Isi
- Perhatikan Intensitas Rasa Sakit Anda
- Gunakan Kata-Kata yang Menjelaskan Rasa Sakit
- Identifikasi Lokasi Nyeri Anda
- Perjelas Waktu Nyeri Anda
- Bicarakan Tentang Fungsi Fisik atau Kekurangan Anda
- Transparan Tentang Masalah Psikologis
Sama halnya, tanggung jawab besar yang Anda miliki dalam upaya mencari pengobatan yang tepat adalah menjelaskan nyeri punggung Anda dengan jelas kepada dokter. Terkadang itu bisa menjadi bentuk seni itu sendiri.
Untuk mempersiapkan percakapan yang sangat penting dengan dokter Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk membuat jurnal nyeri selama beberapa minggu sebelum janji temu Anda. Faktanya, banyak orang yang hidup dengan rasa sakit yang terus-menerus adalah penjaga jurnal yang berkomitmen jangka panjang. Bagi mereka, jurnal nyeri adalah elemen penting dari program manajemen nyeri mereka.
Di bawah ini adalah beberapa informasi yang dokter coba peroleh dari pasien nyeri mereka selama bagian riwayat medis dari proses diagnostik.
Perhatikan Intensitas Rasa Sakit Anda
Seberapa parah sakitnya? Mengetahui ini adalah salah satu langkah pertama untuk bekerja sama dengan dokter Anda. Intensitas adalah ukuran kekuatan sinyal nyeri yang dirasakan.
Sebagai pasien, ini mungkin bagian terpenting dari cobaan berat bagi Anda. Banyak praktisi akan meminta Anda untuk mengisi semacam grafik visual. Anda mungkin diminta untuk menilai intensitas rasa sakit Anda dengan angka, atau dengan memilih "wajah" yang mewakili bagaimana rasa sakit itu membuat Anda merasa; ini disebut bagan "oucher" atau "wajah". "Wajah" dalam diagram oucher berubah dari senang dan tersenyum menjadi menangis.
Gunakan Kata-Kata yang Menjelaskan Rasa Sakit
Kualitas rasa sakit Anda mungkin berarti sesuatu tentang apa yang menyebabkannya. Misalnya, jika Anda mengalami sensasi terbakar, tertusuk, atau listrik di salah satu kaki atau lengan, ini mungkin mengindikasikan akar saraf tulang belakang yang terkompresi atau teriritasi (yang disebut radikulopati).
Jika Anda dapat memperluas kosakata nyeri yang Anda gunakan dalam jurnal Anda, berkomunikasi dengan dokter Anda mungkin lebih mudah dan lebih bermanfaat bagi Anda.
McGill Pain Questionnaire dari McGill University di Kanada memberikan serangkaian kata deskriptif yang akan digunakan beberapa dokter untuk mencoba mendapatkan wawasan tentang rasa sakit Anda, baik selama proses diagnostik awal atau saat tindak lanjut dan pemantauan pengalaman. dikategorikan menurut 3 pertanyaan yang dapat membantu Anda mendeskripsikan nyeri. Mereka:
- Seperti apa rasa sakit Anda? Memperluas kosakata Anda yang ada dengan kata-kata yang lebih deskriptif mungkin berguna di sini.
- Bagaimana rasa sakit Anda berubah seiring waktu? Contoh kata-kata termasuk konstan, terputus-putus, hanya pada malam hari, dll.
- Seberapa kuat rasa sakit Anda? Dengan kategori pertanyaan ini, kita kembali ke bagian intensitas yang dibahas di atas.
Contoh kata deskriptif yang mendeskripsikan nyeri, diambil dari McGill Pain Questionnaire, termasuk kedipan, mual, ritmis, meremas, membutakan, membosankan. Ini hanya beberapa, tapi mudah-mudahan Anda mengerti. Semakin ekspansif Anda dengan bahasa Anda sekaligus menjaganya tetap akurat, kemungkinan besar komunikasi Anda dengan dokter akan semakin baik.
Identifikasi Lokasi Nyeri Anda
Di mana Anda merasakan sakit mungkin bukan di mana masalahnya. Jika akar saraf terpengaruh, misalnya, nyeri dapat menjalar ke lengan atau tungkai, seperti kasus radikulopati.
Jika Anda memiliki titik pemicu atau nyeri myofascial lainnya, Anda mungkin mengalami nyeri yang dirujuk atau nyeri yang terletak di area yang tampaknya tidak terkait dengan lokasi masalah yang sebenarnya. Dan, nyeri mungkin terletak di lebih dari satu area tubuh.
Untuk alasan ini dan lainnya, praktisi sering menggunakan diagram tubuh untuk melacak lokasi nyeri yang berubah (atau tidak) dari waktu ke waktu. Dalam penilaian awal, diagram tubuh juga membantu dokter atau PT Anda untuk terjun ke bisnis dengan memberikan gambaran singkat tentang tujuan utama keluhan Anda.
Sebagai bagian dari wawancara medis Anda, dokter Anda mungkin menggunakan informasi yang Anda berikan dalam diagram tubuh untuk menyelidiki lebih detail.
Perjelas Waktu Nyeri Anda
"Kapan" sakit punggung, jika datang tiba-tiba atau bertahap, jika muncul terus-menerus atau hanya kadang-kadang, atau jika ada waktu tertentu yang selalu muncul, adalah informasi penting bagi dokter Anda saat dia menjalani proses penentuan diagnosis. Dokter mengevaluasi perubahan pola nyeri untuk memantau kemajuan Anda dan mencari masalah baru.
Memahami pola nyeri individual Anda juga dapat membantu dokter menentukan waktu terbaik bagi Anda untuk minum obat.
Lebih khusus lagi, nyeri bisa datang dan pergi, yang disebut nyeri intermiten, atau bisa selalu ada, tetapi dengan tingkat keparahan yang berfluktuasi. Versi kedua ini disebut nyeri variabel.
Orang dengan nyeri variabel juga mungkin mengalami nyeri terobosan dan nyeri latar belakang. Nyeri terobosan adalah kondisi sementara di mana rasa sakit sangat parah dan mungkin mendapat manfaat dari pengobatan atau strategi manajemen nyeri tertentu. Nyeri latar belakang memiliki tingkat keparahan yang lebih rendah tetapi cukup konstan.
Ada juga rasa sakit yang stabil, di mana rasa sakit, yang juga termasuk intensitasnya, selalu konstan.
Bicarakan Tentang Fungsi Fisik atau Kekurangan Anda
Nyeri lebih dari satu set sensasi yang tidak menyenangkan. Itu memiliki kekuatan untuk mengganggu aktivitas sehari-hari dan impian seumur hidup. Nyeri punggung dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berpartisipasi penuh dalam bekerja dan bermain, dan bahkan melakukan hal-hal yang sangat mendasar seperti batuk dan bersin.
Meskipun demikian, ekspektasi dan sikap Anda mungkin memainkan peran yang menentukan seberapa banyak kecacatan yang Anda alami saat mengalami sakit punggung. ICSI, sebuah kelompok yang memberikan panduan kepada dokter yang merawat sakit punggung, menegaskan bahwa menyerah pada diri sendiri atau perawatan Anda dapat memperpanjang rasa sakit. Pada kasus ini. menyerah berarti melepaskan diri dari aktivitas perawatan diri. ICSI mengatakan bahwa dukungan sosial dan spiritualitas sangat berperan dalam persamaan penyembuhan.
Hal lain yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi selama Anda menangani nyeri punggung adalah persepsi atau penilaian Anda sendiri tentang diri Anda yang mampu melakukan tindakan dan tugas; ini disebut self-efficacy. Sebuah studi yang diterbitkan di European Journal of Pain menemukan bahwa pasien punggung dengan efikasi diri yang kuat memiliki lebih sedikit kecacatan.
Selama pemeriksaan fisik Anda, dokter kemungkinan akan menanyakan pertanyaan tentang fungsi Anda dan bagaimana perubahannya sejak rasa sakit dimulai. Ia mungkin juga mencoba menentukan tingkat nyeri yang Anda alami saat istirahat dan selama beraktivitas.
Transparan Tentang Masalah Psikologis
Sering kali keadaan pikiran dan / atau emosi Anda berperan dalam status rasa sakit dan kecacatan Anda. Dokter Anda mungkin akan menanyakan apakah Anda mengalami depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat, atau jenis masalah lain saat ini atau di masa lalu; topik-topik ini juga bagus untuk jurnal nyeri Anda.
Depresi dapat menyertai sakit punggung kronis Anda bahkan jika Anda tidak memiliki riwayat gangguan kejiwaan. Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Nyeri Korea menyimpulkan bahwa depresi yang tidak dikenali pada pasien dengan nyeri kronis adalah umum.
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi jangka pendek yang berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang membawa hasil yang tidak diinginkan ke dalam hidup kita. Bagi orang dengan sakit punggung, ini sangat berguna untuk mempelajari cara mengelola pemicu nyeri.
Dalam pedoman klinis 2017 mereka, American College of Physicians sangat merekomendasikan terapi perilaku kognitif sebagai pengobatan manajemen nyeri non-farmakologis untuk nyeri punggung bawah akut, sub-akut dan kronis.