9 Cara Mengelola Sundowning (Kebingungan Di Akhir Hari)

Isi

• Tips Mengelola Sundowning

Sundowning, atau sindrom matahari terbenam, adalah bentuk kebingungan yang mungkin terjadi pada pasien lanjut usia termasuk mereka yang menderita berbagai jenis demensia, seperti penyakit Alzheimer. Hal ini ditandai sebagai kebingungan yang dimulai pada larut malam dan sering berlanjut hingga larut malam. Penyebab terbenamnya matahari tidak diketahui, tetapi faktor-faktor yang dapat berkontribusi meliputi:

• Kelelahan
• Gula darah rendah
• Pencahayaan rendah dan peningkatan bayangan yang dikombinasikan dengan penglihatan rendah
• Gangguan pada ritme sirkadian - jam biologis internal kita - menyebabkan pola tidur yang terganggu
• Kebingungan tentang mimpi dan kenyataan
• Pindah ke lingkungan baru atau rawat inap

Meskipun matahari terbenam paling sering terjadi di antara penderita demensia, hal itu juga dapat memengaruhi orang tanpa demensia saat mereka menghadapi akibat anestesi atau masalah medis lainnya.

Tips Mengelola Sundowning

Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mengakhiri matahari terbenam, ada sejumlah cara untuk mengurangi dampaknya. Cobalah salah satu atau semua tip berikut untuk membantu orang yang Anda cintai merasa tidak terlalu bingung, cemas, atau lelah.

1. Hapus penyebab kebingungan.Bagi sebagian orang, masalah matahari terbenam dapat diakibatkan oleh kebingungan optik. Misalnya, seorang wanita diyakinkan, setiap malam, bahwa orang asing mencoba masuk ke kamarnya. Setelah melakukan beberapa pekerjaan detektif, pengasuhnya dapat mengetahui bahwa masalah terkait lampu depan yang bergerak melintasi tirai Venesia. Dengan menambahkan tirai pembatas cahaya ke ruangan, dia mampu menghilangkan satu penyebab utama kecemasan.
2. Rencanakan aktivitas selama siang hari. Meningkatkan aktivitas di siang hari dapat membantu mengembalikan ritme sirkadian. Jalan-jalan di siang hari, keluar di bawah sinar matahari, dan hindari tidur siang.
3. Buat jadwal yang konsisten.Sebisa mungkin, bantu orang yang Anda cintai untuk membuat dan mengikuti rutinitas harian yang teratur. Mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya dapat membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan rasa mengendalikan lingkungan.
4. Pertahankan lingkungan yang akrab.Karena penderita demensia bisa sangat sulit dirawat, banyak yang tinggal di lingkungan tempat tinggal atau panti jompo. Meskipun tidak ada cara untuk membuat pengaturan baru "seperti di rumah", selalu memungkinkan untuk membawa dan menampilkan objek, foto, dan perabotan yang sudah dikenal. Keakraban dapat membantu menenangkan orang yang mengalami gejala matahari terbenam.
5. Batasi kafein dan gula di siang hari. Terlalu banyak kafein atau gula di siang hari dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia, membuat matahari terbenam menjadi lebih buruk.
6. Makan makan malam lebih awal. Makan terlalu larut malam bisa mengganggu siklus tidur. Tawarkan camilan ringan sebelum tidur.
7. Sediakan pengaturan tidur yang nyaman dan aman. Orang yang Anda cintai mungkin lebih nyaman berada di kamar tidur atau tempat tidur lain di mana segalanya terasa lebih aman atau familiar. Nyalakan lampu malam di kamar tidur, kamar mandi, dan di mana pun orang yang Anda cintai mungkin berkeliaran di malam hari.
8. Pertimbangkan Melatonin.Jika Anda merawat seseorang yang sulit tidur, matahari terbenam dapat disebabkan oleh kelelahan. Melatonin adalah suplemen makanan yang lembut dan alami yang sering membantu orang dengan masalah tidur untuk tertidur dan tertidur.
9. Carilah nasihat profesional. Mungkin ada masalah medis atau perilaku yang memengaruhi pola tidur orang yang Anda cintai dan dapat dengan mudah ditangani oleh profesional medis.