Isi
Gambaran
Mengikuti diet rendah kolesterol merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Berkat resep lezat rendah kolesterol, orang yang memilih untuk mengikuti diet rendah kolesterol tidak perlu mengorbankan rasa untuk kesehatan yang baik.
Kolesterol makanan adalah zat mirip lemak yang ditemukan dalam makanan hewani, termasuk daging, kuning telur, ikan, unggas, susu, dan produk susu. Jumlah kolesterol yang dimakan seseorang dapat memengaruhi kadar kolesterol darah.
Diet rendah kolesterol yang seimbang harus mencakup berbagai makanan whole grain dan multi grain, produk susu rendah lemak / bebas lemak, buah-buahan dan sayuran. Ikan berlemak dan makanan tinggi asam lemak omega-3 juga direkomendasikan. Pakar kesehatan kardiovaskular menyarankan untuk menghindari atau membatasi produk hewani yang tinggi lemak jenuh, makanan yang digoreng, daging olahan berlemak tinggi, dan minyak jenuh.
Resep rendah kolesterol menguraikan petunjuk untuk menyiapkan pilihan yang sehat dan lezat, termasuk makanan pembuka, sup, salad, smoothie, makanan ringan, saus, dan makanan penutup. Pakar kesehatan dan gizi dapat memberikan informasi tambahan tentang resep dan nutrisi rendah kolesterol.
Kesehatan dan Pencegahan
- Cara Buah untuk Mengakhiri Makan
- Kentang Amish dengan Kacang Lima
- Salad wortel apel
- Barley Pilaf
- Dasar Variasi Hummus
- Salad Pasta Bit-Semua
- Cabai Kacang Hitam
- Tortilla Casserole Kacang Hitam
- Blender Bean Celup
- Smoothie Pisang Blueberry
- Canapés Biru-Hijau
- Sarapan di Lari
- Brokoli dan Salad Walnut
- Ikan Trout Panggang dengan Almond
- Jamur Perunggu
- Kubis Brussel dengan Saus Jamur
- Salad yang diasinkan California
- Sup blewah
- Muffin wortel-oatmeal
- Kejutan Sayuran Cheddar
- muffin Labu dan buah kranberi
- Krim dari sup brokoli
- Salad Ayam Renyah
- Batang Oat Chip Coklat Hitam
- Do-It-Yourself Minestrone Soup
- Do-It-Yourself Trail Mix
- Saus Pesto Brokoli Lemon Segar
- Kue Jeruk Frosted
- Panekuk Soba Berbuah
- Pergi ke Swiss dengan Rosti
- Ayam Sage Lemon Panggang
- Steak Salmon Panggang
- Ramuan Kentang Panggang
- Kebab udang jeruk nipis
- Salad Dadu Mediterania
- Sup Ayam Multigrain
- Sup jamur barley
- Pembuka Jamur Kepiting
- Florentine Salmon Dunia Baru
- Hijau Oriental
- Panini untuk Satu
- Pear dan Quinoa Salad
- Salad Kentang Piknik
- Polenta dengan Paprika dan Keju
- Roti Hadiah Labu-Cranberry
- Raspberry Mustard Dip
- Cuka Rosemary Merah
- asparagus bakar
- sayuran panggang
- Salmon Bumbu untuk Satu
- Saus Raspberry tanpa biji
- Salmon Sederhana dengan Saus Dill
- Wajan Zucchini dengan Tomat Cincang
- Sup Mie Ayam Asia Tenggara Jahe Segar
- Pasta Sayuran Asia Pedas
- Resep Sehat - Stovetop Chili
- Strawberry Spread
- Resep Sehat - Sup Kubis Isi
- Stuffed Peppers
- Tumis labu musim panas
- Kari Sayuran Musim Panas
- Tumis Tahu
- Kentang bagian atasnya
- Pizza tortilla
- Makaroni dan Keju yang Diperbarui
- Campuran Celup Sayuran
- Cabai Vegetarian
- Campuran Pesta Biji-Bijian Lihat Selengkapnya