Isi
Osteoartritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyerang lutut, pinggul, punggung, dan sendi kecil di jari. Osteoartritis menyerang lebih dari 20 juta orang di Amerika Serikat, angka yang diperkirakan akan meningkat dua kali lipat dalam 20 tahun ke depan.Berikut adalah lima pengobatan alami yang digunakan untuk meredakan nyeri bagi penderita osteoartritis. Perlu diingat bahwa sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa pengobatan alami apa pun dapat mengobati osteoartritis masih kurang.
Alpukat / Kedelai Unsaponifiables
Alpukat / kedelai yang tidak dapat dimakan adalah salah satu pengobatan arthritis yang paling menjanjikan. Empat uji klinis berkualitas tinggi menunjukkan bahwa alpukat / kedelai unsaponifiables, ekstrak yang terbuat dari alpukat dan minyak kedelai, dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan osteoartritis lutut dan pinggul serta mengurangi kebutuhan obat antiinflamasi non steroid (NSAID). Tampaknya telah mengurangi peradangan dan merangsang perbaikan tulang rawan.
Di Prancis, alpukat / kedelai unsaponifiables telah disetujui sebagai obat resep. Di negara lain, ini tersedia sebagai suplemen di beberapa toko makanan kesehatan atau online.
Dosis tipikal adalah 300 miligram per hari. Biasanya diperlukan waktu antara dua minggu dan dua bulan untuk diterapkan. Penelitian tidak menemukan manfaat tambahan dengan dosis yang lebih tinggi.
Makan alpukat dan kedelai, bahkan dalam jumlah besar, tidak akan memberikan cukup unsaponifiable untuk memiliki efek terapeutik. Hanya 1/100 minyak yang merupakan bagian yang tidak dapat disaponifikasi.
Keamanan alpukat / kedelai unsaponifiables belum ditetapkan pada anak-anak, ibu hamil atau menyusui.
Glucosamine dan Chondroitin Sulfate
Setidaknya 5 juta orang di Amerika Serikat menggunakan glukosamin atau kondroitin sendiri atau dalam kombinasi. Glukosamin digunakan untuk membuat molekul yang terlibat dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan, zat karet yang menjadi bantalan sendi. Meskipun masih belum jelas bagaimana cara kerja glukosamin dalam bentuk pil, hal itu diyakini memungkinkan lebih banyak blok penyusun tulang rawan dibuat. Kondroitin sulfat tampaknya memblokir enzim perusak tulang rawan dan membantu tulang rawan sendi tetap elastis dan lentur.
Studi dengan glukosamin telah menemukan pengurangan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan artritis. Itu juga dianggap mencegah kerusakan struktural pada persendian. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Arsip Penyakit Dalam, peserta mengambil glukosamin atau plasebo selama tiga tahun dan dirontgen setiap tahun untuk menilai perubahan struktural. Peserta yang menggunakan plasebo mengalami penyempitan ruang sendi yang progresif, tanda degenerasi tulang rawan, tetapi mereka yang menggunakan glukosamin tidak mengalami penyempitan ruang sendi yang signifikan. ruang bersama.
Dosis yang digunakan dalam penelitian adalah 1500 mg glukosamin sulfat dan 800 sampai 1200 mg kondroitin sulfat. Sangat penting untuk memilih glukosamin sulfat daripada hidroklorida karena banyak studi klinis telah menggunakan bentuk sulfat. Biasanya diperlukan waktu 1 hingga 3 bulan untuk diterapkan. Efek sampingnya mungkin termasuk ketidaknyamanan perut ringan, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi glukosamin saat makan. Beberapa suplemen glukosamin berasal dari cangkang kepiting dan kerang lainnya, jadi orang dengan alergi kerang harus memastikan bahwa mereka menggunakan glukosamin sintetis.
Yang Perlu Diketahui Tentang Suplemen SAMe
Akupunktur
Organisasi Kesehatan Dunia telah mengidentifikasi lebih dari 40 kondisi yang dapat diobati oleh akupunktur, termasuk osteoartritis. Akupunktur melibatkan penusukan jarum setipis rambut ke dalam titik akupunktur di tubuh. Hal ini diyakini dapat menyeimbangkan kembali aliran energi, atau qi, dalam tubuh. Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur melepaskan zat pereda nyeri alami seperti endorfin dan serotonin.
Sebuah studi yang melibatkan 294 orang dengan nyeri lutut osteoartritis menemukan bahwa setelah delapan minggu pengobatan, peserta yang menjalani akupunktur mengalami peningkatan yang signifikan dalam nyeri dan fungsi sendi dibandingkan dengan mereka yang memiliki akupunktur palsu atau plasebo.
Yoga
Meskipun banyak orang berpikir yoga melibatkan pemelintiran tubuh menjadi pose seperti pretzel, yoga bisa aman dan efektif untuk penderita osteoartritis. Gerakan lembut yoga dapat terus membangun kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan serta mengurangi nyeri dan kekakuan artritis.
Sebuah studi percontohan yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania meneliti satu jenis yoga, Iyengar yoga, untuk orang-orang dengan osteoartritis lutut. Setelah kursus mingguan selama 8 minggu kelas pemula 90 menit, terdapat hasil yang signifikan secara statistik pengurangan rasa sakit, fungsi fisik, dan suasana hati.
Jika Anda menderita osteoartritis, penting untuk melakukan beberapa tindakan pencegahan sederhana sebelum mencoba yoga.
- Bicarakan dengan dokter Anda dan tanyakan tentang batasan apa pun.
- Carilah guru yang pernah menangani penderita artritis dan dapat menyarankan modifikasi untuk Anda. Beberapa rumah sakit dan pusat komunitas menawarkan kelas yoga yang ditujukan untuk penderita arthritis.
Pijat terapi
Pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot yang terkait dengan osteoartritis. Nyeri sendi dapat menyebabkan otot di sekitarnya menjadi tegang. Pijat meningkatkan sirkulasi ke sendi yang terkena, yang mengurangi kekakuan sendi dan meningkatkan perbaikan tulang rawan. Terapis pijat melakukan ini bukan dengan langsung memijat sendi yang meradang, tetapi otot-otot di sekitar sendi.
Pijat juga bisa mencegah kejang otot di bagian tubuh lain. Osteoartritis biasanya terjadi di satu sisi, yang dapat membuat otot-otot di tempat lain menjadi tegang saat mereka mencoba untuk mengimbangi sendi yang melemah.
Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk nasihat, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus segera mencari perawatan medis untuk masalah kesehatan apa pun dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks