Hipoglikemia dan Sakit Kepala

Isi

• Memahami Hipoglikemia
• Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia
• Mencegah Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia
• Mengobati Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia

Ketika kita memikirkan bagaimana gula memengaruhi kesehatan kita, seringkali itu karena kita memperhatikan lingkar pinggang kita atau khawatir tentang gigi berlubang. Namun, kadar gula dalam tubuh kita juga bisa memengaruhi sakit kepala kita.

Memahami Hipoglikemia

Untuk lebih memahami bagaimana gula memicu sakit kepala, mari kita bicara tentang hipoglikemia. Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa (atau gula) tubuh turun di bawah 70 mg / dL. Ini tidak hanya dapat memicu sakit kepala, tetapi juga menyebabkan kebingungan, pusing, gemetar, lapar, mudah tersinggung, dan lemah.

Jika kadar glukosa Anda tidak kembali ke tingkat antara 70 hingga 100 mg / dL dengan cepat, gejala dapat memburuk termasuk mati rasa, konsentrasi yang buruk, koordinasi yang buruk, pingsan, dan bahkan koma.

Ada beberapa penyebab hipoglikemia. Salah satu penyebabnya adalah puasa, karena tubuh tidak dapat mengambil cukup glukosa untuk mempertahankan tingkat yang tepat.

Hipoglikemia juga umum terjadi pada penderita diabetes dan dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak insulin atau obat diabetes, meminum obat pada waktu yang berbeda dari biasanya, menunggu terlalu lama untuk makan atau kurang makan, berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari. , atau minum alkohol.

Hipoglikemia juga bisa terjadi tanpa diabetes. Ini dapat berasal dari konsumsi alkohol yang berlebihan, penyakit kronis seperti penyakit ginjal, produksi insulin yang berlebihan oleh pankreas, atau masalah terkait endokrin lainnya.

Gambaran Umum Hipoglikemia

Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia

Sakit kepala akibat hipoglikemia biasanya digambarkan sebagai perasaan tumpul dan berdenyut di pelipis. Nyeri dapat terjadi dengan gejala hipoglikemik lainnya, seperti penglihatan kabur, peningkatan detak jantung, gugup, kelelahan, mudah tersinggung, dan kebingungan.

Hipoglikemia juga bisa memicu sakit kepala migrain. Faktanya, beberapa penderita migrain melaporkan mengidam karbohidrat sebelum migrain menyerang, yang mungkin merupakan cara tubuh mengatur gula darah dan mencegah sakit kepala.

Menariknya, sakit kepala migrain yang disebabkan oleh hipoglikemia mungkin tidak disertai gejala migrain yang khas seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Sebaliknya, migrain lebih cenderung disertai gejala hipoglikemia yang disebutkan di atas. Meskipun, ini bukan aturan yang keras dan cepat.

Mencegah Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia

Untuk mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia, yang terbaik adalah mencegah gula darah Anda turun.

Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengikuti rencana manajemen medis yang dibuat oleh dokter Anda. Pastikan untuk memeriksakan diri secara teratur dengan dokter Anda sehingga dia dapat memantau Anda untuk setiap perubahan yang dapat mempengaruhi rencana perawatan Anda.

Jika hipoglikemia Anda tidak disebabkan oleh diabetes, maka penting untuk mengubah pola makan Anda untuk mencegah gula darah rendah. Dokter umumnya menyarankan orang yang menderita hipoglikemia makan lebih sedikit, lebih sering makan dan camilan sepanjang hari. Selain itu, disarankan untuk tidak makan lebih dari tiga jam.

Pola makan seimbang yang kaya protein dan serat juga akan membantu menjaga kadar gula darah Anda Terakhir, makanan yang mengandung gula dan alkohol harus dibatasi, terutama pada saat perut kosong. Aktivitas fisik secara teratur adalah teknik manajemen penting lainnya.

Mengobati Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia

Penting bagi orang dengan hipoglikemia untuk selalu memantau gula darah dan makan camilan. Jika gula darah Anda turun, penting untuk mendapatkan kembali kadar glukosa Anda antara 70 mg / dL dan 100 mg / dL, secepat mungkin.

Jika Anda hipoglikemik, ikuti aturan 15/15 agar cepat merasa lebih baik:

1. Jika glukosa darah Anda rendah, atau jika Anda tidak dapat menguji tetapi merasa seperti itu, konsumsi 15 gram karbohidrat. Anda dapat menggunakan tablet atau gel glukosa yang dijual bebas, minum 1/2 cangkir jus atau soda non-diet, atau makan 5 penyelamat atau 3 permen peppermint. Penting bagi Anda untuk memilih makanan yang hampir murni karbohidrat. Protein dalam kerupuk selai kacang misalnya, akan memperlambat cepatnya penyerapan karbohidrat yang Anda butuhkan saat hipoglikemik.
2. Tunggu 15 menit. Jika Anda masih rendah, ulangi langkah 1.
3. Jika Anda masih rendah, hubungi 911.
4. Jika glukosa Anda meningkat, makanlah camilan kecil. Saat itulah kerupuk keju selai kacang akan berguna.

Jika Anda khawatir tentang gejala Anda atau sakit kepala tidak mereda dengan salah satu perbaikan cepat di atas, konsultasikan dengan dokter Anda dan segera ke rumah sakit. Sangat penting untuk tidak menyetir sendiri saat mengalami episode hipoglikemik. Jika tidak ada orang yang bisa mengantarmu, hubungi 911.

Terkadang, hipoglikemia akan menyebabkan seseorang pingsan atau kehilangan kesadaran. Pastikan untuk tidak mencoba memberi makan orang yang tidak sadar dengan hipoglikemia, karena dapat menyebabkan tersedak. Selalu beri tahu teman dan keluarga Anda tentang cara mereka dapat bertindak cepat untuk membantu Anda mengatasi episode hipoglikemik.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda menderita diabetes dan mengalami episode hipoglikemia, penting untuk menemui dokter Anda. Hipoglikemia serius dan bisa mengancam jiwa. Dokter Anda dapat mengevaluasi penyebab hipoglikemia Anda dan mengubah rencana perawatan Anda.

Jika Anda tidak menderita diabetes, tetapi menduga hipoglikemia mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda, temui dokter untuk diagnosis yang tepat. Jika ini masalahnya, mengubah gaya hidup dan kebiasaan nutrisi Anda seharusnya dapat mengatasi sakit kepala Anda.