan IBS yang berkomitmen untuk menghilangkan gejala mereka dari makanan pemicu. Dengan alat yang ditemukan orang dengan IBS di sini, mereka dapat mengidentifikasi makanan pemicu dan membantu menghentikannya secara bertahap dan sebagai gantinya menerapkan rencana diet yang lebih ramah IBS.

Bebas dari Gangguan Pencernaan

Dalam buku ini, penulis Gary Gitnick, MD menganjurkan untuk menggunakan perubahan gaya hidup untuk memerangi gangguan pencernaan seperti mulas, gas, kembung, dan IBS. Dengan membawa pembaca melalui beberapa studi kasus, Dr. Gitnick mengilustrasikan perubahan gaya hidup penting yang dapat meringankan gejala. Contoh dari cerita pasien dapat membantu dalam memahami bagaimana perubahan gaya hidup dapat menyebabkan lebih sedikit gejala GI.

Tahun Pertama: IBS

Strategi "Tahun Pertama: IBS" sesuai dengan judulnya - untuk memandu pasien yang baru didiagnosis melalui tahun pertama setelah diagnosis IBS. Ini bukan tugas kecil karena ada banyak hal yang harus dipelajari tentang IBS dan setiap orang merespons perawatan dan perubahan gaya hidup secara berbeda. Untuk memecahnya dan membantu memfasilitasi pembelajaran dalam lebih banyak potongan kecil, buku ini hanya berfokus pada satu topik setiap hari, minggu, atau bulan. Ini memberikan kesempatan kepada pembaca untuk memahami dan menerapkan informasi baru sebelum melanjutkan ke gagasan berikutnya. Bagi orang-orang yang suka memiliki rencana, buku ini dapat membantu mengatur lebih banyak tentang pengelolaan IBS.

Melanggar Ikatan IBS

Dalam bukunya, Dr. Barbara Bradley Bolen menyajikan beberapa alat yang dapat digunakan oleh penderita IBS untuk mengendalikan gejala mereka. Dia menyentuh topik yang sering diabaikan di IBS seperti inkontinensia, penyakit emosional, dan bagaimana mengembangkan hubungan kerja dengan dokter. Dengan menggunakan contoh-contoh dari latihannya, dia menjelaskan bagaimana menggunakan pemikiran positif dan self-talk untuk mengendalikan gejolak IBS.

Klinik Mayo tentang Kesehatan Pencernaan

Buku dari nama yang dihormati di bidang kesehatan pencernaan, The Mayo Clinic, menyentuh konsep yang biasanya tidak tercakup dalam perawatan IBS, seperti porsi makan, indeks massa tubuh (BMI), dan berapa banyak serat yang harus dimakan. Sebuah bagian tentang tes diagnostik umum mencakup banyak hal yang dilakukan sebelum diagnosis IBS, bahkan yang kurang terkenal, seperti studi transit. Buku ini adalah pilihan yang baik sebagai panduan umum 'cara melakukan' dan pemecahan masalah saluran pencernaan.

Menemukan Buku Bagus Di IBS

Tidak ada kekurangan saran untuk menangani gejala IBS, tetapi pasti ada kekurangan sumber tepercaya yang dapat dipercaya. Menemukan buku yang bagus di IBS bisa jadi sulit, tetapi pilihan ini menonjol dari yang lain. Buku yang memiliki saran yang dapat ditindaklanjuti yang tampaknya masuk akal dan bermanfaat, dan tidak perlu membeli banyak suplemen atau bahan lain adalah pilihan yang baik. Tidak setiap orang dengan IBS akan menanggapi pengobatan dengan cara yang sama, itulah sebabnya beberapa trial and error terlibat dan mengapa ada begitu banyak variasi saran. Menemukan perawatan yang tepat mungkin membutuhkan waktu, tetapi tetap berpegang pada sebuah program dan melihatnya selesai adalah cara terbaik untuk mencapai hasil.