Isi
Menopause adalah periode menstruasi terakhir Anda, yang terjadi saat ovarium berhenti memproduksi hormon yang mendorong siklus menstruasi Anda. Ini didiagnosis secara pasti ketika Anda melewatkan menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Bagi kebanyakan wanita, ini adalah proses alami yang terjadi antara usia 40 dan 58, meskipun beberapa mengalami menopause dini atau menopause karena pembedahan atau cedera pada ovarium.Fluktuasi hormonal di sekitar menopause dapat menyebabkan gejala termasuk hot flashes dan kekeringan pada vagina, dan Anda mungkin mencari bantuan darinya dengan perawatan simtomatik.
Gejala
Setiap wanita mengalami menopause secara berbeda. Beberapa wanita mungkin mengalami gejala menopause yang sangat parah, sementara wanita lain hampir tidak memiliki keluhan apapun. Namun, ada beberapa gejala menopause yang dapat diprediksi yang umumnya diperhatikan oleh kebanyakan wanita.
Selama masa transisi menopause, Anda mungkin mulai memperhatikan beberapa perubahan dalam periode Anda. Menstruasi yang lebih ringan dan / atau lebih jarang adalah perubahan normal dan respons yang diharapkan terhadap penurunan kadar hormon Anda. (Menstruasi yang lebih berat dan / atau lebih sering perlu dievaluasi oleh dokter Anda.)
Hot flashes atau flushes adalah gejala menopause yang sangat umum dan tidak menyenangkan. Istilah klinis untuk hot flash adalah gejala vasomotor. Kadang-kadang hal ini juga dapat dikaitkan dengan kecemasan atau jantung berdebar-debar. Hot flash khas berlangsung dari satu hingga lima menit, dan kebanyakan wanita akan mengalami setidaknya satu per hari.
Kekeringan vagina pada menopause ini karena kurangnya estrogen. Tanpa jumlah yang cukup, dinding vagina Anda kehilangan volume dan kelembapannya dan menjadi tipis, kering, dan mudah teriritasi. Hal ini dapat menyebabkan seks yang menyakitkan, peningkatan infeksi vagina, dan ketidaknyamanan kronis pada vagina.
Gangguan tidur sering terjadi karena hot flash, insomnia, stres, atau depresi. Gejala emosional seperti perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi juga terlihat.
Penambahan berat badan adalah masalah yang sering terjadi saat menopause, dan hilangnya estrogen menggeser distribusi lemak ke garis pinggang. Jenis kenaikan berat badan ini sangat tidak sehat dan dikaitkan dengan peningkatan penyakit kardiovaskular.
Gambaran Umum Gejala Menopause
Penyebab
Tanda dan gejala menopause disebabkan oleh perubahan fungsi ovarium Anda. Ada tiga cara berbeda bagi tubuh Anda untuk memasuki masa menopause:
- Menopause yang terjadi secara alami: Ini adalah perkembangan paling umum menuju menopause. Setiap wanita pada akhirnya akan berhenti mendapatkan menstruasi. Ini biasanya terjadi sekitar usia 52. Namun, menopause sangat normal terjadi antara usia 40 dan 58.
- Menopause dini: Ini adalah menopause yang terjadi sebelum usia 40 tahun. Tidak seperti menopause yang terjadi secara alami, menopause dini dianggap tidak normal. Ini sering dikaitkan dengan gangguan autoimun lainnya dan membuat Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis. Jika Anda berusia kurang dari 40 tahun dan Anda mengira Anda menopause, sangat penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda.
- Menopause yang diinduksi: Jenis menopause ini terjadi ketika ada beberapa cedera pada ovarium, yang biasanya terkait dengan perawatan medis seperti pembedahan, kemoterapi, atau radiasi. Tidak seperti menopause yang terjadi secara alami, yang terjadi secara bertahap, menopause yang dipicu biasanya tiba-tiba, dan gejala menopause seringkali tiba-tiba dan intens.
Kecuali ovarium Anda telah diangkat melalui pembedahan, menopause tidak akan terjadi dalam semalam. Sebaliknya, ovarium Anda secara bertahap menurunkan jumlah hormon yang mereka hasilkan. Penurunan fungsi ovarium Anda biasanya membutuhkan waktu beberapa tahun dan disebut perimenopause atau transisi menopause.
Ovarium Anda tidak memperlambat fungsinya dengan cara yang dapat diprediksi. Beberapa bulan produksi hormon ovarium Anda bisa mendekati normal, sementara bulan lain produksi hormon Anda bisa jauh dari itu. Menopause tidak dapat dipulihkan. Setelah ovarium Anda berhenti memproduksi hormon, Anda tidak akan mendapatkan menstruasi lagi.
Diagnosa
Jika Anda mengalami ketidakteraturan menstruasi dan gejala menopause lainnya, laporkan ke dokter Anda. Itu mungkin merupakan tanda dari kondisi lain atau kebutuhan untuk menyesuaikan obat atau perawatan Anda untuk kondisi medis yang ada.
Dokter Anda akan mendiagnosis menopause jika Anda melaporkan bahwa Anda tidak mengalami menstruasi dalam 12 bulan. Karena cara kadar hormon Anda berubah selama menopause, tidak ada tes darah yang akurat dan andal untuk mendiagnosisnya, meskipun beberapa mungkin dilakukan untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti penyakit tiroid.
Diagnosis MenopausePengobatan
Terlepas dari semua gejala dan perubahan dalam tubuh Anda, menopause bukanlah penyakit yang perlu diobati - ini hanyalah bagian normal dari bertambahnya usia. Anda dapat menunggu gejala-gejalanya, tetapi akan sangat membantu jika mendiskusikan pilihan pengobatan dengan dokter perawatan primer, ginekolog, atau spesialis menopause Anda.
Ada banyak pilihan untuk membantu meringankan transisi menopause dan memperbaiki gejala menopause. Mulai dari praktik pikiran / tubuh seperti yoga dan meditasi hingga penggantian hormon dan obat resep lainnya.
Menopause adalah waktu yang tepat untuk melihat gaya hidup Anda. Ikuti prinsip umum pola makan sehat, seimbang, dan aktivitas fisik teratur. Selain latihan aerobik, bangun otot dengan latihan kekuatan. Anda mulai kehilangan massa tubuh tanpa lemak (otot) pada usia 40 tahun. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin D atau kalsium untuk mencegah osteoporosis.
Bagaimana Menopause DiobatiMengatasi
Usia di mana Anda mendekati menopause sering kali bertepatan dengan banyak pemicu stres pribadi. Anda mungkin mengantar anak-anak Anda ke perguruan tinggi, berurusan dengan kematian orang tua, atau mengkhawatirkan keuangan Anda. Gejala tambahan menopause, termasuk kurang tidur dan kemungkinan kecemasan atau depresi, tentunya dapat memperburuk keadaan.
Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda selama menopause. Terkadang itu bisa dicapai dengan berjalan-jalan atau menghilangkan stres lainnya. Tapi terkadang dibutuhkan lebih dari itu. Jangan takut untuk berbicara dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan dalam menghadapi tuntutan hidup sehari-hari. Kesehatan mental Anda harus menjadi prioritas nomor satu Anda.
Cara Mengatasi Gejala MenopauseSebuah Kata Dari Sangat Baik
Menopause bisa jadi sulit untuk ditangani. Ini bukan penyakit, tetapi masih mempengaruhi tubuh Anda secara fisik dan mental. Memahami perubahan dalam tubuh Anda dan mempelajari tentang strategi mengatasi dan pilihan pengobatan dapat membantu Anda untuk hidup dengan baik selama dan setelah menopause.