Otot Lentur Leher Dalam - Grup Longus Colli

Isi

• Longus Colli - Kunci Fleksor Serviks Dalam
• Fleksi Leher Dalam - Perannya dalam Postur dan Nyeri

Otot fleksor leher dalam tidak terlalu terlihat jelas oleh mata yang tidak terlatih, tetapi mereka memainkan peran penting dalam kesehatan leher Anda. Mereka cenderung terpengaruh oleh whiplash dan cedera leher lainnya.

Fleksor leher dalam terdiri dari: longus colli, longus capitus, rektus kapitus dan longus cervicus. Semua membantu Anda menjaga stabilitas leher dan postur tubuh yang baik.

Apa yang membuat kelompok beranggotakan empat orang ini begitu penting? Studi yang diterbitkan pada tahun 2016 melaporkan bahwa sekitar 70% orang dengan nyeri leher kronis menjadi lebih lemah di sini. Jika ini benar tentang Anda dan Anda mengobatinya, terapis fisik Anda mungkin memberi Anda latihan yang memperkuat otot-otot ini. Dan terapis pijat Anda, jika dia terlatih dengan baik (sebaiknya secara klinis) dalam teknik neuromuskuler, dapat melakukan beberapa pekerjaan rumit pada teknik tersebut untuk membantu melepaskan ketegangan dan memulihkan gerakan.

Longus Colli - Kunci Fleksor Serviks Dalam

FYI, dari empat otot fleksor leher dalam, artikel ini terutama membahas tentang longus colli. Ini juga berbicara tentang grup secara keseluruhan.

Longus colli adalah otot fleksor serviks dalam, yang artinya terletak dekat dengan tulang belakang dan tugasnya adalah menekuk leher Anda ke depan: Longus colli menggerakkan dagu Anda ke arah dada. Itu juga berputar (berputar) dan memiringkan kepala Anda ke sisi di mana otot berada. (Anda memiliki dua otot longus colli, satu di kedua sisi leher Anda.)

Longus colli membentang di antara vertebra paling atas di leher, yaitu atlas, sampai ke vertebra toraks ke-3, yang setinggi tulang belakang skapula di punggung. (Skapula adalah tulang belikat Anda. Skapula terletak di bagian belakang tulang rusuk Anda. Dalam hal ini, kata "tulang belakang" berarti tidak lihat tulang punggung Anda. Sebaliknya, ini mengacu pada proyeksi tulang yang panjang dan berorientasi horizontal yang berasal dari bagian atas tulang belikat, atau skapula.)

Fleksi Leher Dalam - Perannya dalam Postur dan Nyeri

Peran otot longus colli dan fleksor serviks dalam lainnya pada nyeri leher kronis adalah hal yang rumit. Sudah ditetapkan bahwa fleksor leher dalam cenderung kelelahan saat Anda mengalami nyeri leher kronis. Dalam hal ini, Anda dapat mengganti otot leher yang lebih dangkal untuk menggerakkan kepala ke depan, untuk berputar atau berputar - cara tubuh Anda mengimbanginya.

Fleksor leher dalam juga mudah dinonaktifkan bila Anda memiliki kondisi leher. Hal ini terutama berlaku jika dibandingkan dengan otot yang terletak di dangkal yang melakukan tindakan (fleksi leher) yang sama.

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengaktifkan dan memperkuat fleksor serviks dalam dapat membantu memperbaiki postur di area ini, serta meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit dan gejala lainnya dalam jangka panjang.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks