Isi
Kemobrain adalah istilah yang relatif baru yang mengacu pada perubahan kognitif yang dapat terjadi sebagai efek samping kemoterapi. Banyak orang yang telah menjalani kemoterapi melihat beberapa perubahan sementara dalam ingatan atau proses berpikir mereka (disfungsi kognitif.) Mungkin lebih sulit untuk melakukan dua hal pada saat yang bersamaan, kunci mobil hilang, dan kejadian yang baru saja Anda baca di koran sepertinya tidak menempel di ingatan Anda.Diperkirakan bahwa dari 15 persen hingga 70 persen orang secara signifikan dipengaruhi oleh kemobrain setelah kemo, tetapi kami baru mulai mempelajari penyebabnya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi dan pulih dari kondisi yang mengganggu ini.
Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Institut Kanker Nasional menunjukkan bahwa beberapa gejala yang kami kaitkan dengan kemobrain sebenarnya ada sebelum kemoterapi diberikan, setidaknya untuk penderita kanker payudara, dan mungkin malah terkait dengan gejala atau gangguan stres pascatrauma pada pasien kanker.
Gejala
Gejala chemobrain telah dijelaskan oleh beberapa penderita kanker sebagai "kabut otak". Dalam blognya tentang kehidupannya dengan kanker, mendiang Leroy Sievers berbagi pengalamannya dengan chemobrain. Dia menggambarkan gejala ini sebagai: "Ini seperti perasaan yang Anda rasakan ketika Anda minum terlalu banyak satu atau dua gelas, dan Anda tidak ingin mabuk. Anda akan mencoba untuk menjelaskan diri Anda sendiri, tetapi itu tidak selalu berhasil.Gejala chemobrain mungkin termasuk:
- Kesulitan berkonsentrasi dan berpikir jernih
- Kesulitan melakukan lebih dari satu tugas dalam satu waktu (kesulitan multitasking)
- Penurunan memori - terutama memori visual dan verbal, seperti masalah mengingat hal-hal yang dikatakan dalam percakapan, item yang tertulis di daftar belanjaan, atau nama seseorang yang baru saja Anda temui.
- Rentang perhatian yang diperpendek
- Menjadi mudah bingung, terutama saat mempelajari informasi baru
- Merasa tidak teratur
Penyebab
Efek samping pengobatan kanker, serta kanker itu sendiri, dapat berkontribusi pada banyak gejala yang kami gambarkan sebagai chemobrain. Anemia, perubahan tidur, depresi, kelelahan, dan kecemasan atas diagnosis kanker dapat memengaruhi konsentrasi Anda. Tetapi kemoterapi juga dapat memainkan peran langsung dalam gejala-gejala ini. Pengujian neuropsikologis telah menunjukkan bahwa perubahan di otak memang terjadi selama kemoterapi, dan penelitian sedang berlangsung untuk mencari cara bagaimana kemoterapi memengaruhi otak. Studi pencitraan telah menemukan bahwa sejak awal, orang mungkin mengalami penurunan materi abu-abu dan penurunan volume materi putih di otak, dan untuk subkelompok orang, hal ini bertahan dalam jangka panjang. Artinya masih belum pasti. Seberapa besar gejala ini disebabkan oleh kerasnya pengobatan kanker, dan seberapa banyak yang secara langsung dikaitkan dengan kemoterapi masih harus dilihat.
Yang paling penting adalah penderita kanker mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan untuk mengatasi gejala yang mereka alami setelah kemoterapi.
Dampak
Kemobrain bisa sangat membuat frustasi baik bagi mereka yang hidup dengan kanker, dan orang yang mereka cintai yang berusaha mendukung mereka. Merasa tidak teratur dapat memengaruhi kualitas hidup dan kemampuan Anda untuk membuat keputusan. Bagi mereka yang sedang bekerja atau pergi ke sekolah, kesulitan berkonsentrasi dapat menjadi tantangan selain kelelahan yang dialami kebanyakan orang setelah perawatan.
Perawatan
Saat ini, belum ada rencana perawatan khusus yang telah diadopsi oleh ahli onkologi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi okupasi dapat membantu. Jika Anda menghadapi stres, masalah hubungan, atau kecemasan selain gejala chemobrain, konsultasi dengan psikolog atau pekerja sosial mungkin bisa membantu. Artikel ini membahas perawatan dan terapi untuk chemobrain.
Mengatasi
Langkah pertama dalam mengatasi chemobrain adalah memahami itugejala-gejala ini nyata dan tidak "semuanya ada di kepala Anda". Izinkan diri Anda untuk mengambil waktu ekstra untuk memikirkan masalah. Bagi kebanyakan orang, gejala chemobrain meningkat secara signifikan dari waktu ke waktu. Beberapa tip yang telah membantu orang lain mengatasinya meliputi:
- Siapkan kalender, dan tuliskan tanggal dan janji penting.
- Tidur yang cukup.
- Latih tubuh dan pikiran Anda. Beberapa orang menemukan bahwa aktivitas seperti sudoku atau teka-teki silang membantu menantang pikiran mereka dan mengatur pikiran mereka. Bahkan aktivitas fisik dalam jumlah kecil dapat membuat perbedaan yang signifikan bagi sebagian orang.
- Cari cara untuk mengelola stres dalam hidup Anda.
- Hindari atau minimalkan gangguan.
- Fokus pada satu tugas. Jangan mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. (Jangan khawatir dengan yang ini - bahkan untuk orang tanpa chemobrain, multitasking ternyata tidak efektif.)
- Makan makanan yang sehat. Pola makan yang kaya sayuran dapat meningkatkan kemampuan otak Anda.
Kekhawatiran Sehari-hari / Hubungan
Jika gejala Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda di rumah, ahli onkologi Anda mungkin merekomendasikan agar Anda menemui terapis okupasi. Dengan memeriksa Anda, terapis mungkin memiliki saran untuk mengatasi gejala Anda, dan alat dan mungkin terapi lebih lanjut untuk memastikan Anda dapat berfungsi dengan aman di rumah.
Mempertimbangkan beberapa gejala - kelupaan dan kurangnya konsentrasi - masuk akal bahwa hubungan Anda dengan teman, pasangan, dan anak-anak, mungkin terganggu. Karena ini tidak dibicarakan sesering efek samping kemoterapi lainnya - misalnya, mual - dan karena gejalanya bisa jadi tidak kentara, orang yang Anda cintai mungkin melihat kabut ingatan Anda sebagai tidak peduli untuk mendengarkan mereka atau tidak cukup peduli untuk mengingat. tanggal penting, bukan gejala nyata yang terkait dengan perawatan Anda. Berbicara secara terbuka dengan orang yang Anda cintai, dan mendidik mereka tentang perubahan subjektif dan obyektif yang dikenal sebagai "disfungsi kognitif", dapat membantu mengurangi kesalahpahaman dan melukai perasaan — dan pada gilirannya dukungan Anda akan semakin berkurang.
Masalah Ketenagakerjaan
Bagi sebagian orang, disfungsi kognitif dapat mengganggu kemampuan untuk bekerja di tempat kerja, dan ini bisa menjadi sangat menegangkan saat Anda memikirkan karier Anda, belum lagi konsekuensi finansial jika Anda tidak dapat bekerja. Jika ternyata Anda tidak dapat kembali bekerja, atau tidak berfungsi saat Anda kembali, penting untuk mengetahui dari mana harus memulai dan memahami hak-hak Anda. Organisasi nirlaba Cancer and Careers memiliki banyak informasi untuk membantu Anda memilah-milah banyak pertanyaan yang akan Anda miliki. Situs ini menyertakan informasi tentang hak hukum Anda di tempat kerja, kapan harus berbicara, dan kapantidakuntuk berbicara tentang kondisi kami di tempat kerja, dan ketakutan utama bagi banyak orang dalam situasi ini; pertanyaan asuransi tentang pekerjaan.
Kapan Berbicara dengan Dokter Anda
Jika Anda mengalami gejala kemobrain, bicarakan dengan ahli onkologi Anda. Penting bahwa, sebagai langkah pertama, dia berbicara dengan Anda dan memeriksa kondisi selain kemobrain yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi pada gejala Anda. Jika gejala Anda mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, ia mungkin menyarankan Anda menemui terapis okupasi untuk melihat alat / terapi apa yang mungkin Anda perlukan agar berfungsi dengan baik di rumah. Dia mungkin juga menyarankan agar Anda menemui ahli saraf. Psikolog ini dapat melakukan evaluasi yang sangat menyeluruh terhadap gejala Anda dan merekomendasikan rehabilitasi kognitif atau remediasi kognitif. Frasa remediasi kognitif mungkin terdengar menakutkan, tetapi ini hanyalah terapi yang disiapkan untuk membantu Anda menemukan cara praktis untuk mengatasi area yang menyusahkan Anda dalam kehidupan sehari-hari sampai gejala Anda membaik seiring waktu.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks