Isi
- Gejala Perimenopause
- Memahami Gejala Pascamenopause
- Pengobatan Selama Perimenopause
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Kemudian, jika seorang wanita tidak mendapatkan menstruasi selama setahun (dia telah mencapai menopause), dia dikatakan pascamenopause.
Meskipun beberapa gejala perimenopause dapat bertahan hingga pascamenopause, kebanyakan gejala tersebut menjadi lebih jarang dan / atau tidak terlalu parah. Meski begitu, penting untuk diperhatikan bahwa beberapa wanita tidak pernah mengalami gejala perimenopause apa pun - mereka berhenti menstruasi begitu saja saat tubuh menentukan waktunya.
Gejala Perimenopause
Usia ketika gejala perimenopause muncul bervariasi, tetapi secara umum, kebanyakan wanita mulai memperhatikan gejala perimenopause pada usia 40-an, dengan usia rata-rata 47 tahun. Kemudian, usia rata-rata seorang wanita mencapai menopause (ketika dia belum belum menstruasi selama satu tahun) adalah usia 51 tahun.
Daftar gejala perimenopause yang umum ini panjang, tetapi ingat, setiap wanita mengalami "campuran" pribadi yang biasanya (dan untungnya) tidak mencakup semuanya.
Perubahan Periode
Perubahan siklus menstruasi adalah normal selama perimenopause. Menstruasi Anda mungkin lebih pendek, atau mungkin lebih lama. Anda mungkin mengalami pendarahan hebat yang tidak terduga atau lebih sedikit pendarahan selama menstruasi. Anda bahkan mungkin melewatkan beberapa periode. Meski begitu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan apa pun dalam siklus menstruasi Anda, karena perdarahan yang tidak normal dapat menjadi tanda masalah medis lain.
Hot Flashes dan / atau Night Sweats.
Hot flash adalah perasaan panas yang tiba-tiba terjadi di area dada dan wajah Anda. Hot flash sangat umum terjadi pada perimenopause tetapi sangat bervariasi dalam seberapa sering dan tingkat keparahannya. Misalnya, beberapa wanita mengalami hot flash di sana-sini sedangkan wanita lain mengalami beberapa kali dalam sehari. Demikian pula, bagi sebagian wanita, hot flash merupakan gangguan kecil dalam keseharian mereka sedangkan bagi wanita lain, hal itu bisa lebih melemahkan.
Keringat malam mengacu pada semburan panas yang terjadi selama tidur. Keringat di malam hari dapat mengganggu siklus tidur wanita yang dapat menyebabkan kelelahan di siang hari.
Perubahan Suasana Hati
Perubahan suasana hati dan perubahan suasana hati sering terjadi pada perimenopause dan mungkin termasuk gejala depresi dan kecemasan.
Selain itu, walaupun merasa sedikit lebih mudah tersinggung dari biasanya adalah hal yang normal, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental jika Anda mengalami gejala yang terus-menerus, atau jika gejala tersebut memengaruhi kualitas hidup Anda.
Kekeringan vagina
Kekeringan vagina (disebut atrofi vagina) sering terjadi selama perimenopause dan disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon estrogen tubuh Anda. Kekeringan vagina adalah salah satu gejala yang dapat memburuk seiring bertambahnya usia dan dapat membuat hubungan seks tidak nyaman.
Penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika kekeringan vagina menjadi masalah bagi Anda, karena ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba termasuk pelumas atau pelembab vagina yang dijual bebas atau bahkan obat resep vagina.
Kesulitan Tidur
Anda mungkin merasa sulit untuk tertidur (disebut insomnia) atau tetap tertidur, terutama jika Anda terganggu oleh keringat malam atau fluktuasi hormon.
Peningkatan lemak di sekitar pinggang.
Anda mungkin melihat lingkar pinggang yang membesar saat perimenopause. Pergeseran ini mungkin sebagian karena hilangnya estrogen, yang menurut para ahli menyebabkan redistribusi lemak pada wanita.
Apa yang bisa kau lakukan? Cobalah mengikuti diet sehat rendah karbohidrat dan berolahraga teratur (setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu, berjalan kaki atau melakukan jenis latihan aerobik lain).
Jantung Berdebar (Palpitasi)
Jantung berdebar-debar disebabkan oleh fluktuasi hormon, tetapi juga bisa menjadi tanda anemia atau penyakit tiroid, jadi pastikan untuk menemui dokter Anda jika ada gangguan jantung.
Kulit Kering dan Rambut Rontok
Perubahan kulit dan rambut juga sering terjadi, dan mungkin dimulai pada perimenopause, karena kadar estrogen mulai menurun. Untuk perubahan kulit, wanita sering kali melihat kulit yang kurang kencang dan kering, yang disebabkan oleh penurunan kolagen dan penurunan kapasitas menahan air.
Kerontokan rambut pada masa menopause diyakini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kadar estrogen dan androgen dalam tubuh wanita. Hal ini dapat menyebabkan rambut menipis, sebagian besar di bagian atas kulit kepala dan bagian depan kepala.
Berkurangnya Dorongan Seks
Fluktuasi hormonal yang terjadi selama perimenopause seringkali menjadi penyebab hilangnya minat seks yang dialami banyak wanita perimenopause.
Masalah Kencing Meningkat
Sama seperti lapisan vagina yang menjadi lebih tipis karena penurunan kadar estrogen wanita selama menopause, lapisan kandung kemih dan uretra wanita juga menipis. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan jumlah infeksi saluran kemih dan / atau insiden inkontinensia urin yang lebih tinggi (kehilangan kontrol kandung kemih).
Kelupaan
Masalah memori dan konsentrasi sering terjadi selama perimenopause. Jangan khawatir jika Anda lupa atau tidak dapat fokus pada tugas yang ada. Tentu saja, jika masalahnya semakin parah atau semakin parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Selama daftar ini, masih ada gejala perimenopause lain yang mungkin Anda alami. Anda juga harus menyadari bahwa gejala dari berbagai kondisi, seperti gangguan tiroid, dapat menyerupai gejala perimenopause. Sebagai tindakan pencegahan, tanyakan kepada dokter Anda setiap kali Anda mengalami gejala yang tidak biasa.
Memahami Gejala Pascamenopause
Studi menunjukkan bahwa beberapa gejala perimenopause sangat mungkin membaik setelah Anda menopause, termasuk depresi, mudah tersinggung, dan sulit tidur.
Di sisi lain, gejala yang terkait dengan kadar estrogen baru yang lebih rendah di tubuh Anda, seperti vagina kering dan inkontinensia, cenderung bertahan lama dan mungkin menjadi lebih menjadi masalah seiring bertambahnya usia.
Pengobatan Selama Perimenopause
Jika gejala Anda mengganggu tetapi tidak menghentikan Anda menjalani rutinitas harian, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan. Di sisi lain, jika gejala perimenopause membuat Anda tidak nyaman, dokter dapat memberikan pengobatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Atau, dia mungkin menyarankan pengobatan dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Obat untuk Gejala Perimenopause
Jika dokter Anda merekomendasikan obat untuk meredakan gejala perimenopause Anda, dia mungkin menyarankan terapi penggantian hormon (estrogen atau kombinasi estrogen dengan progestin, bentuk sintetis dari hormon progesteron). Terapi penggantian hormon dapat dilakukan secara sistemik (misalnya, patch kulit) atau secara lokal (misalnya, estrogen vagina untuk mengatasi kekeringan).
Terapi penggantian hormon tidak dapat dilakukan oleh semua wanita, dan memang membawa beberapa risiko kesehatan, bahkan bagi wanita sehat. Inilah sebabnya mengapa jika terapi penggantian hormon diresepkan, itu dilakukan untuk periode waktu terpendek yang dibutuhkan (biasanya tidak lebih dari lima tahun).
Bergantung pada gejala unik Anda, dokter Anda mungkin mempertimbangkan obat resep lain seperti antidepresan untuk membantu menstabilkan suasana hati Anda atau bahkan untuk mengobati hot flashes Anda.
Perubahan Gaya Hidup Yang Dapat Membantu
Banyak wanita memilih cara "alami" untuk meredakan gejala perimenopause atau memutuskan untuk mencobanya terlebih dahulu untuk melihat apakah mereka bisa sembuh tanpa pengobatan.Tetapi apakah Anda menggunakan obat atau tidak, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari melakukan perubahan gaya hidup berikut:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang yang mencakup berbagai buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Dapatkan setidaknya 1.000 hingga 1.200 mg kalsium per hari, dan jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda (yang merupakan cara terbaik) pertimbangkan suplemen kalsium di bawah bimbingan dokter Anda.
- Berolahragalah secara teratur
- Buatlah buku harian makanan untuk mengetahui apakah apa yang Anda makan membuat gejala Anda semakin buruk (atau, mudah-mudahan, lebih baik!).
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Penting untuk disebutkan bahwa beberapa wanita tidak mengalami perimenopause alami. Misalnya, wanita yang menjalani histerektomi perut total dengan pengangkatan tuba falopi dan ovariumnya biasanya langsung mengalami menopause akibat pembedahan (juga disebut menopause yang diinduksi).
Gejala menopause, terutama hot flashes, bisa sangat intens bagi wanita yang telah mengalami menopause yang diinduksi, itulah sebabnya banyak wanita menjalani terapi penggantian hormon (jika bisa) di bawah bimbingan ginekolog mereka.
Terakhir, selain pembedahan, ada penyebab lain menopause yang diinduksi seperti jika seorang wanita mengalami radiasi panggul atau menjalani jenis kemoterapi tertentu.