Manfaat Kesehatan dari Selada Liar

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan
• Pertanyaan Umum

Selada liar lebih dari sekedar selada yang ditanam di alam liar; itu spesies tanaman tertentu (Lactuca virosa) sering digunakan dalam pengobatan herbal. Selada liar berkerabat dekat dengan dandelion, meskipun daunnya lebih gemuk, dan dapat ditemukan di Eropa tengah dan selatan, Australia, wilayah Punjab di India dan Pakistan, dan di sepanjang pantai Inggris Raya.

Selada liar dipercaya memiliki efek sedatif dan analgesik (pereda nyeri) dan sering digunakan sebagai obat alami untuk stres dan nyeri kronis.

Juga Dikenal Sebagai

• Selada pahit
• Selada opium
• Selada beracun
• Rakutu-karyumu-so

Herbal Terbaik untuk Pereda Nyeri Alami

Keuntungan sehat

Selada liar mengandung dua senyawa, yang dikenal di laktusin dan laktukopik, yang bekerja pada sistem saraf pusat. Selada liar memiliki konsentrasi laktukopiin tertinggi dari semua tanaman, meskipun akar dandelion dan akar sawi putih juga merupakan sumber yang baik.

Selain efek obat penenang dan analgesiknya, laktukopikin diyakini bertindak sebagai penghambat asetilkolinesterase, artinya ia memblokir enzim kolinesterase yang memperlambat komunikasi antar sel otak. Selada liar juga dikatakan menunjukkan aktivitas antimikroba yang kuat.

Berdasarkan khasiat tersebut, praktisi pengobatan alternatif percaya bahwa selada liar dapat mencegah atau mengobati kondisi kesehatan berikut:

• Penyakit Alzheimer
• Radang sendi
• Asma
• Aterosklerosis ("pengerasan arteri")
• Batuk
• Insomnia
• Nyeri sendi
• Malaria
• Nyeri haid

Selada liar sering disebut sebagai "opium orang miskin" karena dikatakan dapat memicu efek perubahan ringan jika dikonsumsi berlebihan.

Terlepas dari banyaknya klaim kesehatan, hanya ada sedikit bukti bahwa selada liar dapat mencegah atau mengobati kondisi medis apa pun. Sebagian besar bukti saat ini sebagian besar bersifat hipotetis atau anekdot.

Itu tidak berarti bahwa selada liar tidak bermanfaat. Inilah beberapa dari apa yang dikatakan bukti saat ini:

Rasa sakit

Terlepas dari klaim lama bahwa selada liar adalah obat penghilang rasa sakit yang manjur, hanya ada sedikit penelitian aktual yang dilakukan untuk mendukung efek ini.

Studi yang paling sering dirujuk dipublikasikan di Jurnal Etnofarmakologi kembali pada tahun 2006. Untuk penelitian ini, para peneliti memberikan tikus lab dengan laktusin, laktukopik, atau Advil (ibuprofen) dalam bentuk oral. Tikus tersebut kemudian dikirim ke tes pelat panas dan tes flick-tail (di mana ekor mereka secara harfiah dijentikkan) untuk menilai respons mereka terhadap rasa sakit.

Dari senyawa yang diuji, laktukopiin adalah yang paling kuat dan membutuhkan setengah dosis per kilogram dibandingkan dengan Advil. Laktusin dan laktukopiin juga tampaknya memiliki efek penenang sebagaimana dibuktikan dengan aktivitas refleks hewan yang tumpul (yaitu, respons fisik terhadap rangsangan eksternal).

Pengobatan Alami untuk Nyeri Arthritis

Malaria

Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan di Jurnal EthnopharmacologSaya menyarankan bahwa laktusin dan laktukoprin yang diisolasi dari tanaman sawi putih memiliki sifat anti-malaria. Dapat diasumsikan secara masuk akal bahwa hal yang sama akan terlihat pada selada liar, meskipun tidak jelas seberapa aktif senyawa tersebut terhadap malaria.

Sebaliknya, apsintus manis (Artemesia annua), tumbuhan lain yang kaya akan laktusin dan laktukopiin, mengandung zat antimalaria yang sangat aktif yang disebut artemisinin. Tidak seperti apsintus manis, selada liar tidak mengandung artemisinin.

Bagaimana Malaria Diobati

Penyakit Alzheimer

Laktukopiin dalam selada liar tampaknya merupakan penghambat asetilkolinesterase yang kuat. Di antara manfaatnya, studi tahun 2016 di Jurnal Etnofarmakologi menemukan bahwa lactucopicrin meningkatkan neuritogenesis dalam sel-sel otak yang diambil dari tikus percobaan.

Neuritogenesis adalah fenomena di mana sel saraf menumbuhkan proyeksi, yang disebut neurit, yang menghubungkan satu sel saraf ke sel saraf lainnya. Semakin banyak neurit, semakin kuat transmisi sinyal saraf.

Ini menunjukkan, tetapi tidak membuktikan, bahwa selada liar dapat membantu menjaga fungsi otak pada orang dengan penyakit Alzheimer dan gangguan neurodegeneratif lainnya seperti penyakit Parkinson. Diperlukan penelitian lebih lanjut.

Bisakah Kunyit Memperlambat Penyakit Alzheimer?

Kemungkinan Efek Samping

Karena begitu sedikit penelitian yang telah dilakukan, keamanan jangka panjang selada liar tidak diketahui. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, selada liar umumnya dianggap aman, meskipun dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan, gelisah, atau kantuk.

Beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit jika selada liar dioleskan ke kulit. Hal ini terutama berlaku untuk orang yang alergi lateks.

Meskipun selada liar digunakan untuk tujuan terapeutik, lateks yang dikeluarkan dari tanaman sangat beracun. Hal ini dapat memberikan sensasi euforia ringan yang berkembang menjadi agitasi ekstrem jika digunakan secara berlebihan. Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di Laporan Kasus BMJ merinci delapan insiden keracunan yang terjadi setelah mengonsumsi selada liar mentah dalam jumlah besar.

Kapan Menghubungi Dokter

Hubungi 911 atau kontrol racun, atau cari perawatan darurat jika salah satu dari hal berikut terjadi setelah mengonsumsi selada liar:

• Penglihatan kabur
• Mata merah
• Detak jantung cepat
• Sesak napas
• Pusing atau pingsan
• Kebingungan atau halusinasi
• Kecemasan dan agitasi yang ekstrim
• Mual dan muntah
• Kram perut
• Berkeringat banyak
• Ketidakmampuan untuk buang air kecil

Kebanyakan kasus tidak mengancam jiwa tetapi mungkin memerlukan rawat inap.

Karena potensi bahaya, selada liar tidak boleh digunakan pada wanita hamil, ibu menyusui, atau anak-anak. Ada juga bukti bahwa selada liar dapat memperburuk kondisi seperti hiperplasia prostat jinak (prostat membesar) atau glaukoma sudut sempit, keduanya dipengaruhi oleh penghambat asetilkolinesterase.

Tidak diketahui apakah selada liar berinteraksi dengan obat lain. Karena itu, Anda harus menghindari selada liar jika Anda mengonsumsi obat penenang atau obat penenang apa pun, termasuk alkohol, opiat, dan antihistamin lama seperti Benadryl (diphenhydramine).

Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan

Selada liar paling sering dijual di Amerika Serikat sebagai suplemen makanan. Tidak ada pedoman untuk penggunaan selada liar yang tepat, tetapi produsen biasanya merekomendasikan antara 400 miligram (mg) hingga 500 mg per hari. Ekstrak cair juga tersedia, dengan dosis yang bervariasi berdasarkan konsentrasi larutan.

Selada liar kering juga dijual secara online, dan dapat digunakan untuk membuat teh dan ramuan rumahan. Namun, dikeringkan Lactuca virosa harus digunakan dengan sangat hati-hati mengingat Anda tidak dapat mengontrol dosis. Selain itu, tidak ada cara untuk mengetahui apakah tanaman obat telah tercemar pestisida, logam berat, pupuk kimia, atau zat berbahaya lainnya.

Sebaliknya, kapsul selada liar menawarkan dosis yang konsisten. Bahkan ada merek yang disertifikasi organik oleh Departemen Pertanian AS (USDA), yang mengurangi risiko paparan racun.

Bagaimana Memilih Suplemen

Karena pengobatan herbal diatur secara longgar di Amerika Serikat, Anda harus berkonsultasi dengan praktisi kesehatan sebelum mengonsumsi selada liar.

Jika memungkinkan, pilih suplemen yang telah dikirimkan secara sukarela untuk pengujian oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, atau NSF International. Meskipun sertifikasi independen jarang dilakukan di industri suplemen herbal, produsen yang lebih besar sudah mulai menerapkan praktik tersebut.

Karena risiko keracunan, selada liar mentah tidak boleh dikonsumsi. Meskipun tanaman itu tidak umum di Amerika Serikat, dilaporkan telah diperkenalkan di beberapa bagian California, Alabama, Iowa, dan Washington, D.C.

Pertanyaan Umum

Apakah ada alternatif yang aman untuk selada liar?

Ada sejumlah pengobatan alami yang dapat membantu mengurangi nyeri muskuloskeletal. Ini termasuk kulit pohon willow putih (dikatakan untuk meredakan nyeri sendi yang terkait dengan osteoartritis) dan cakar setan (sering digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis).

Yang lain bersumpah dengan cannabidiol, juga dikenal sebagai minyak CBD, senyawa non-psikoaktif dalam ganja yang diyakini dapat mengobati kecemasan, nyeri, dan gangguan gerakan.

Masing-masing zat ini memiliki efek samping tetapi cenderung memiliki potensi toksisitas yang lebih rendah.Terapi pikiran-tubuh seperti meditasi, yoga, akupunktur, dan relaksasi otot progresif (PMR) juga dapat membantu.

Pengobatan Nyeri Tradisional dan Alternatif

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks