Apa itu Lumbar Lordosis?

Isi

• Mengukur Kurva Lordotik Anda
• Menafsirkan X-Ray
• Mengapa Mengukur Lumbar Lordosis?
• Apa Artinya Bagi Anda?

Lordosis lumbal mengacu pada lekukan alami punggung bawah Anda. Itu adalah elemen kunci dari postur tubuh, baik atau buruk. Jika sudut kurva ini terlalu ekstrim, sering disebut sway back, dapat menyebabkan banyak masalah - termasuk misalignment dan pain. Hal yang sama berlaku untuk sudut yang terlalu dangkal. Namun, menentukan sudut "normal" lebih sulit dari yang Anda duga.

Nama teknis untuk kurva ke dalam itu adalah kurva lordotik. "Lumbar" adalah nama untuk wilayah tulang belakang bawah Anda.

Tidak ada kisaran normal untuk lordosis lumbal. Sudut sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain, karena lordosis setiap orang didasarkan pada hubungan antara tulang belakang dan panggul mereka, sebuah pengukuran yang disebut insiden panggul. Lordosis lumbal harus sesuai dengan kejadian pelvis +/- 10 derajat.

Mengukur Kurva Lordotik Anda

X-ray adalah langkah pertama yang dilakukan dokter untuk mengukur kurva lordotik. Bahkan ini bisa menjadi masalah. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Tulang belakangJurnal menemukan bahwa pemosisian selama pengujian dan jumlah vertebra yang disertakan dalam pengukuran dapat menyebabkan hasil yang miring.

Yang menambah kebingungan adalah karakteristik yang Anda bawa ke tabel sinar-X. Menurut penulis penelitian, banyak faktor yang menyulitkan, bahkan tidak mungkin, untuk menentukan sudut lumbal Anda. Faktor-faktor rumit ini meliputi:

• Usia
• Jenis kelamin
• Etnis
• Atletis
• Tingkat aktifitas
• Kekuatan
• Fleksibilitas
• Indeks massa tubuh (rasio tinggi-berat yang digunakan untuk menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, berat rata-rata, kelebihan berat badan atau obesitas)

Menafsirkan X-Ray

Dokter menggunakan beberapa sistem untuk menafsirkan sinar-X lumbal dan menentukan tingkat lordosis lumbal. Mereka termasuk:

1. Menentukan sudut Cobb kurva lumbal dari sinar-X yang diambil dalam profil
2. Menggunakan apa yang disebut centroid, penilaian radiologis tangensial dari metode lordosis lumbal (TRALL)
3. Menggunakan metode penggambaran garis singgung posterior Harrison

Sebuah studi tahun 2001 menemukan bahwa menentukan sudut Cobb biasanya paling akurat untuk punggung bawah.

Apa itu Cobb Angle?

Mengapa Mengukur Lumbar Lordosis?

Jika mendapatkan nilai normal untuk fenomena yang sangat normal seperti kurva lumbal sangat sulit, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa hal itu dilakukan.

Terlepas dari masalah tersebut, informasi tersebut masih berguna-terutama bila dipertimbangkan dengan kejadian pelvis. Misalnya, saat melakukan operasi fusi tulang belakang, ahli bedah tulang belakang akan mengukur lordosis lumbal dan kejadian pelvis untuk memastikan bahwa tulang belakang diletakkan sejajar sehingga memungkinkan pasien untuk berdiri tegak.

Peneliti dari studi tahun 2014 yang disebutkan di atas menemukan adanya hubungan antara sudut lordosis lumbal dengan kondisi tulang belakang seperti spondylolysis dan isthmic spondylolisthesis, sehingga pengukuran dapat digunakan untuk menentukan risiko. Ini juga dapat memengaruhi keputusan perawatan yang Anda dan dokter Anda buat jika Anda memiliki salah satu atau kedua kondisi punggung ini.

Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2017 mengidentifikasi hubungan yang kuat antara nyeri punggung bawah dan hilangnya sudut lordosis lumbal-yang kadang-kadang disebut "punggung datar" -terutama ketika penurunan sudut lumbal dikaitkan dengan degenerasi diskus atau diskus hernia. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Apa Artinya Bagi Anda?

Bagi kita yang ingin proaktif dalam mengatasi masalah postur tubuh kita, kurangnya ketegasan tentang "normal" untuk lekuk punggung bawah yang sangat penting ini bisa membuat frustasi. Untuk itu, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Dengan sendirinya, lordosis lumbal tidak menimbulkan masalah. Namun, jika menjadi berlebihan, itu dapat membuat otot punggung Anda menegang dan menyebabkan nyeri. Ini juga dapat meningkatkan risiko nyeri sendi facet atau artritis tulang belakang.

Sebaliknya, jika lordosis lumbal Anda menurun, mungkin karena Anda memiliki kebiasaan duduk dengan bungkuk setiap hari di tempat kerja, Anda dapat meningkatkan risiko cedera cakram.

Meskipun mungkin untuk dilahirkan dengan kurva lumbar yang berlebihan atau minimal, ini sangat jarang terjadi. Sebagian besar waktu, kebiasaan postur dan pengondisian berada pada akar dari sudut kurva lumbar yang tidak sesuai dengan kejadian panggul Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Berdasarkan semua yang kami ketahui, kemungkinan cara terbaik untuk membuat kurva punggung bawah Anda sejajar adalah dengan program latihan inti. Tidak peduli berapa angka Anda saat ini, otot inti yang kuat dapat menjaga kurva punggung Anda dalam kisaran optimal untuk Anda, atau, jika berada di luar kisaran itu, masukkan kembali.