Cara Mencegah Katarak Secara Alami

Isi

• Mencegah Katarak Secara Alami
• Isi Antioksidan
• Dapatkan Asam Lemak Omega-3 Anda
• Pertimbangkan Pengobatan Herbal
• Penyebab dan Gejala
• Menggunakan Pengobatan Alternatif

Penyebab utama kebutaan di dunia adalah katarak. Katarak terjadi saat lensa mata menjadi keruh. Bertanggung jawab untuk membiarkan sinar cahaya masuk ke retina, lensa adalah struktur transparan yang sebagian besar terdiri dari serat air dan protein. Ketika serat-serat itu menggumpal, lensa kehilangan kejernihannya, menyebabkan penglihatan kabur dan, jika tidak ditangani, kebutaan total.

Mencegah Katarak Secara Alami

Mengurangi paparan sinar ultraviolet, tidak merokok, dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu melindungi dari perkembangan katarak. Berikut tiga kemungkinan cara lain untuk mengurangi risiko katarak Anda secara alami.

Isi Antioksidan

Dalam sebuah studi tahun 2008 terhadap 35.551 wanita, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun kuning atau hijau tua) memiliki peluang 18% lebih rendah terkena katarak dibandingkan mereka yang mengonsumsi lutein dan lutein paling sedikit. zeaxanthin.

Selain membantu menyerap sinar ultraviolet yang berbahaya, antioksidan dapat membantu menghentikan protein serat lensa yang rusak agar tidak menggumpal dan menyebabkan katarak.

Dapatkan Asam Lemak Omega-3 Anda

Dikenal untuk melawan peradangan, asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata Anda dari perkembangan katarak, menurut sebuah penelitian tahun 2005. Melihat data pada 71.083 wanita, penulis penelitian menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan omega-3 yang lebih tinggi (ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan sarden, serta biji rami) memiliki penurunan risiko katarak.

Pertimbangkan Pengobatan Herbal

Penelitian berbasis hewan telah menunjukkan bahwa bilberry (ramuan yang kaya antioksidan) dan kunyit (senyawa anti-inflamasi yang ditemukan dalam bumbu kari kunyit) dapat membantu mencegah perkembangan katarak.

Penyebab dan Gejala

Dalam kebanyakan kasus, serat lensa menggumpal karena kerusakan terkait penuaan. Namun, katarak juga dapat berkembang pada individu yang lebih muda karena cedera mata, penyakit mata, atau peradangan.

Gejala katarak meliputi:

• Penglihatan kabur atau redup
• Kehilangan penglihatan jarak jauh
• Sensitivitas terhadap cahaya
• Sering mengganti resep kacamata atau lensa kontak
• Kesulitan dengan penglihatan malam
• Kecenderungan untuk melihat lingkaran cahaya atau silau di sekitar lampu
• Penglihatan ganda di satu mata
• Hilangnya persepsi kedalaman

Penting untuk diperhatikan bahwa katarak cenderung berkembang perlahan dan tidak menimbulkan rasa sakit. Karena deteksi dini adalah kunci untuk mengendalikan katarak, orang yang berusia 65 ke atas harus memeriksakan mata mereka setidaknya sekali setiap dua tahun.

Menggunakan Pengobatan Alternatif

Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan pengobatan alternatif untuk pencegahan atau pengobatan katarak. Penting untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan pengobatan alternatif, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.