Isi
- Suplemen Tidak Harus Menggantikan Makanan
- Suplemen Makanan Tidak Dimonitor Secara Dekat
- Suplemen Bisa Berbahaya
- Suplemen Bukan Obat
Industri suplemen adalah uang besar dan wanita dengan PCOS adalah bagian darinya. Konsumen A.S. menghabiskan $ 30 miliar untuk suplemen makanan pada tahun 2011. Buka grup PCOS Facebook mana pun dan Anda pasti akan menemukan berbagai jenis suplemen yang disarankan oleh wanita lain dengan kondisi ini karena membantu mereka. Formula yang disesuaikan dan dipasarkan untuk memenuhi kebutuhan wanita penderita PCOS telah populer (bersama dengan label harga yang lumayan).
Beberapa suplemen didukung oleh penelitian ilmiah untuk membantu meringankan gejala PCOS dan kondisi medis terkait, tetapi banyak yang tidak dan bisa berbahaya. Berikut ini yang harus diketahui oleh wanita dengan PCOS jika mereka sedang memikirkan atau sedang mengonsumsi suplemen makanan untuk PCOS mereka.
Suplemen Tidak Harus Menggantikan Makanan
Dietary Guidelines for American Report yang baru diusulkan mencakup pernyataan berikut tentang pentingnya makan makanan yang sehat: "kombinasi dan jumlah makanan dan nutrisi yang dikonsumsi mungkin memiliki efek sinergis dan kumulatif pada kesehatan dan penyakit." Pil tidak bisa menggantikan kandungan serat atau daftar panjang nutrisi yang disediakan makanan utuh. Tetapi kenyataannya kebanyakan orang tidak makan diet yang mencakup setidaknya setengah makanan gandum atau 9 hingga 13 porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan setiap hari. Dan bagi satu dari enam orang Amerika yang menghadapi kerawanan pangan di beberapa titik dalam hidup mereka, memenuhi kebutuhan nutrisi ini melalui makanan hampir mustahil.
Meskipun menurut saya mayoritas individu yang makan makanan sehat dapat memenuhi kebutuhan gizinya melalui makanan, wanita dengan PCOS telah terbukti berisiko lebih tinggi untuk kekurangan nutrisi dan oleh karena itu, dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi suplemen makanan tertentu untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan.
Suplemen Makanan Tidak Dimonitor Secara Dekat
Kenyataan yang menakutkan adalah bahwa suplemen makanan tidak diawasi dengan ketat oleh Food and Drug Administration. Siapa pun dapat membuat suplemen diet, memberi label, dan menjualnya. Mereka tidak membutuhkan izin terlebih dahulu. Ini menempatkan konsumen pada risiko. Seringkali produk dapat terkontaminasi dengan produk lain (satu pasien menemukan klip kertas di tangannya), atau tidak mengandung jumlah suplemen seperti yang ditunjukkan pada labelnya.
Untuk memastikan Anda membeli produk berkualitas baik, lihat apakah produk tersebut telah diuji oleh pihak ketiga nonprofit. Suplemen harus membawa USP (U.S. Pharmacopeia, tanda yang menunjukkan bahwa pabrikan mengikuti standar yang diakui saat membuat produk) atau NSF (NSF.org; NSF International menguji produk konsumen, seperti suplemen makanan) untuk memastikan potensi dan kemurnian.
Suplemen Bisa Berbahaya
Asupan Referensi Diet (DRI), standar ilmiah untuk asupan nutrisi harian memiliki Batas Atas yang Dapat Ditoleransi (UL) yang ditetapkan padanya. Nilai ini mewakili total asupan nutrisi harian dari makanan dan suplemen yang tidak boleh dilampaui. Vitamin A, D, E dan K, misalnya, larut dalam lemak dan bisa menjadi racun jika disimpan dalam tubuh dalam jumlah tinggi. Mengambil jumlah yang lebih tinggi dari suplemen ini atau herbal harus digunakan dengan hati-hati dan hanya di bawah perawatan profesional kesehatan.
Banyak suplemen dan herbal dapat menyebabkan interaksi dengan suplemen atau obat lain, yang menyebabkan efek samping, paling umum, mual, muntah, dan diare. Mereka juga dapat mengganggu keefektifan obat.
Suplemen Bukan Obat
Suplemen makanan dapat membantu meningkatkan aspek PCOS tertentu, tetapi tidak akan menyembuhkannya atau penyakit lainnya. Jika Anda tertarik untuk mempelajari tentang suplemen mana yang dapat membantu Anda berdasarkan kebutuhan unik Anda dan pada dosis apa, konsultasikan dengan ahli gizi ahli diet terdaftar yang berpengalaman di PCOS.