Isi
- Apa itu nyeri punggung bawah?
- Apa penyebab nyeri punggung bawah?
- Apa saja gejala nyeri punggung bawah?
- Bagaimana nyeri punggung bawah didiagnosis?
- Bagaimana cara mengobati nyeri punggung bawah?
- Bisakah nyeri punggung bawah dicegah?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Hidup dengan nyeri punggung bawah
- Poin-poin penting tentang nyeri punggung bawah
Apa itu nyeri punggung bawah?
Nyeri punggung bawah dapat berkisar dari nyeri ringan, tumpul, mengganggu, hingga nyeri yang terus-menerus, parah, dan melumpuhkan di punggung bawah. Nyeri di punggung bawah dapat membatasi mobilitas dan mengganggu fungsi normal.
Apa penyebab nyeri punggung bawah?
Penyebab pasti nyeri punggung bawah bisa sulit ditentukan. Dalam kebanyakan kasus, sakit punggung mungkin merupakan gejala dari berbagai penyebab, termasuk salah satu dari yang berikut ini:
Penggunaan berlebihan, aktivitas berat, atau penggunaan yang tidak benar (seperti mengangkat beban berulang atau berat, paparan getaran untuk waktu yang lama)
Cedera
Degenerasi tulang belakang (sering disebabkan oleh tekanan pada otot dan ligamen yang menopang tulang belakang, atau efek penuaan)
Infeksi
Pertumbuhan abnormal (tumor)
Obesitas (sering meningkatkan berat badan pada tulang belakang dan tekanan pada diskus)
Tonus otot punggung yang buruk
Ketegangan atau kejang otot
Terkilir atau tegang
Robekan ligamen atau otot
Masalah sendi (seperti stenosis tulang belakang)
Merokok
Disk yang menonjol atau hernia (tergelincir)
Penyakit (seperti osteoartritis, spondilitis, fraktur kompresi)
Apa saja gejala nyeri punggung bawah?
Nyeri punggung bawah diklasifikasikan sebagai akut (atau jangka pendek) dan kronis. Nyeri punggung bawah akut berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Kebanyakan nyeri punggung bawah yang akut akan sembuh dengan sendirinya. Nyeri punggung bawah kronis berlangsung selama lebih dari 3 bulan dan seringkali memburuk. Penyebab nyeri punggung bawah kronis mungkin sulit ditemukan.
Ini adalah gejala nyeri punggung bawah yang paling umum. Gejala mungkin termasuk ketidaknyamanan atau nyeri pada punggung bawah yaitu:
Sakit
Pembakaran
Menusuk
Tajam atau kusam
Didefinisikan dengan baik atau tidak jelas
Nyeri bisa menjalar ke salah satu atau kedua bokong atau bahkan ke area paha atau pinggul.
Gejala nyeri punggung bawah mungkin terlihat seperti kondisi atau masalah medis lain. Selalu temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis.
Bagaimana nyeri punggung bawah didiagnosis?
Seiring dengan riwayat medis lengkap dan pemeriksaan fisik, tes untuk nyeri punggung bawah mungkin termasuk:
Sinar-X. Tes yang menggunakan pancaran energi elektromagnetik untuk membuat gambar tulang menjadi film.
CT scan. Tes pencitraan yang menggunakan sinar-X dan teknologi komputer untuk membuat gambar horizontal atau aksial (sering disebut irisan) tubuh. CT scan menunjukkan gambar rinci dari setiap bagian tubuh, termasuk tulang, otot, lemak, dan organ. Pemindaian CT lebih rinci daripada sinar-X umum.
MRI. Tes yang menggunakan magnet besar dan komputer untuk membuat gambar detail organ dan struktur di tubuh.
Pemindaian tulang radionuklida. Teknik pencitraan nuklir yang menggunakan sejumlah kecil bahan radioaktif, yang disuntikkan ke aliran darah pasien untuk dideteksi oleh pemindai. Tes ini menunjukkan aliran darah ke tulang dan aktivitas sel di dalam tulang.
Elektromiogram (EMG). Tes untuk memeriksa fungsi saraf dan otot.
Bagaimana cara mengobati nyeri punggung bawah?
Perawatan mungkin termasuk:
Modifikasi aktivitas
Obat
Rehabilitasi fisik, terapi, atau keduanya
Manipulasi osteopati
Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi
Penurunan berat badan (jika kelebihan berat badan)
Dilarang Merokok
Mengikuti program pencegahan (seperti yang diarahkan oleh dokter Anda)
Operasi
Perangkat bantu (seperti penyangga punggung mekanis)
Rehabilitasi sering menjadi bagian dari pengobatan untuk nyeri punggung bawah. Secara umum, ada 3 fase rehabilitasi nyeri punggung bawah.
Fase akut. Selama fase awal ini, fisiatris (dokter spesialis pengobatan rehabilitasi) dan tim pengobatan mengembangkan rencana untuk mengurangi nyeri punggung bawah awal dan sumber peradangan. Ini mungkin termasuk menggunakan ultrasound, stimulasi listrik, atau suntikan khusus.
Fase pemulihan. Setelah rasa sakit dan peradangan awal dikelola dengan lebih baik, tim rehabilitasi berfokus membantu Anda kembali ke aktivitas normal sehari-hari sambil memulai program latihan khusus untuk mendapatkan kembali kelenturan dan kekuatan.
Fase pemeliharaan. Dalam fase ini, Anda akan mempelajari cara-cara untuk mencegah cedera dan ketegangan lebih lanjut pada punggung, dan bagaimana memulai program kebugaran untuk membantu lebih meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Bisakah nyeri punggung bawah dicegah?
Berikut ini mungkin membantu mencegah nyeri punggung bawah:
Gunakan teknik pengangkatan yang benar
Pertahankan postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, dan tidur
Berolahraga secara teratur (dengan peregangan yang tepat sebelumnya)
Hindari merokok
Pertahankan berat badan yang sehat
Kurangi stres yang dapat menyebabkan ketegangan otot
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika:
Nyeri Anda menjadi lebih buruk atau menyebar ke pinggul, paha, atau kaki Anda
Obat nyeri Anda tidak lagi bekerja dengan baik untuk Anda
Rasa sakit Anda mulai mengganggu aktivitas harian Anda, atau mengganggu aktivitas lebih dari biasanya
Hidup dengan nyeri punggung bawah
Kebanyakan sakit punggung akan mereda dalam beberapa hari hingga beberapa minggu. Jika nyeri berlangsung lebih dari 3 bulan, itu dianggap kronis dan Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Pemulihan dari nyeri punggung bawah membutuhkan waktu. Untuk mencegah sakit punggung kembali, penting untuk mengikuti praktik kesehatan yang baik, seperti:
Menjaga berat badan yang sehat
Berolahraga secara teratur
Mempraktikkan teknik pengangkatan yang baik
Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan tidur
Menghindari rokok
Poin-poin penting tentang nyeri punggung bawah
Perawatan khusus untuk nyeri punggung bawah tergantung pada penyebab rasa sakit dan tingkat keparahannya, tetapi sering kali mencakup obat nyeri dan pelemas otot, terapi fisik, dan perubahan gaya hidup seperti pengurangan stres, penurunan berat badan, peningkatan aktivitas fisik, dan alat bantu seperti a dukungan kembali.
Program rehabilitasi punggung dapat digunakan sebagai bagian dari pengobatan untuk nyeri punggung bawah.
Tindakan untuk mencegah sakit punggung termasuk menggunakan teknik mengangkat yang aman, postur tubuh yang benar, menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, dan pengurangan stres.