Isi
Penyakit tiroid memengaruhi metabolisme tubuh Anda, dan jika Anda memiliki kondisi tiroid, Anda mungkin disarankan untuk mengonsumsi gula secukupnya. Meskipun ini adalah saran yang bagus, menggunakan pengganti gula daripada gula meja biasa mungkin bukan jawabannya.Gula, Penyakit Tiroid, dan Diabetes
Jika Anda memiliki penyakit tiroid, Anda berisiko tinggi terkena diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2. Dan jika Anda menderita diabetes, Anda berisiko tinggi terkena penyakit tiroid. Ketika kondisi ini terjadi bersamaan, mereka juga dapat memperburuk gejala satu sama lain dan mengganggu pengobatan.
Mengapa Penyakit Tiroid dan Diabetes Bisa Terjadi Bersama-samaHubungan kompleks antara kedua gangguan ini tidak sepenuhnya dipahami. Hubungan tersebut diyakini terkait dengan beberapa faktor, termasuk peningkatan kecenderungan untuk mengembangkan penyakit autoimun, ketidakteraturan kadar glukosa, dan perubahan metabolisme lemak.
Dengan risiko yang melekat untuk mengembangkan satu kondisi jika Anda memiliki yang lain, ada beberapa strategi pencegahan yang disarankan, yang paling penting adalah memastikan bahwa kadar glukosa darah Anda tetap antara 70 dan 105 mg / dL. Menghindari kelebihan gula dan fruktosa adalah bagian penting untuk menjaga glukosa Anda dalam kisaran yang disarankan.
Seringkali disarankan agar Anda mempertahankan asupan gula yang moderat dan memeriksakan kadar gula darah Anda secara teratur jika Anda menderita penyakit tiroid.
Berat badan Anda dapat dipengaruhi oleh penyakit tiroid dan diabetes, dan kelebihan atau kekurangan berat badan dapat memicu salah satu kondisi tersebut. Dengan demikian, pengendalian berat badan adalah strategi penting lainnya dalam hal pencegahan kondisi ini.
Gula Alami
Buah dan sayur merupakan sumber gula alami. Apakah efeknya sama dengan gula tambahan dalam hal risiko penyakit tiroid atau tidak, merupakan subjek penelitian di Eropa.
Peneliti mengikuti 748 relawan selama 14 tahun untuk mengevaluasi dampak asupan buah dan sayuran pada gangguan tiroid. Penelitian tersebut menemukan bahwa konsumsi buah dan sayur tidak melindungi atau meningkatkan risiko kanker tiroid atau penyakit tiroid - sama sekali tidak berpengaruh dalam hal ini.
Tingkat konsumsi jus buah yang tinggi, bagaimanapun, dikaitkan dengan sedikit peningkatan penyakit tiroid. Ini bisa jadi karena paparan pestisida atau penambahan pemanis buatan.
Pemanis buatan
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengevaluasi 100 orang yang telah didiagnosis positif (HT). Apa yang mereka temukan adalah bahwa penggunaan pemanis buatan dalam populasi ini - termasuk aspartam (Equal, NutraSweet) dan sucralose (Splenda) - berkorelasi dengan peningkatan kadar hormon perangsang tiroid (TSH). Kadar TSH yang meningkat dianggap sebagai indikasi hipotiroidisme.
Di antara peserta penelitian yang memiliki HT, 53% melaporkan menggunakan setara dengan 3,5 paket pemanis buatan per hari, yang empat kali lipat tingkat yang terlihat pada orang tanpa HT.Hal ini menunjukkan bahwa jumlah substitusi gula yang digunakan peserta bisa berperan dalam pengembangan HT.
Dalam studi tersebut, dua dari setiap tiga orang yang kemudian berhenti menggunakan pemanis buatan mengalami pembalikan total HT mereka. Antibodi tiroid mereka berangsur-angsur kembali normal, dan mereka bahkan dapat menghentikan pengobatan penggantian hormon mereka. Tanggapan untuk menghentikan pemanis ini mendukung gagasan bahwa pemanis buatan mungkin berperan dalam penyakit tiroid.
Mengganti pemanis dengan gula meja standar mungkin bermasalah untuk fungsi tiroid Anda.
Eksperimen itu tidak direplikasi pada manusia, tetapi studi penelitian yang lebih baru pada tikus menunjukkan efek gula yang mendalam pada fungsi tiroid. Sekelompok tikus tidak diberi makan gula apa pun, sementara kelompok tikus lain diberi jenis pengganti gula yang berbeda. Tikus yang diberi pemanis buatan mengembangkan aktivitas tiroid yang berubah, dan aktivitas tiroid mereka berbeda berdasarkan jenis pengganti gula yang mereka terima.
Meskipun penelitian tikus tidak diterjemahkan ke dalam respon manusia, hasilnya memberikan beberapa wawasan.
Penelitian awal tentang efek pemanis buatan pada penyakit tiroid menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian tentang bagaimana pemanis buatan memengaruhi fungsi tiroid.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Moderasi adalah kunci dalam penggunaan pemanis apa pun, tetapi terutama jika menyangkut produk buatan, yang sering kali sulit dimetabolisme dan dihilangkan oleh tubuh secara efisien.
Jika Anda memiliki penyakit tiroid, diet yang seimbang itu penting, dan ada beberapa pertimbangan khusus yang perlu Anda waspadai karena makanan tertentu dapat memperparah penyakit tiroid.