Isi
Dalam kebanyakan kasus, cukup mudah untuk menentukan apakah Anda mengalami menstruasi atau tidak. Secara medis, menstruasi biasanya diindikasikan dengan adanya darah menstruasi. Anda mungkin juga mengalami kram atau kemurungan (dikenal sebagai PMS) di hari-hari sebelum menstruasi. Saat itu adalah periode pertama Anda, itu disebutmenarche.Jika Anda belum mendapatkan menstruasi dan bertanya-tanya seperti apa rasanya, penting untuk mengetahui bahwa itu mungkin berbeda pada awalnya. Ini bisa memakan waktu beberapa bulan, atau lebih lama, untuk menstruasi Anda untuk membentuk rutinitas. Cobalah bersabar dengan tubuh Anda saat memasuki fase baru dalam hidup Anda. Pastikan untuk menanyakan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki kepada orang tua, dokter, atau perawat sekolah Anda.
Gejala Menstruasi Umum
Tanda utama menstruasi adalah perdarahan vagina. Ini adalah hasil dari perubahan hormonal yang mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan. Itu terjadi rata-rata setiap 28 hari dan berlangsung antara dua dan tujuh hari. Ini adalah siklus menstruasi dan sedikit berbeda untuk setiap wanita.
Perlu diingat bahwa darah haid tidak selalu merupakan tanda haid Anda. Terkadang, Anda mungkin mengalami pendarahan tanpa menstruasi dan ini dikenal sebagai bercak. Bercak dapat terjadi di antara periode, terutama jika Anda mengonsumsi pil KB atau terapi hormonal lainnya. Pada gadis yang lebih muda, ini bisa menjadi pertanda sesuatu yang serius yang harus Anda periksa ke dokter.
Menstruasi Anda mungkin datang dengan kram dan ini dikenal sebagai dismenore. Ini disebabkan oleh kontraksi rahim saat bekerja untuk melepaskan lapisannya. Beberapa wanita tidak pernah mengalami kram, sementara yang lain mengalami rasa sakit yang parah dan kelelahan setiap bulan.
Beberapa kram normal, terutama selama masa remaja Anda. Kram yang melemahkan yang mempengaruhi fungsi Anda sehari-hari tidak. Kram parah mungkin merupakan tanda endometriosis, kondisi kesehatan reproduksi yang menyebabkan nyeri haid, kelelahan, dan, dalam beberapa kasus, infertilitas. Jika kram parah, bicarakan dengan dokter atau profesional medis yang Anda percaya.
Anda mungkin juga mengalami sindrom pramenstruasi, yang juga dikenal sebagai PMS. PMS adalah kumpulan gejala yang dialami beberapa wanita selama menstruasi. Ini bisa termasuk sakit kepala, sakit punggung, mudah tersinggung atau kemurungan, perasaan sedih atau emosional, kembung, dan nyeri payudara. Beberapa wanita tidak memiliki gejala-gejala ini sementara yang lain memiliki semuanya.
Ada obat bebas yang dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jika gejala Anda terlalu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Petunjuk Bermanfaat untuk Periode Pertama Anda
Tampon dan pembalut (terkadang disebut "produk kebersihan wanita") tersedia di banyak toko. Ada beberapa jenis dan, dengan semua pilihan, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang tepat untuk Anda. Umumnya, disarankan untuk memulai dengan pembalut karena mudah digunakan. Tampon adalah pilihan yang populer, terutama untuk wanita aktif.
Setiap produk menawarkan tingkat daya serap yang berbeda, yang menunjukkan seberapa banyak darah yang dapat ditahan tanpa bocor. Cobalah untuk menyesuaikan aliran normal Anda dan kebutuhan Anda akan daya serap dengan label produk. Juga, pastikan untuk membaca rekomendasi khusus yang dimiliki perusahaan tentang cara terbaik menggunakan produk mereka. Setelah mencoba beberapa jenis, kemungkinan besar Anda akan menemukan produk yang cocok untuk Anda.
Perhatikan aliran Anda sehingga Anda dapat mengetahui seberapa sering Anda perlu mengganti pembalut atau tampon. Dengan salah satu opsi, itu harus diubah setidaknya setiap empat hingga delapan jam. Dengan pembalut, ini terutama karena alasan kebersihan. Untuk tampon, juga untuk mencegah kondisi kesehatan seperti toxic shock syndrome (TSS).
Menggunakan tampon berlabel "penyerap ekstra" bukanlah ide yang baik. Lebih baik menggunakan tampon yang dirancang untuk aliran yang lebih ringan dan lebih sering menggantinya. Anda juga bisa memakai pembalut mini saat menggunakan tampon untuk melindungi pakaian Anda jika ada kebocoran.
Sebaiknya simpan kalender pribadi di mana Anda dapat menandai hari pertama haid dan berapa lama haid itu berlangsung. Ini akan membantu Anda melacak siklus menstruasi Anda, sebuah praktik yang mungkin akan Anda gunakan sepanjang hidup Anda. Ini dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda memiliki pembalut atau tampon sekitar waktu menstruasi berikutnya akan dimulai.
Ada baiknya juga untuk memiliki beberapa pembalut atau tampon di tas punggung atau tas Anda untuk berjaga-jaga jika menstruasi Anda dimulai saat Anda tidak di rumah. Meskipun Anda belum mendapatkan menstruasi pertama, Anda akan merasa senang mengetahui bahwa Anda sudah siap. Plus, jika Anda memiliki teman yang membutuhkannya, Anda akan memiliki yang bisa dia gunakan.
Cobalah untuk menghindari pembalut dan tampon yang beraroma karena bahan kimia yang digunakan dalam produk ini dapat menyebabkan iritasi. Aliran darah normal dari periode Anda seharusnya tidak menyebabkan bau tak sedap. Jika Anda benar-benar merasakan bau, cobalah untuk mencuci secara teratur selama menstruasi dan ganti pembalut atau tampon Anda lebih sering. Tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu jika berlanjut.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Menstruasi pertama Anda mungkin tampak seperti pengalaman yang mengintimidasi, tetapi ini adalah perasaan normal yang dialami setiap wanita. Yakinlah bahwa gejala seperti kram dan PMS akan berlalu dan lakukan yang terbaik untuk menunggu. Jika Anda memiliki kekhawatiran, jangan ragu untuk bertanya kepada orang tua, orang dewasa kepercayaan Anda, atau dokter Anda. Memiliki pertanyaan juga normal.