Isi
Seringkali ketika Anda menderita penyakit kronis, Anda mendapati diri Anda kekurangan bagian humor. Menavigasi sistem perawatan kesehatan, terutama dengan gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), tentu dapat meredam suasana hati yang baik. Kebanyakan orang beranggapan bahwa tertawa dan selera humor yang bagus sebenarnya memiliki khasiat penyembuhan. Anda mungkin bisa menggunakan tawa yang baik, tetapi pertanyaannya adalah: adakah bukti bahwa tertawa benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda?Apakah Ada Penelitian?
Masuk akal bahwa hidup tanpa kesembronoan akan menyebabkan seseorang mengalami ketidakbahagiaan dan stres. Stres dapat menyebabkan hampir semua kondisi memburuk, dan depresi cenderung dikaitkan dengan IBD. Namun, adakah penelitian yang mendukung asumsi bahwa tertawa memiliki manfaat kesehatan?
Ada banyak penelitian selama bertahun-tahun tentang bagaimana tawa dan humor mempengaruhi kondisi medis. Namun, tidak semua jika itu adalah penelitian yang berkualitas; salah satu masalah utama adalah kemampuan untuk mengukur efek dari sesuatu yang tidak berwujud seperti humor. Contohnya adalah fakta bahwa apa yang dianggap lucu oleh beberapa orang mungkin tidak bermanfaat bagi orang lain.
Tertawa dan Kesehatan
Dalam sebuah studi review, penulis menyimpulkan bahwa tertawa, terutama tertawa spontan, memiliki manfaat psikologis dan hampir tidak ada efek negatif. Meskipun mereka mengakui bahwa tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa tertawa benar-benar dapat menyembuhkan Anda, mereka kemudian merekomendasikan penggunaan tertawa sebagai pengobatan pelengkap dan alternatif.
Studi tinjauan lain menemukan bahwa humor tidak memiliki terlalu banyak efek positif yang dapat diukur pada kesehatan, kecuali mungkin sebagai obat penghilang rasa sakit (yang mungkin juga disebut analgesik). Namun, emosi "negatif" tercatat memiliki efek yang sama. Penulis menyimpulkan bahwa emosi yang kuat secara umum, bukan hanya humor, yang memiliki efek analgesik. Tidak banyak bukti bahwa humor membantu orang hidup lebih lama, menghilangkan stres, atau melawan penyakit. Penulis studi ini juga mencatat bahwa banyak penelitian yang mereka temukan untuk studi mereka memiliki masalah metodologis.
Tawa dan Sistem Kekebalan Tubuh
Serangkaian studi penelitian tentang efek tertawa pada sistem kekebalan menemukan bahwa subjek memiliki respons fisiologis yang dapat diukur saat menonton video lucu selama satu jam. Efek positif dari tertawa pada sistem kekebalan berlangsung selama 12 jam. Para peneliti menyimpulkan bahwa tertawa seperti itu bisa menjadi bagian dari rencana pengobatan "seluruh orang" yang komprehensif.
Tertawa dan Stres
Studi lain meninjau bukti apa pun tentang bagaimana tertawa dapat mengurangi stres. Penelitian tersebut mengamati parameter seperti detak jantung, laju pernapasan, relaksasi otot, tekanan darah dan pelepasan hormon stres. Sementara beberapa studi (tetapi tidak semua) menunjukkan bahwa tertawa atau menonton program komedi memang memiliki efek positif langsung, banyak penelitian memiliki keterbatasan, seperti ukuran sampel yang kecil atau kurangnya kelompok kontrol.
Mengingat penelitian yang tersedia saat ini, sulit untuk menarik kesimpulan yang jelas atau pasti tentang manfaat kesehatan dari tertawa. Namun, mungkin tidak ada salahnya untuk membawa tawa Anda di tempat yang bisa Anda dapatkan.