Isi
- Keamanan matahari untuk seluruh keluarga
- Apa yang dilakukan tanning pada kulit?
- Apa itu radiasi ultraviolet?
- Bagaimana Anda melindungi diri Anda dari sinar matahari yang berbahaya?
- Apa itu tabir surya?
- Cara menggunakan tabir surya
Keamanan matahari untuk seluruh keluarga
Setiap orang membutuhkan paparan sinar matahari untuk menghasilkan vitamin D (yang membantu penyerapan kalsium untuk tulang yang lebih kuat dan lebih sehat). Tetapi paparan sinar ultraviolet (UV) matahari yang tidak terlindungi dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, mata, dan sistem kekebalan. Itu juga bisa menyebabkan kanker. Ada faktor lain yang berkontribusi seperti keturunan dan lingkungan. Tapi sengatan matahari dan paparan sinar UV yang berlebihan memang merusak kulit. Kerusakan ini dapat menyebabkan kanker kulit atau penuaan kulit dini (photoaging).
Apa yang dilakukan tanning pada kulit?
Tanning adalah respons kulit terhadap sinar UV. Saat sinar UV mencapai kulit, kulit membuat lebih banyak melanin. Melanin adalah warna (pigmen) yang menyebabkan penyamakan. Tanning tidak mencegah kanker kulit.
Apa itu radiasi ultraviolet?
Energi dari matahari mencapai bumi sebagai sinar tampak, inframerah, dan ultraviolet (UV).
Ultraviolet A (UVA) terdiri dari panjang gelombang 320 hingga 400 nm (nanometer).
Panjang gelombang Ultraviolet B (UVB) adalah 280 hingga 320 nm.
Panjang gelombang Ultraviolet C (UVC) adalah 100 hingga 280 nm.
Hanya sinar ultraviolet UVA dan UVB yang mencapai permukaan bumi. Atmosfer bumi menyerap panjang gelombang UVC.
Sinar UVB menyebabkan risiko kanker kulit yang jauh lebih besar daripada UVA.
Tapi sinar UVA menyebabkan penuaan, kerutan, dan hilangnya elastisitas.
UVA juga meningkatkan efek merusak dari UVB, termasuk kanker kulit dan katarak.
Dalam kebanyakan kasus, sinar ultraviolet bereaksi dengan melanin. Ini adalah pertahanan pertama melawan matahari. Itu karena melanin menyerap sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan kulit yang serius. Kulit terbakar terjadi ketika jumlah kerusakan UV melebihi perlindungan yang dapat diberikan oleh melanin kulit. Warna coklat karena berjemur mewakili respons kulit terhadap cedera akibat sinar matahari. Sedikit paparan sinar matahari itu sehat dan menyenangkan. Tapi terlalu banyak bisa berbahaya. Tindakan harus diambil untuk mencegah paparan sinar matahari yang berlebihan. Tindakan pencegahan ini dapat mengurangi risiko kanker, penuaan dini pada kulit, perkembangan katarak, dan efek berbahaya lainnya.
#TomorrowsDiscoveries: Melindungi Dari Radiasi UV - Anna Chien, M.D.
Dr. Anna Chien, dokter kulit dan Wakil Direktur Program Riset Translasional Kulit Departemen Dermatologi Johns Hopkins, dan timnya telah menemukan bahwa cahaya tampak dapat menyebabkan peradangan kulit dan perubahan warna kulit.Bagaimana Anda melindungi diri Anda dari sinar matahari yang berbahaya?
Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari efek merusak dari sinar matahari adalah dengan membatasi paparan dan melindungi kulit Anda.
Cara terbaik untuk mencegah sengatan matahari pada anak di atas 6 bulan adalah dengan mengikuti tip dari American Academy of Dermatology:
Oleskan tabir surya tahan air spektrum luas dengan SPF (Sun Protection Factor) minimal 30 pada semua kulit yang terbuka. Spektrum luas berarti tabir surya melindungi Anda dari sinar UVA dan UVB. Oleskan kembali setiap 2 jam dan setelah berenang atau berkeringat.
Kenakan pakaian pelindung seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam, jika memungkinkan. Cari pakaian dengan faktor perlindungan UV (UPF) atau yang terbuat dari kain tenun ketat.
Cari tempat teduh jika sesuai. Ingatlah bahwa sinar matahari paling kuat antara jam 10 pagi dan 4 sore. Jika bayangan Anda lebih pendek dari Anda, carilah bayangan.
Berhati-hatilah saat berada di dekat air, salju, dan pasir. Mereka memantulkan sinar matahari yang merusak. Ini dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sengatan matahari.
Dapatkan vitamin D melalui diet sehat yang mungkin termasuk suplemen vitamin.
Jangan gunakan tanning bed. Sinar ultraviolet dari matahari dan tanning bed dapat menyebabkan kanker kulit dan kerutan. Jika Anda ingin tampak cokelat, coba gunakan produk penyamakan kulit. Tapi juga gunakan tabir surya dengannya.
Lindungi bibir Anda dengan lip balm dengan setidaknya SPF 15.
Periksa seluruh kulit Anda secara teratur. Jika Anda melihat sesuatu yang berubah, tumbuh, atau berdarah pada kulit Anda, segera temui penyedia layanan kesehatan. Kanker kulit sangat bisa disembuhkan jika terdeteksi lebih awal.
Ingat, pasir dan trotoar memantulkan sinar UV bahkan saat berada di bawah payung. Salju dan air juga merupakan pemantul sinar UV yang baik. Permukaan reflektif dapat memantulkan sebagian besar sinar matahari yang merusak.
Selain itu, berhati-hatilah saat membeli kacamata pelindung untuk Anda dan anak Anda. Pilih kacamata hitam dengan label yang menyatakan bahwa mereka memberikan perlindungan UV.
Ingatlah bahwa banyak obat bebas dan resep meningkatkan kepekaan kulit terhadap sinar UV. Jadi mungkin saja timbul luka bakar parah hanya dalam beberapa menit saat minum obat tertentu. Baca label obat dengan hati-hati dan gunakan tabir surya ekstra sesuai kebutuhan.
Apa itu tabir surya?
Tabir surya melindungi kulit dari sengatan matahari dan berperan penting dalam menghalangi penetrasi radiasi ultraviolet (UV). Tetapi tidak ada produk tabir surya yang menghalangi radiasi UV 100%.
Istilah yang digunakan pada label tabir surya bisa membingungkan. Perlindungan yang diberikan oleh tabir surya ditunjukkan oleh faktor perlindungan matahari (SPF) yang tertera pada label produk. Produk dengan SPF lebih tinggi dari 15 direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari. Tabir surya mengandung bahan yang membantu menyerap sinar UV. Tabir surya mengandung bahan-bahan seperti seng oksida dan titanium dioksida yang secara fisik menyebarkan dan memantulkan sinar UVB. Perlu diingat bahwa tidak semua tabir surya melindungi dari sinar UVA. Carilah produk yang memiliki cakupan spektrum luas yang mencakup perlindungan dari sinar UVA.
Cara menggunakan tabir surya
Tabir surya melindungi dari sengatan matahari dan meminimalkan berjemur dengan menyerap atau memantulkan sinar UV. Menggunakan tabir surya dengan benar penting untuk melindungi kulit. Simak rekomendasi berikut ini:
Pilih tabir surya untuk anak-anak dan uji di pergelangan tangan anak Anda sebelum digunakan. Jika anak Anda mengalami iritasi kulit atau mata, pilih merek lain. Oleskan tabir surya dengan sangat hati-hati di sekitar mata.
Pilih tabir surya spektrum luas yang menyaring sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).
Oleskan tabir surya ke semua area kulit yang terbuka, termasuk area yang mudah terlewatkan. Ini termasuk pelek telinga, bibir, bagian belakang leher, dan bagian atas kaki.
Gunakan tabir surya untuk semua anak di atas 6 bulan. Tidak masalah jenis kulit atau jenis kulit yang dimiliki anak. Semua jenis kulit membutuhkan perlindungan dari sinar UV. Bahkan anak-anak berkulit gelap bisa mengalami sengatan matahari yang menyakitkan.
Oleskan tabir surya 30 menit sebelum berjemur untuk memberinya waktu untuk bekerja. Gunakan secara bebas dan gunakan kembali setiap 2 jam setelah berada di dalam air atau setelah berolahraga atau berkeringat. Tabir surya tidak hanya untuk pantai. Gunakan saat Anda bekerja di halaman atau berolahraga.
Gunakan tabir surya kedap air atau tahan air dan gunakan kembali setelah berenang atau banyak berkeringat.
Menggunakan tabir surya dengan SPF 20 hingga 30 menawarkan perlindungan substansial dari sengatan matahari dan mencegah penyamakan. Tabir surya dengan SPF tinggi melindungi dari pembakaran untuk jangka waktu yang lebih lama daripada tabir surya dengan SPF lebih rendah. SPF 15 memblokir 93% UVB dan SPF 30 memblokir 97%. Bicarakan dengan anak Anda yang lebih besar atau remaja tentang penggunaan tabir surya dan mengapa itu penting. Berikan contoh yang baik untuk mereka dengan menggunakan tabir surya sendiri.
Ajari anak remaja Anda untuk menghindari tanning bed dan salon. Kebanyakan tanning bed dan salon menggunakan lampu ultraviolet-A. Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar UVA dapat menyebabkan penuaan kulit dini dan kanker kulit.