Isi
- Terapi Fisik dan Rehabilitasi
- Meregangkan Otot dan Sendi yang Ketat
- Latihan untuk Memperkuat Tubuh Anda
- Penguatan dan Stabilitas Inti
- Aplikasi Es dan Panas
- USG
- Stimulasi Listrik
Terapi Fisik dan Rehabilitasi
Terapis fisik dilatih untuk mengidentifikasi kekurangan dalam biomekanik tubuh. Bekerja dengan ahli terapi fisik dapat menargetkan area kelemahan tertentu dalam cara tubuh kita bekerja. Mereka dapat menghilangkan stres dan membantu fungsi tubuh tanpa rasa sakit.
Terapis fisik memiliki pengetahuan tentang prosedur pembedahan dan tujuan pengobatan dan dapat menyesuaikan upaya mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Setelah prosedur pembedahan, penting bahwa terapi dipandu oleh prosedur pembedahan. Terapis fisik memiliki pengetahuan tentang keterbatasan tubuh Anda setelah operasi dan dapat membantu memastikan hasil yang sukses.
Meregangkan Otot dan Sendi yang Ketat
Peregangan sangat penting dalam mempertahankan rentang gerak yang baik dengan persendian dan fleksibilitas otot. Jika Anda memiliki persendian kaku atau otot tegang, aktivitas normal seperti menaiki tangga atau mencapai atas kepala, dapat sangat terpengaruh. Dengan peregangan yang tepat, fungsi ini dapat dipertahankan.
Setelah cedera atau pembedahan, jaringan parut terbentuk dan jaringan lunak berkontraksi. Penting untuk melakukan peregangan secara teratur dalam situasi ini untuk memastikan pembentukan bekas luka tidak menghalangi rehabilitasi Anda.
Latihan untuk Memperkuat Tubuh Anda
Latihan penguatan dilakukan untuk membantu Anda meningkatkan fungsi otot. Tujuannya untuk meningkatkan kekuatan, meningkatkan daya tahan, dan mempertahankan atau meningkatkan jangkauan gerak.
Latihan pasca operasi harus selalu dipandu oleh dokter dan ahli terapi fisik Anda, karena mungkin ada batasan khusus untuk cedera Anda. Panduan berikut dapat membantu Anda mengatasi cedera lutut, cedera bahu, cedera punggung, dan cedera leher.
Penguatan dan Stabilitas Inti
Salah satu perkembangan terbaru dalam terapi fisik adalah penekanan pada penguatan dan stabilitas inti, inti tubuh Anda seperti fondasi rumah Anda. Jika Anda membangun rumah di atas fondasi yang lemah, Anda dapat berisiko rusak dan roboh. Demikian pula, tubuh dengan inti yang lemah rentan terhadap cedera akut dan sindrom penggunaan berlebihan kronis.
Penguatan inti menekankan otot-otot punggung dan panggul. Beberapa program latihan, terutama pilates, sangat bagus untuk meningkatkan stabilitas inti tubuh. Itulah alasannya banyak atlet profesional melakukan latihan pilates secara rutin.
Aplikasi Es dan Panas
Es dan panas berguna untuk menghangatkan dan mendinginkan otot, selain itu cara ini dapat merangsang aliran darah dan mengurangi pembengkakan. Ini bisa menjadi aspek penting dari proses terapeutik. Kunci untuk perawatan es dan panas yang tepat adalah mengetahui kapan harus mengompres dan memanaskan cedera.
USG
Ultrasonografi menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi (tidak dalam jangkauan yang dapat kita dengar) untuk merangsang jaringan dalam di dalam tubuh. Dengan melewatkan probe ultrasonik ke seluruh tubuh Anda, jaringan dalam dirangsang oleh getaran gelombang suara. Hal ini menyebabkan pemanasan dan peningkatan aliran darah ke jaringan ini.
Stimulasi Listrik
Stimulasi listrik adalah terapi yang mengalirkan arus listrik ke area yang terpengaruh. Konduksi saraf di dalam wilayah tersebut diubah, yang pada gilirannya dapat mengubah kontraktilitas otot. Aliran darah ke jaringan ini juga meningkat dengan stimulasi listrik. Pasien sering mengalami nyeri yang berkurang setelah pengobatan stimulasi listrik ini.