Isi
- Bagaimana Melakukan Latihan Brandt Daroff untuk Vertigo
- Berbaring Cepat di Satu Sisi
- Cepat Kembali ke Posisi Duduk
- Berbaring dengan Cepat di Sisi Lain
- Cepat Kembali ke Posisi Duduk Terakhir
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu mengelola gejala BPPV. Anda mungkin akan diresepkan latihan keseimbangan dan latihan habituasi untuk membantu mengobati BPPV Anda. Latihan Brandt Daroff juga dapat menjadi alat yang berguna dalam program perawatan diri untuk vertigo.
Latihan Brandt Daroff digunakan untuk membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi saat BPPV pertama kali dimulai. Latihan ini tidak digunakan untuk mengembalikan kristal ke tempat yang semestinya di telinga bagian dalam Anda (untuk itulah manuver Epley). Mereka hanya membantu otak Anda menyesuaikan diri dengan vertigo dan sensasi berputar yang Anda rasakan.
Ikuti petunjuk langkah demi langkah untuk mulai mengelola gejala BPPV.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi fisik atau dokter Anda sebelum mulai memastikan bahwa latihan Brandt Daroff aman untuk Anda lakukan.
Bagaimana Melakukan Latihan Brandt Daroff untuk Vertigo
Mulailah dengan duduk dengan nyaman di tepi tempat tidur Anda.
Berbaring Cepat di Satu Sisi
Cepat berbaring di satu sisi. Hanya perlu satu hingga dua detik untuk masuk ke posisi ini. Pastikan kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat dengan tempat tidur. Untuk melakukan ini, bayangkan Anda sedang melihat wajah seseorang yang berdiri sekitar empat kaki di depan Anda di sisi tempat tidur Anda.
Memasuki posisi ini dapat menyebabkan gejala Anda. Ini diharapkan. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik atau sampai gejala Anda mereda. Santai, bernapas, dan biarkan gejala berlalu.
Cepat Kembali ke Posisi Duduk
Setelah gejala vertigo Anda mereda karena berbaring miring, segera kembali ke posisi duduk. Anda hanya membutuhkan satu hingga dua detik untuk kembali ke posisi duduk. Bersiaplah untuk gejala pusing Anda kembali setelah duduk.
Tetap dalam posisi ini selama 30 detik atau hingga gejala Anda mereda, lalu lanjutkan ke langkah berikutnya.
Berbaring dengan Cepat di Sisi Lain
Setelah gejala Anda mereda setelah duduk, segera berbaring di sisi berlawanan. Anda hanya membutuhkan beberapa detik untuk masuk ke posisi ini.
Ingatlah bahwa kepala Anda harus tetap pada sudut 45 derajat terhadap tempat tidur. Posisi ini dapat menyebabkan gejala pusing dan berputar. Tetap dalam posisi ini selama 30 detik atau sampai gejala Anda mereda, kemudian lanjutkan ke langkah terakhir dari latihan Brandt Daroff.
Cepat Kembali ke Posisi Duduk Terakhir
Setelah pusing dan sensasi berputar Anda mereda saat berbaring miring, segera kembali ke posisi duduk. Hanya perlu beberapa detik untuk mengambil posisi ini. Berhati-hatilah karena Anda mungkin mengalami gejala pusing saat duduk.
Anda sekarang telah menyelesaikan satu set latihan Brandt Daroff untuk BPPV Anda.
Ulangi lima pengulangan latihan Brandt Daroff tiga kali sehari.
Kebanyakan pasien mulai merasakan perbaikan gejala mereka setelah sekitar lima sampai 10 hari latihan Brandt Daroff. Setelah gejala Anda teratasi, melakukan latihan Brandt Daroff beberapa kali seminggu dapat membantu mencegah gejala kembali.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Vertigo dan pusing bisa menjadi hal yang menakutkan, dan gejalanya mungkin menghalangi Anda untuk melakukan aktivitas normal. Jika Anda mengalami pusing dan sensasi berputar yang terkait dengan BPPV, tanyakan kepada dokter dan ahli terapi fisik Anda untuk mengetahui apakah latihan Brandt Daroff tepat untuk Anda. Latihan ini dapat membantu Anda kembali ke fungsi normal dan mungkin menawarkan strategi pencegahan untuk menjauhkan gejala vertigo.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks