Isi
Sindrom Iliopsoas (juga disebut sindrom psoas) adalah nama yang tidak jelas dan "mencakup semua" yang mencakup beberapa kondisi lain. Istilah ini sering digunakan secara bergantian dengan iliopsoas tendinitis, snapping hip syndrome, dan iliopsoas bursitis-kondisi yang juga mempengaruhi otot iliopsoas, yang menekuk kaki Anda di pinggul.Sindrom Iliopsoas umumnya dianggap sebagai cedera yang berlebihan dan biasanya terlihat pada pesenam, penari, peserta lintasan dan lapangan, dan atlet lain yang melakukan gerakan fleksi pinggul berulang.
Gejala
Gertakan pinggul biasanya tidak dianggap sebagai sindrom iliopsoas sampai disertai dengan rasa sakit dan kelemahan. Ini menandakan bahwa Anda sedang mengalami bursitis, yang biasanya melibatkan nyeri pinggul yang meluas ke area paha dan memburuk saat berbaring atau bangun, atau tendinitis, yang dapat melibatkan rasa sakit yang memburuk dengan cepat, bersamaan dengan pembengkakan.
Biasanya, melakukan apa pun yang memerlukan penggunaan pinggul memperburuk gejala nyeri. Gejala sindrom iliopsoas lainnya meliputi:
- Nyeri dan / atau kaku di daerah pinggul dan paha
- Nyeri yang mulai tajam dan intens tetapi menjadi lebih pegal dan pegal
- Mengklik atau menjentikkan di pinggul atau selangkangan
- Nyeri yang semakin parah saat melakukan apa pun yang membengkokkan pinggul (berjalan, menaiki tangga, jongkok, duduk, dll.)
- Nyeri di daerah pinggul dan selangkangan
Penyebab
Otot iliopsoas adalah otot pinggul anterior (otot di depan pinggul) dan terdiri dari psoas mayor, psoas minor, dan iliacus.
Di dalam sendi pinggul ada beberapa bursae, kantung kecil berisi cairan yang terletak di antara tulang dan jaringan lunak. Bursae mengurangi gesekan dan memberikan bantalan untuk memungkinkan tendon, otot, dan struktur lainnya meluncur di atas tonjolan tulang dengan mudah.
Dua dari bursae ini - bursa trokanterik mayor dan bursa iliopsoas - dapat meradang, yang menyebabkan sindrom iliopsoas.
- Bursitis Iliopsoas, lebih dikenal sebagai bursitis pinggul, terjadi ketika bursa iliopsoas (terletak di antara tendon iliopsoas dan bagian dalam sendi pinggul) menjadi meradang dan teriritasi.
- Tendonitis Iliopsoas, atau tendonitis pinggul, terjadi ketika tendon iliopsoas (tendon yang menempel pada tulang paha ke otot iliopsoas) menjadi meradang dan teriritasi.
Bursitis dan tendinitis Iliopsoas paling sering disebabkan oleh cedera akibat aktivitas berlebihan yang disebabkan oleh aktivitas intens (seperti berlari, mendayung, bersepeda, dan latihan kekuatan).
Jika seorang penari mengalami sindrom gertakan pinggul, kemungkinan nyeri dan kelemahan meningkat jika mereka adalah perempuan, di bawah 18 tahun, dan terus melakukan gerakan berulang yang menyebabkan pinggul patah, dan, pada gilirannya, menyebabkan nyeri.
Faktor risiko lainnya termasuk:
- Cedera pinggul dan / atau operasi sebelumnya
- Skoliosis, artritis tulang belakang, dan masalah tulang belakang lainnya
- Kaki yang panjangnya berbeda
- Taji tulang atau deposit kalsium
Radang kandung lendir pinggul dapat menyerang orang-orang dari segala usia, tetapi paling sering terjadi pada wanita dan orang tua.
Diagnosa
Seorang dokter dapat mendiagnosis sindrom iliopsoas berdasarkan riwayat gejala dan pemeriksaan pinggul. Tes pencitraan, seperti magnetic resonance imaging (MRI) dan sinar-X, dapat digunakan untuk menyingkirkan cedera atau kondisi lain, seperti robekan otot.
Dokter Anda mungkin juga memilih untuk memberikan suntikan anestesi sendi untuk menentukan apakah Anda memiliki sindrom pinggul gertakan internal atau eksternal dan memberi Anda rencana perawatan yang tepat.
Pengobatan
Sebagian besar kasus bursitis pinggul dan tendinitis pinggul dapat ditangani dengan obat anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Modifikasi aktivitas Anda juga akan diperlukan, serta manajemen artritis yang tepat (jika merupakan penyebab utama).
Terkadang, suntikan steroid digunakan untuk meredakan gejala; ini bisa dilakukan langsung di ruang praktek dokter. Jika gejala menetap atau kembali, suntikan steroid tambahan dapat diberikan seperlunya.
Setelah nyeri dan bengkak mereda, Anda mungkin perlu menemui ahli terapi fisik atau dokter mungkin akan memulai program olahraga ringan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pinggul secara bertahap. Tongkat dan kruk dapat memberikan dukungan tambahan.
Dalam kasus yang parah di mana rasa sakit terus berlanjut meskipun telah mengambil tindakan ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan intervensi bedah. Namun, kejadian ini jarang terjadi dan sebisa mungkin dihindari karena risiko komplikasi seperti kerusakan saraf dan otot.
Cara terbaik untuk mengobati radang kandung lendir pinggul dan tendinitis adalah beristirahat dan menghindari melakukan apa pun yang memperburuk gejala. Biasanya inilah yang dapat membantu Anda menghindari intervensi besar. Periode istirahat ini bisa berlangsung dari dua hingga tiga minggu.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sindrom Iliopsoas disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan dan melakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Penting untuk memulai dari yang kecil dan membangun secara bertahap, apakah Anda seorang pemula olahraga atau mencoba meningkatkan rutinitas kebugaran Anda. Ikuti aturan untuk tidak meningkatkan volume aktivitas tidak lebih dari 10% setiap minggu.