Isi
- Apa itu apnea tidur obstruktif?
- Apa penyebab apnea tidur obstruktif?
- Siapa yang berisiko mengalami apnea tidur obstruktif?
- Apa saja gejala apnea tidur obstruktif?
- Bagaimana mendiagnosis apnea tidur obstruktif?
- Bagaimana cara mengobati apnea tidur obstruktif?
- Apa saja komplikasi dari apnea tidur obstruktif?
- Bisakah apnea tidur obstruktif dicegah?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Poin-poin penting tentang apnea tidur obstruktif
Apa itu apnea tidur obstruktif?
Apnea tidur obstruktif terjadi ketika pernapasan Anda terganggu selama tidur, selama lebih dari 10 detik setidaknya 5 kali per jam (rata-rata) selama periode tidur Anda. Periode ini disebut hipopnea saat pernapasan Anda berkurang dan Anda tidak mengonsumsi cukup oksigen. Mereka disebut apnea jika pernapasan Anda benar-benar berhenti. Napas Anda biasanya berhenti karena ada sesuatu yang menghalangi jalan napas bagian atas, seperti otot, lidah, dan jaringan tubuh lainnya.
Apnea tidur obstruktif dapat berkisar dari sedang hingga parah, berdasarkan sistem pengukuran dan penilaian yang disebut indeks apnea-hipopnea (AHI). AHI mengukur jumlah rata-rata episode apnea dan hipopnea yang Anda alami per jam saat Anda tidur.
Apnea tidur obstruktif diklasifikasikan berdasarkan tingkat keparahan:
Apnea tidur obstruktif parah berarti AHI Anda lebih dari 30 (lebih dari 30 episode per jam)
Apnea tidur obstruktif sedang berarti AHI Anda antara 15 dan 30
Apnea tidur obstruktif ringan berarti AHI Anda antara 5 dan 15
Apa penyebab apnea tidur obstruktif?
Saat Anda tidur, tubuh Anda benar-benar rileks - bahkan otot yang membantu Anda bernapas. Pada orang dengan apnea tidur, otot-otot yang rileks ini bergabung dengan saluran napas yang menyempit untuk mengganggu pernapasan.
Siapa pun pada usia berapa pun dapat mengalami apnea tidur obstruktif, tetapi paling sering terjadi pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua. Hanya sekitar 2% anak yang mengalami apnea tidur obstruktif. Ini juga lebih sering terjadi pada pria daripada wanita.
Namun yang menakutkan adalah sebanyak 90% orang yang menderita apnea tidur obstruktif tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Apnea tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Siapa yang berisiko mengalami apnea tidur obstruktif?
Mengetahui faktor risiko apnea tidur obstruktif dapat membantu Anda mendapatkan diagnosis. Faktor risiko meliputi:
Anggota keluarga dengan apnea tidur obstruktif
Leher besar atau tebal (lebih dari 16 inci untuk wanita dan 17 inci untuk pria)
Hidung tersumbat kronis
Gangguan tiroid atau kondisi endokrin lainnya
Pascamenopause
Kelebihan berat badan
Cacat jaringan yang menopang kepala dan leher
Sindrom Down
Merokok
Adenoid dan amandel yang membengkak atau besar (pada anak-anak)
Apa saja gejala apnea tidur obstruktif?
Beberapa orang mengalami apnea tidur obstruktif tanpa gejala. Yang lain menemukan bahwa mereka tidak merasa istirahat setelah tidur malam dan merasa mengantuk di siang hari.
Mendengkur adalah salah satu gejala terbesar dari apnea tidur obstruktif. Gejala lainnya termasuk:
Mendengkur yang diinterupsi dengan periode tenang (disebut episode apnea)
Mendengkur yang berlanjut dengan suara keras saat pernapasan dimulai lagi
Sakit kepala pagi
Sering tertidur di siang hari
Mudah tersinggung
Depresi
Kesulitan mengingat sesuatu
Bagaimana mendiagnosis apnea tidur obstruktif?
Diagnosis apnea tidur obstruktif biasanya melibatkan partisipasi dalam studi tidur, di mana Anda diamati saat tidur. Anda dapat berpartisipasi dalam tes yang disebut polisomnogram di rumah sakit atau pusat tidur. Tetapi Anda juga dapat menggunakan versi tes yang dibawa pulang. Dokter Anda mungkin memberi Anda monitor untuk dipakai saat Anda tidur yang mengukur kadar oksigen dan detak jantung Anda, untuk membantu mendiagnosis apnea tidur.
Dokter Anda biasanya juga akan melakukan pemeriksaan fisik, termasuk pemeriksaan tenggorokan, leher, dan mulut, serta mengambil riwayat kesehatan Anda. Anda mungkin juga harus menjawab pertanyaan tentang rutinitas tidur dan waktu tidur, serta gejala Anda.
Bagaimana cara mengobati apnea tidur obstruktif?
Ini adalah perawatan umum untuk mempertahankan pernapasan yang konsisten dan menghentikan atau mengurangi episode apnea:
Tidur dengan masker dan mesin CPAP (continuous positive airway pressure) - perawatan ini memberikan aliran udara yang konstan untuk membantu menjaga jalan napas Anda tetap terbuka
Mengenakan alat oral, corong khusus yang dapat dibuat oleh dokter gigi atau ortodontis Anda untuk menjaga saluran udara tetap terbuka saat Anda tidur
Beberapa jenis pembedahan dapat dilakukan untuk mengobati apnea tidur obstruktif:
Pembedahan untuk memperbaiki cacat pada struktur wajah
Pembedahan untuk menghilangkan jaringan ekstra yang dapat menghalangi saluran udara
Pembedahan untuk memperbaiki kelainan yang menyebabkan penyumbatan saat Anda bernapas atau untuk membuat jalan napas lebih lebar
Penghapusan kelenjar gondok dan amandel; ini paling efektif pada anak-anak
Stimulator saraf hipoglosus- perangkat implan yang memberikan stimulasi saluran napas bagian atas yang disinkronkan dengan pernapasan Anda untuk meredakan obstruksi selama tidur
Membuat beberapa perubahan pada tidur Anda dan perilaku lainnya juga dapat membantu mengelola apnea tidur obstruktif:
Kurangi berat badan berlebih.
Tidur miring, bukan telentang.
Hindari alkohol.
Batasi penggunaan obat penenang.
Apa saja komplikasi dari apnea tidur obstruktif?
Membiarkan apnea tidur obstruktif terus berlanjut tanpa perawatan berisiko - Anda bisa mengalami kecelakaan serius jika Anda tertidur saat mengoperasikan mesin atau mengendarai mobil.
Masalah kesehatan dapat berkembang sebagai akibat dari apnea tidur obstruktif, termasuk:
Meningkatnya tekanan darah
Ketidakstabilan tingkat oksigen
Perubahan respons tubuh Anda terhadap insulin dan glukosa
Perubahan fungsi mental dan suasana hati
Masalah kardiovaskular seperti gagal jantung, stroke, atau detak jantung abnormal (aritmia)
Bisakah apnea tidur obstruktif dicegah?
Menghindari perilaku yang mengendurkan otot Anda dapat membantu mencegah episode apnea. Jangan minum alkohol atau mengonsumsi obat penenang untuk membantu Anda tidur, dan menjaga berat badan yang sehat.
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Jika pasangan tidur Anda mendengar gejala episode apnea atau dengkuran Anda bermasalah, ada baiknya Anda mengunjungi dokter untuk membicarakan gejala Anda dan bertanya tentang studi tidur. Merasa mengantuk atau sering tertidur di siang hari juga merupakan tanda bahwa Anda harus menghubungi dokter.
Poin-poin penting tentang apnea tidur obstruktif
Jangan mengambil risiko tertidur dalam situasi berbahaya, seperti saat mengemudi.
Cobalah untuk membuat janji dengan dokter Anda jika kelelahan Anda berlanjut.
Jika apnea tidur obstruktif berlanjut dalam waktu lama tanpa pengobatan, Anda berisiko mengalami masalah kesehatan utama dan kejadian serius. Ini bisa termasuk masalah kardiovaskular seperti gagal jantung dan peningkatan tekanan darah.