Isi
Ketegangan otot dan keseleo lumbal adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah. Otot punggung bawah regangan terjadi ketika otot-otot punggung meregang terlalu jauh secara tidak normal. Lumbar keseleo terjadi ketika ligamen, pita jaringan keras yang menyatukan tulang, robek dari keterikatannya.Membedakan ketegangan dari keseleo bisa jadi sulit, karena kedua cedera tersebut memiliki gejala yang sama. Banyak dokter menyebut kedua cedera tersebut sebagai kategori yang disebut "cedera muskuloligamen" dari tulang belakang lumbar. Secara umum, tidak masalah apa yang Anda sebut sebagai masalah karena pengobatan dan prognosis untuk cedera punggung dan keseleo sama.
Hampir setiap orang akan mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka; Ini adalah penyebab paling umum kedua dari hari kerja yang terlewat di Amerika Serikat -hanya flu biasa yang menyebabkan lebih banyak kehilangan pekerjaan. Hampir semua cedera punggung bawah ini disebabkan oleh cedera otot atau ligamen.
Tanda peringatan
Jika Anda tidak tahu penyebab sakit punggung Anda, Anda harus memeriksakannya ke dokter. Beberapa tanda peringatan cedera serius pada tulang belakang meliputi:
- Kehilangan kendali kandung kemih atau usus
- Kelemahan ekstremitas bawah progresif
- Sakit yang membangunkan Anda dari tidur
- Nyeri hebat dan terus-menerus
Meskipun sebagian besar nyeri punggung disebabkan oleh ketegangan otot atau keseleo ligamen, ada kondisi serius yang memerlukan perawatan lebih segera. Jika Anda tidak yakin penyebab gejala Anda, Anda harus dievaluasi oleh dokter.
Strain Otot Punggung Bawah
Tulang belakang ditopang oleh otot besar yang disebut otot paraspinal. Kedua otot ini menopang tulang belakang serta beban tubuh bagian atas. Kelima vertebra lumbal dihubungkan oleh ligamen-ligamen kuat yang membantu menjaga posisi tulang belakang.
Otot, ligamen, dan tulang ini semuanya bekerja bersama untuk memberikan kendali dan kekuatan pada hampir semua aktivitas. Tulang belakang lumbal dan ototnya dibutuhkan untuk hampir semua gerakan dan aktivitas. Karena alasan ini, tulang belakang lumbal rentan terhadap cedera, dan ketika cedera telah berlangsung, orang akan kesulitan melakukan banyak aktivitas.
Gejala
Kebanyakan ketegangan otot lumbal dan keseleo menyebabkan gejala yang terisolasi pada punggung bawah, biasanya tidak menimbulkan masalah pada kaki seperti beberapa kondisi tulang belakang lainnya. Gejala paling umum dari lumbar strain atau keseleo adalah:
- Nyeri di sekitar punggung bawah dan bokong atas
- Kejang otot punggung bawah
- Nyeri berhubungan dengan aktivitas, dan umumnya berkurang dengan istirahat
Ketika tulang belakang lumbal tegang atau terkilir, terjadi peradangan pada jaringan lunak. Peradangan ini menyebabkan nyeri dan dapat menyebabkan kejang otot. Orang sering terkejut betapa menyakitkan dan melemahkan ketegangan atau keseleo lumbal bisa - ini bukan cedera ringan. Mereka sering menyebabkan gejala parah selama beberapa hari dan mungkin tidak sepenuhnya hilang selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Konon, lebih dari 90% pasien sembuh total dari episode ketegangan otot lumbal atau keseleo dalam satu bulan.
Kami mengetahui beberapa faktor yang cenderung mempengaruhi perkembangan jenis masalah ini, tetapi seringkali gejala ini menyerang dalam situasi yang tidak terduga. Paling umum, pasien yang mengalami ketegangan atau keseleo pinggang melakukan aktivitas yang menempatkan punggung mereka pada risiko. Ini mungkin gerakan kuat yang tiba-tiba, mengangkat benda berat, atau memutar punggung dengan cara yang tidak biasa. Mengetahui cara mengangkat dengan benar dapat membantu mencegah banyak cedera punggung.
Beberapa faktor terkenal yang berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah meliputi:
- Pengondisian yang buruk
- Kegemukan
- Merokok
- Teknik penggunaan / pengangkatan yang tidak tepat
Jika Anda terus-menerus mengalami masalah dengan tulang belakang lumbar, pertimbangkan masalah ini. Jika Anda merokok, kelebihan berat badan, atau tidak melakukan latihan penguatan punggung secara teratur, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengontrol gejala Anda.
Pengobatan
Pengobatan strain lumbal biasanya dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Aspek pengobatan yang paling menantang adalah seringkali membutuhkan waktu untuk menemukan kelegaan dan gejala dapat berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Namun, ada beberapa aspek pengobatan yang dapat membantu memastikan episode cedera di masa depan lebih kecil kemungkinannya.
Mungkin pengobatan terbaik untuk nyeri punggung otot yang khas adalah waktu. Sayangnya, mempercepat proses penyembuhan belum terbukti sangat efektif dengan sebagian besar pengobatan standar, dan tentunya pengobatan yang berpotensi berbahaya harus dihindari. Secara khusus, obat-obatan, terutama obat yang berpotensi membuat ketagihan, tidak boleh digunakan untuk pengobatan sakit punggung. Rekomendasi terbaik, berdasarkan data ilmiah yang telah membandingkan ratusan perawatan untuk menemukan perawatan yang paling bermanfaat dan aman, adalah mendorong orang untuk bergerak dengan lembut. Baik dengan terapi fisik atau aktivitas lain, gerakan ringan dan lembut adalah cara terbaik untuk menyembuhkan nyeri punggung otot.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks