Isi
Waktu pensiun telah berubah: Banyak generasi boomer tidak akan pensiun sampai setelah usia 62 tahun dan kemudian menghabiskan 20 tahun atau lebih untuk pensiun. Tetapi dengan perawatan kesehatan yang lebih baik hari ini, bukankah Anda siap untuk pensiun yang sehat dan damai selama keuangan Anda teratur?
Belum tentu, demikian peringatan dokter geriatrik Johns Hopkins Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Kunci kesehatan dan kebahagiaan pensiun adalah berpikir ke depan, bukan hanya tentang uang, tetapi tentang hubungan Anda dan rasa kepuasan di luar karier. “Orang ingin meninggalkan warisan untuk generasi berikutnya, dan pekerjaan dianggap sebagai hal utama yang menentukan kami,” kata Arbaje. “Orang perlu menemukan cara baru untuk merasa bahwa mereka memberi kembali.”
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa meninggalkan dunia kerja dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi medis lainnya hingga 40 persen pada beberapa pensiunan. Para ahli percaya kurangnya tujuan dan hubungan sosial di masa pensiun dapat menjadi pemicu masalah kesehatan fisik dan mental. Kabar baiknya: Orang yang merencanakan masa pensiun cenderung tidak merasa tertekan atau mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan tahap kehidupan baru ini. Inilah yang harus disertakan dalam rencana yang sehat.
Temukan kembali pekerjaan.
Hanya karena Anda tidak lagi bekerja dengan cara yang sama, bukan berarti Anda tidak dapat menemukan peran yang memenuhi tujuan, kata Arbaje. Sebuah tinjauan studi oleh Corporation for National & Community Service menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menjadi sukarelawan setidaknya 100 jam per tahun adalah dua pertiga lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki kesehatan yang buruk dan sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan dengan non-sukarelawan. Opsi lain: Tawarkan layanan Anda sebagai pengasuh anak yang mantap untuk cucu Anda, ambil posisi paruh waktu yang menyenangkan, atau mulai yayasan nonprofit.
Definisikan kembali hubungan Anda.
Dibandingkan dengan generasi sebelumnya, lebih banyak wanita boomer yang sudah menikah menghabiskan hidupnya di dunia kerja dan akan bergabung dengan suami dalam perjalanan pensiun. Apakah Anda pensiun dan pasangan Anda sudah di rumah, atau Anda berdua pensiun, hubungan Anda akan berubah. “Tidak selalu jelas apa yang diharapkan dalam hal membagi tugas, atau peran Anda di rumah,” kata Arbaje. Tetapi Anda juga ingin berbicara tentang rencana gambaran besar — apa tujuan dan impian yang ingin Anda raih bersama? “Anda mungkin ingin bertanya kepada pasangan Anda,‘ Apa yang Anda harap bisa kami lakukan selama ini selama kami bekerja? '”Saran Arbaje. Kemudian mulailah merencanakan!
Dapatkan kembali kesehatan Anda.
Jadwal kerja yang padat sayangnya dapat menyebabkan kesehatan menjadi sia-sia. Gunakan waktu yang baru ditemukan untuk memastikan Anda selalu terbarui dengan tes atau pemeriksaan apa pun. “Faktanya, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin ingin menjadwalkan beberapa 'pemeliharaan preventif' sebelum perlindungan asuransi Anda berubah," kata Arbaje. "Sama seperti Anda akan memberi tahu perencana keuangan Anda tentang tanggal pensiun Anda, Anda juga harus memberi tahu dokter Anda."