Isi
Jika Anda adalah pengasuh utama seseorang dengan penyakit Alzheimer atau demensia lainnya, Anda mungkin pernah mengalami kehormatan dan hak istimewa untuk memberikan perawatan bagi orang yang Anda cintai. Namun, ada kemungkinan juga bahwa tantangan dari peran itu terkadang sangat berat.Karena perkembangan Alzheimer melibatkan perubahan mental, emosional, dan fisik, menjadi pengasuh bisa jadi sulit. Faktanya, sifat merawat seseorang secara penuh waktu dapat menyebabkan frustrasi. Meskipun pengasuh mungkin sangat menyayangi individu, terkadang terlalu berlebihan untuk ditangani oleh satu orang. Frustrasi dan bahkan pelecehan oleh pengasuh Alzheimer dapat dan memang terjadi, seringkali ketika seseorang berusaha keras untuk melakukan semuanya dan tidak tahu harus berbuat apa lagi.
Evaluasi diri
Luangkan waktu untuk berhenti, bahkan untuk beberapa menit, dan evaluasi kinerja Anda. Apakah Anda mengatasi dengan cukup baik dan menyeimbangkan berbagai kebutuhan dalam hidup Anda? Atau apakah Anda kehabisan tenaga, siap untuk keluar?
Apakah Ini Terdengar Biasa?
Pernahkah Anda merasa bahwa jika dia berdebat dengan Anda atau mengulangi pertanyaan yang sama sekali lagi, Anda akan kehilangannya? Atau bahwa Anda sudah sampai di sini berurusan dengannya, dan Anda berada di titik puncak? Dan bagaimana Anda mengakui perasaan yang tampaknya mengerikan ini kepada siapa pun, ketika orang yang Anda siap kehilangan itu adalah pasangan, orang tua, atau teman baik Anda?
Berapa Banyak dari Tanda-Tanda Kelelahan yang Anda Miliki?
- Anda merasa semakin kesal, frustrasi, atau marah karena hal-hal kecil.
- Pendekatan Anda yang lembut dan tidak tergesa-gesa untuk memberikan perawatan menghilang atau hilang.
- Anda lebih sering bersuara pada orang yang Anda cintai belakangan ini. Nanti, Anda merasa kesal dan bersalah.
- Anda sering melewatkan aspek perawatan orang terkasih yang penting bagi kesejahteraannya karena terlalu sulit.
- Kesehatan mental Anda sendiri sedang menurun; mungkin Anda sedang berjuang dengan kecemasan yang meningkat, depresi, atau insomnia.
- Kesehatan fisik Anda sendiri sedang menurun. Misalnya, Anda harus meningkatkan obat tekanan darah tinggi atau Anda melukai diri sendiri saat mencoba memindahkan orang yang Anda cintai ke kursi roda.
- Keluarga Anda sendiri sedang mengalami disfungsi, dan kepedulian Anda terhadap orang yang Anda cintai merugikan keluarga Anda.
Hasil Evaluasi Diri
Jika Anda jarang mengalami tanda-tanda ini, Anda mungkin melakukan pekerjaan yang baik untuk menyeimbangkan kebutuhan Anda sendiri dan orang yang Anda cintai dengan Alzheimer. Waspadai tanda-tanda kelebihan beban saat Anda terus memberikan perawatan yang sangat baik.
Jika tanda-tanda ini lebih sering menjadi aturan daripada pengecualian, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Pada dasarnya, kesejahteraan Anda sendiri harus menjadi prioritas agar berhasil merawat orang lain. Ini tidak berarti bahwa kebutuhan Anda selalu didahulukan daripada orang yang Anda cintai; namun, ini berarti Anda perlu melakukan beberapa hal secara berbeda atau Anda tidak akan dapat melanjutkan perannya dalam waktu lama sebagai pengasuh utama.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Kosong
- Meminta bantuan. Mungkin ada anggota keluarga lain yang dapat Anda ajak untuk lebih terlibat, atau mungkin Anda bisa meminta beberapa sukarelawan dari gereja atau kelompok sosial lain untuk mengambil sif singkat dengan orang yang Anda cintai.
- Pertimbangkan untuk menyewa bantuan di rumah, seperti rekan atau perawatan kesehatan di rumah yang akan memberikan bantuan di rumah.
- Luangkan waktu untuk Anda. Anda bahkan mungkin perlu menjadwalkannya di kalender Anda.
- Prioritaskan. Izinkan diri Anda untuk mengakui tantangan menjadi pengasuh dan memutuskan apa yang akan Anda lepaskan dalam daftar "Yang Harus Dilakukan".
- Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan pengasuh demensia. Tanyakan pada Asosiasi Alzheimer lokal Anda atau bahkan fasilitas lokal untuk waktu dan lokasi di dekat Anda. Terkadang, mendengar bahwa Anda tidak sendirian adalah hal yang membantu.
- Pastikan Anda masih bisa memenuhi kebutuhan orang yang Anda cintai dengan baik di rumah. Misalnya, jika dia pergi jauh dari rumah lebih dari sekali atau jika dia mengalami luka tekan pada kulitnya karena terlalu sulit untuk memindahkannya secara fisik atau membersihkannya dengan baik, ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda membutuhkan lebih banyak dukungan.
- Masih merasa hampa atau lelah sebagai pengasuh? Anda mungkin perlu memikirkan tentang perawatan jeda singkat atau bahkan menempatkan orang yang Anda cintai di panti jompo atau panti jompo. Meskipun ini mungkin bukan pilihan pertama Anda (mungkin ini adalah pilihan yang ingin Anda hindari dengan cara apa pun), orang lain telah menemukan tempat yang memberikan perhatian penuh kasih.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Salah satu cara untuk memikirkan energi emosional dan fisik Anda adalah dengan membayangkan tangki bensin. Tujuan Anda sebagai pengasuh adalah untuk mengawasi pengukur tangki bensin itu sehingga Anda tidak akan kosong. Ada yang namanya memberi terlalu banyak. Isi kembali tangki energi emosional dan fisik Anda secara teratur, sehingga Anda memiliki sesuatu yang tersisa untuk diberikan. Ini akan menguntungkan Anda dan orang yang Anda beri perawatan.