Isi
- Penelitian Dibalik Latihan dan MS Brain
- Manfaat Lain Latihan di Multiple Sclerosis
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Namun, yang mungkin mengejutkan Anda adalah bahwa ada juga bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat berdampak positif pada otak orang yang hidup dengan MS.
1:34Myelin Sheath dan Role It Plays di MS
Penelitian Dibalik Latihan dan MS Brain
Dalam sebuah penelitian kecil diJurnal Multiple Sclerosis,35 pasien dengan MS yang kambuh secara acak ditugaskan untuk menjalani enam bulan pelatihan ketahanan progresif yang diawasi (PRT) dua kali seminggu atau enam bulan dari aktivitas normal sehari-hari tanpa pengawasan.
Latihan ketahanan progresif adalah metode latihan kekuatan di mana orang-orang melatih otot mereka melawan jenis perlawanan - resistensi ini kemudian secara bertahap meningkat seiring waktu. Peralatan khas yang digunakan untuk PRT termasuk beban bebas, pita elastis, dan mesin latihan.
Hasil
Sebelum penelitian dan setelah enam bulan latihan atau periode aktivitas, pasien menjalani pencitraan resonansi magnetik otak (MRI). Para peneliti menemukan bahwa ada kecenderungan otak menyusut (atrofi) lebih sedikit pada mereka yang menjalani pelatihan ketahanan dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Faktanya, volume otak peserta yang mengikuti pelatihan ketahanan tetap stabil atau tidak berubah. Karena otak orang dengan MS menyusut (disebut atrofi) lebih cepat daripada orang sehat, temuan "tidak ada perubahan" ini positif.
Terlebih lagi, pada mereka yang menjalani program latihan, beberapa area kecil di otak tampak menebal atau tumbuh kembali pada MRI.
Hal ini menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu regenerasi jaringan otak, meskipun kita tidak mengetahui efek langsung dari "pertumbuhan kembali" ini pada gejala MS seseorang.
Batasan
Penting untuk diingat bahwa penelitian ini kecil dan hanya berlangsung sebentar. Studi yang lebih besar dan jangka panjang akan memberi kita gagasan yang lebih baik tentang bagaimana tepatnya olahraga memengaruhi otak.
Selain itu, penelitian ini hanya melibatkan pasien dengan MS yang kambuh-remisi (jenis yang paling umum) dan bukan pasien dengan MS progresif primer atau MS progresif sekunder.
Intinya
Gagasan bahwa latihan kekuatan atau bentuk latihan lainnya dapat memperlambat perkembangan penyusutan otak dan dengan demikian, secara potensial, perkembangan MS seseorang adalah penemuan yang menarik.
Namun demikian, hasil penelitian ini tidak menyiratkan bahwa olahraga harus menggantikan obat pengubah penyakit MS. Sebaliknya, temuan menunjukkan bahwa olahraga bisa menjadi terapi pelengkap yang menambah atau mengoptimalkan perawatan MS Anda.
Manfaat Lain Latihan di Multiple Sclerosis
Selain kemungkinan efek positif dari olahraga pada gejala MS dan struktur otak, terdapat juga penelitian yang menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif pada MS, seperti kemampuan berpikir dan ingatan seseorang.
Tentu saja, olahraga meningkatkan kesehatan tulang dan jantung serta dua bonus tambahan untuk menjadi lebih aktif secara fisik.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda (atau orang yang dicintai) menderita MS, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan rejimen olahraga baru untuk memastikannya aman dan tepat untuk Anda.
Selain itu, jika Anda tertarik dengan program latihan kekuatan, seperti latihan ketahanan progresif, sebaiknya Anda menemui terapis fisik, terutama yang berpengalaman menangani penderita MS. Dengan cara ini Anda dapat memaksimalkan manfaat dari latihan Anda, sambil juga mempertimbangkan gejala MS Anda yang unik.