Isi
Mungkin sangat menakutkan untuk berhalusinasi saat Anda mencoba untuk tertidur. Sensasi seperti mimpi ini mungkin terjadi lebih sering dalam skenario tertentu. Apa definisi halusinasi hipnagogik? Pelajari lebih lanjut tentang gejala, penyebab, diagnosis, dan pengobatan sensasi ini dan hubungannya dengan tidur dengan ikhtisar ini.Gejala
Halusinasi hipnagogik adalah sensasi seperti mimpi yang nyata yang didengar, dilihat, dirasakan, atau bahkan dicium oleh seseorang dan terjadi di dekat permulaan tidur. Saat seseorang tertidur, misalnya, ia mengalami halusinasi dan imajinasi hipnagogik yang intens bahwa ada orang lain di kamarnya. Episode ini biasanya singkat dan dapat juga terjadi saat seseorang beralih dari tidur ke terjaga (varian yang disebut hipnopompia).
"Ilusi terjadi saat bangun, dan diklasifikasikan sebagai representasi sensorik yang keliru dari stimulus eksternal, sementara halusinasi terjadi tanpa adanya rangsangan eksternal," menurut American Sleep Association.
ASA mencatat bahwa halusinasi ini biasa terjadi, dengan setidaknya 10 persen dari populasi mengalami sensasi tersebut. Remaja, dewasa muda dan anak perempuan, dan wanita kemungkinan besar mengalami halusinasi ini.
Penyebab
Ada kemungkinan episode ini terjadi secara sporadis dan ini mungkin tidak signifikan. Terkadang, halusinasi hipnagogik dapat mengindikasikan adanya masalah. Jika sering terjadi, hal itu mungkin mengganggu dan gangguan tidur dapat menyebabkan insomnia. Ada beberapa penyebab potensial yang harus disingkirkan, termasuk:
- Pengobatan
- Alkohol menjelang waktu tidur
- Penggunaan narkoba ilegal
- Kecemasan yang tidak diobati
Penyebab lain dari fragmentasi tidur, termasuk kurang tidur, pola tidur yang tidak teratur, atau gangguan tidur lainnya juga dapat dipertimbangkan. Secara khusus, halusinasi hipnagogik adalah salah satu dari empat gejala utama narkolepsi gangguan tidur.
Seringkali halusinasi hipnagogik dan kelumpuhan tidur berjalan seiring. Selama kelumpuhan tidur, seseorang tidak bisa bergerak, tidak bisa bergerak, meski dalam keadaan sadar. Keadaan ini terjadi ketika orang sedang dalam transisi antara tidur dan terjaga dan dapat menyebabkan seseorang menjadi ketakutan.
Mungkin sulit bagi orang tersebut untuk menyadari bahwa kelumpuhan itu cepat berlalu. Selama episode kelumpuhan tidur, seseorang mungkin kesulitan bernapas atau merasakan otot sesak. Kelumpuhan tidur paling sering terjadi saat seseorang bangun dari tidur (hipnopompia) daripada saat seseorang tertidur (hipnagogia).
Diagnosa
Jika Anda mengira Anda menderita halusinasi hipnagogik, atau orang yang Anda cintai mengira demikian, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penyebab episode ini. Anda mungkin perlu dirujuk ke spesialis tidur bersertifikat atau diamati untuk evaluasi lebih lanjut. Pengujian mungkin memerlukan polisomnogram diagnostik dan pengujian latensi tidur berganda (MSLT), dengan menginap di pusat tidur.
Jika halusinasi ini tampaknya tidak menyebabkan gangguan besar pada hidup atau tidur Anda, tidak ada tindakan lebih lanjut yang perlu diambil. Namun, mungkin bijaksana bagi Anda dan orang yang Anda cintai untuk membiasakan diri dengan halusinasi ini, sehingga Anda semua merasakan kendali yang lebih besar atas halusinasi tersebut ketika hal itu benar-benar terjadi.
Narkolepsi adalah kelainan neurologis yang terjadi ketika otak gagal mengatur siklus tidur-bangun secara efektif. Ini mungkin terkait dengan halusinasi hipnagogik berulang. Narkolepsi dapat menyebabkan seseorang merasa sangat mengantuk di siang hari. Ini dapat menyebabkan keinginan yang tak tertahankan untuk tertidur selama jam-jam bangun biasa. Oleh karena itu, narkolepsi umumnya dikaitkan dengan "rasa kantuk yang berlebihan di siang hari yang tidak terkendali".
Ini mungkin terkait dengan gejala lain, termasuk cataplexy Cataplexy adalah kelemahan yang terkait dengan emosi. Misalnya, tertawa, merasa takut, atau menceritakan lelucon dapat menyebabkan kelemahan sementara yang tiba-tiba. Kelemahan ini bisa berupa lutut tertekuk, kepala terkulai ke depan, tangan lemah, atau bahkan bicara cadel. Beberapa orang mungkin hanya mengalami satu atau dua serangan dalam seumur hidup, sementara yang lain mungkin mengalami banyak serangan dalam sehari. Narkolepsi adalah kondisi permanen dan mungkin memerlukan pengobatan dengan obat resep selama bertahun-tahun.
Pengobatan
Halusinasi hipnagogis yang jarang tidak memerlukan pengobatan dan jaminan sederhana mungkin sudah cukup. Jika penyebabnya dapat diidentifikasi, menghilangkannya mungkin merupakan solusi yang paling efektif. Perawatan halusinasi hipnagogik mungkin bergantung pada perubahan perilaku dan penggunaan obat-obatan yang menstabilkan tidur. Penting untuk menjaga jadwal tidur-bangun yang teratur dengan waktu bangun dan waktu tidur yang konsisten. Harus ada cukup waktu yang dihabiskan di tempat tidur untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda. Kurang tidur harus dihindari. Dalam kasus narkolepsi, obat-obatan yang meningkatkan stabilitas tidur seperti sodium oxybate (Xyrem) dapat diresepkan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Halusinasi hipnagogik terkadang dapat terjadi tanpa konsekuensi. Jika berulang dan mengganggu, dan terkait dengan gejala lain yang mengarah pada narkolepsi, evaluasi lebih lanjut oleh dokter tidur bersertifikat direkomendasikan. Perawatan dapat memberikan kelegaan yang efektif dan membuat transisi ke tidur lebih mudah.